Arrangementer

Underviser: Nanna Svane Theisen. Med aqua yoga oplever du virkelig yogaens dybde og afspændende effekter. Yogaens positive effekt på krop og sind samt vandets bærende blødhed er en rigtig god kombination for hensigtsmæssig og skånsom træning.

Kombinationen af vand og yoga gør musklerne bløde og åbner mulighed for gode stræk og øget bevægelighed. Her får du blødt op for spændinger og samtidig styrket muskler og balanceevne. Der undervises på små hold med mulighed for særlig opmærksomhed på hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige, at man på grund af fysiske udfordringer, har svært vedat træne på et almindeligt hold. Hold 21011402

Arrangør:	Gigtskolen
Sted:	Hollænderhallen
Adresse	Halvejen 3, Dragør

Underviser: Nanna Svane Theisen. Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen.

Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Hold 21011403

Arrangør:	Gigtskolen
Sted:	Hollænderhallen
Adresse	Halvejen 3, Dragør

Underviser: Susanne Petersen. Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen.

Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Hold 21011405

Arrangør:	Gigtskolen
Sted:	Hollænderhallen
Adresse	Halvejen 3, Dragør

Underviser: Susanne Petersen. Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen.

Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Hold 21011406

Arrangør:	Gigtskolen
Sted:	Hollænderhallen
Adresse	Halvejen 3, Dragør

Underviser: Susanne Petersen. Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen.

Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Hold 21011407

Arrangør:	Gigtskolen
Sted:	Hollænderhallen
Adresse	Halvejen 3, Dragør

Kom og vær en del af foreningsholdene hos KOF! I efteråret 2020 byder vi på 5 forskellige hold: Fort X, NatureGaming, Bålhyggerne, Allround Outdoor & Naturtrænerne.

Kom og vær en del af holdet: Naturtræning
hos Kongelundens Outdoorforening (KOF).

Vi træner hver onsdag kl. 17.00-18.00 og hver søndag kl. 9.00-10.00 på og omkring Kongelundsfortet.
Vi træner året rundt - uanset hvordan vejret er! :-)

Alle er velkomne, men vores målgruppe er fra 55 år og opefter.

Vi træner kondition, styrke, balance og smidighed.
Vi leger og udfordrer/træner hjernen(smart træning).

Betaling & Medlemskab af KOF
Holdet "Naturtræning" er et hold der kører under foreningen "Kongelundens Outdoorforening" (KOF).

For at deltage på holdet "Naturtræning" skal du derfor være medlem af KOF. Det årlige kontingent er på 300 kr og giver udover Naturtræning også adgang til at benytte foreningens andre tilbud.

Tilmeldingen til Naturtræning gælder for hele 2020 og det samme gør dit medlemskab af KOF.

Hvis du ikke har meldt dig ind som medlem af KOF endnu, så finder du et link til det her: Kontingent 2020 - Kongelundens Outdoorforening

Spørgsmål?
Så er du altid velkommen til at kontakte os på: info@kof2020.dk

Vi glæder os til at se dig på holdet!

Med venlig hilsen,
Marianne (Træner) og Bestyrelsen for KOF

Arrangør:	Kongelundens Outdoorforening
Sted:	Kongelundsfortet
Adresse	Kalvebodvej 265, Dragør

Måske bliver årets første strikkeklub i marts måned. Mød op på biblioteket med dit strikke- eller hækletøj. Vi hygger, udveksler erfaringer og arbejder på vores håndarbejde. Du skal ikke have billet.

Strik og hygge

Vi hygger, strikker og hækler sammen. Vi udveksler erfaringer med garn og opskrifter. Gør garnet knuder, prøver vi sammen at finde løsningen.

Også for nybegyndere

Du er også velkommen, selv om du ikke har arbejdet så meget med hæklenål og strikkepinde. Alle er velkomne, det er gratis at deltage. Du skal hverken have billet eller tilmelde dig.

Tid og sted

Den første mandag hver måned i sæsonen (september - maj) kl. 18.00 - 20.00 på Biblioteket i Hollænderhallen.

Hvis du skal ind efter kl. 18.00

Efter kl. 18 kan du åbne bibliotekets dør ved at aflæse dit sundhedskort i automaten udenfor døren. Du skal også taste din pinkode til biblioteket. Kortet virker kun, hvis du er oprettet som låner. Hvis du ikke er oprettet som låner, så kom inden kl. 18.00

Arrangør:	Dragør Bibliotekerne
Sted:	Biblioteket i Hollænderhallen
Adresse	Halvejen 3, Dragør

Da den garvede grissefarmer Ernst sammen med sin trofaste hustru Louise, kan fejre guldbryllup, må det aldrene ægtepar stå den ultimative prøve, da de, under festen med resten af familien, afslører den ene rystende hemmelighed efter den anden.

Sted:	Dragør Bio
Adresse	Jan Timanns Plads 1, Dragør