I dag

motion

Sund ryg senior

Er du stoppet på arbejdsmarkedet og har brug for god træning af ryggen og dens støttemuskler, så er denne time lige noget for dig. Træning i bevægelighed af rygsøjlen.
Fre. d. 21. september 2018 til fre. d. 22. februar 2019, 16 kursusdage kl. 10.50.
Træningssalen Jerne Sundhedshus
1110 kr
Er du stoppet på arbejdsmarkedet og har brug for god træning af ryggen og dens støttemuskler, så er denne time lige noget for dig. Træning i bevægelighed af rygsøjlen.

Sund ryg Senior er en time, hvor der laves øvelser med udgangspunkt i det naturlige åndedræt. Dette er et godt udgangspunkt for en stærk, smidig og sund ryg. Øvelserne er en blanding af rolige og bevidsthedstrænende øvelser og mere styrketrænings prægede øvelser. Vi vil bruge forskellige små-redskaber, så som elastikker og bolde i forskelige størrelser for at optimere vores træning. Alle der ikke har svære problemer i bevægeapparatet kan deltage. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568. Se mere på eller Facebook siden ha`det godt! Hold 8282
Læs mere
motion

Yin Yoga Og Tft

Underviser: Michelle Mylius Jor. WORKSHOP: YIN YOGA OG TFT. På denne workshop vil du, via Yin Yogaen og redskaber fra Tankefeltterapien, komme til at mærke og lytte til din krop.
Søn. d. 24. februar 2019, kl. 09-11.15.
AOF Center Sydjylland
190 kr
Underviser: Michelle Mylius Jor. WORKSHOP: YIN YOGA OG TFT. På denne workshop vil du, via Yin Yogaen og redskaber fra Tankefeltterapien, komme til at mærke og lytte til din krop.

Metoderne gør det muligt at opløse bl.a. stress, traumer, fysisk ubehag, angst og de dermed forbundne problematiske spændinger, tanker og følelser, som kan hindre os i at være i balance. Alle kan deltage, uanset udgangspunkt. Vi bruger hjælpemidler, der gør det nemmere at være i stillingerne
Ifør dig behageligt tøj, der har god bevægelsesfrihed
Medbring vand, et par sokker og evt. et tæppe.

Hold: 011910580
motion

Introduktion til pardans Bugg - en dans der er let at lære

Kom og lær at danse med din partner, bedste ven m.m. Alle voksne er velkomne - ingen forudsætninger. Medbring gerne en at danse med. Sted: Gymnastiksalen på Sønderriskolen Medbring: Indendørssko.
Søn. d. 24. februar 2019, kl. 13.
Sønderrisskolen
Gratis
Kom og lær at danse med din partner, bedste ven m.m. Alle voksne er velkomne - ingen forudsætninger. Medbring gerne en at danse med. Sted: Gymnastiksalen på Sønderriskolen Medbring: Indendørssko.

Pris: Det er gratis at få en introduktions/prøvetime. Du er velkommen til at komme til flere gange, men så vil der blive opkrævet kr. 50 pr. person.
Underviser: Inge Hansen og Henrik Lynggaard Jensen
Tilmelding til inge@sdu.dk
Sønderris Sportsklub udbyder nu som noget nyt pardans - så kom og få afprøvet om fødderne vil lege med.

Hvad er Bugg
Bugg er en populær dans fra Sverige. Bugg er en fire-trins dans og danses i forskellige hastigheder (120-180 BPM). Der kan danses til både ny og gammel musik. Det er en dans, du kan bruge, når du er til fest.

Vi underviser i et tempo hvor alle kan følge med, det er ikke konkurrence bugg - som er det der vises mest af på YouTube.

Bugg er en partner dans og følger visse grundlæggende regler, men er i det væsentlige improviseret, med kvinden følger mandens ledelse.
I har fat i hinandens hænder og ikke meget i normal dansefatning.
Svensk Bugg tilhører swingdansfamilien og ligner meget på Modern Jive.
Bugg er både en meget populær social dans samt en konkurrencedygtig dans i Sverige
Læs mere
motion

Esbjerg Night Trail (6/6) - finale

Løb med pandelampe og hygge med varm suppe efterfølgende - en sej løbeudfordring for unge og voksne.
Tir. d. 26. februar 2019, kl. 18.45.
Orienteringsklubben Esbjerg
70 kr
Løb med pandelampe og hygge med varm suppe efterfølgende - en sej løbeudfordring for unge og voksne.

Læs mere
motion

Yoga for Alle v. Karen Segall

Yoga for alle, der er begrænset plads så tilmelding må gerne ske på sms til 51298242. Der er måtter og tæpper tilrådighed, undervisning foregår efter deltagernes kunnen. Det varer ca. 75 min dørene åbnes ca. 15 min før.
Lør. d. 2. marts 2019, kl. 09, tilmelding på 51298242.
X-perimentet
75kr
Yoga for alle, der er begrænset plads så tilmelding må gerne ske på sms til 51298242. Der er måtter og tæpper tilrådighed, undervisning foregår efter deltagernes kunnen. Det varer ca. 75 min dørene åbnes ca. 15 min før.

Læs mere
motion

Introduktion til pardans Bugg - en dans der er let at lære

Kom og lær at danse med din partner, bedste ven m.m. Alle voksne er velkomne - ingen forudsætninger. Medbring gerne en at danse med. Sted: Gymnastiksalen på Sønderriskolen Medbring: Indendørssko.
Lør. d. 2. marts 2019, kl. 13.
Sønderrisskolen
Gratis
Kom og lær at danse med din partner, bedste ven m.m. Alle voksne er velkomne - ingen forudsætninger. Medbring gerne en at danse med. Sted: Gymnastiksalen på Sønderriskolen Medbring: Indendørssko.

Pris: Det er gratis at få en introduktions/prøvetime. Du er velkommen til at komme til flere gange, men så vil der blive opkrævet kr. 50 pr. person.
Underviser: Inge Hansen og Henrik Lynggaard Jensen
Tilmelding til inge@sdu.dk
Sønderris Sportsklub udbyder nu som noget nyt pardans - så kom og få afprøvet om fødderne vil lege med.

Hvad er Bugg
Bugg er en populær dans fra Sverige. Bugg er en fire-trins dans og danses i forskellige hastigheder (120-180 BPM). Der kan danses til både ny og gammel musik. Det er en dans, du kan bruge, når du er til fest.

Vi underviser i et tempo hvor alle kan følge med, det er ikke konkurrence bugg - som er det der vises mest af på YouTube.

Bugg er en partner dans og følger visse grundlæggende regler, men er i det væsentlige improviseret, med kvinden følger mandens ledelse.
I har fat i hinandens hænder og ikke meget i normal dansefatning.
Svensk Bugg tilhører swingdansfamilien og ligner meget på Modern Jive.
Bugg er både en meget populær social dans samt en konkurrencedygtig dans i Sverige
Læs mere
Gratis
motion

Motionstur

Lør. d. 2. marts 2019, kl. 14.
Bryndum Kirke
Gratis
motion

Yoga for mænd v. Karen Segall

Yoga for alle, der er begrænset plads så tilmelding må gerne ske på sms til 51298242. Der er måtter og tæpper tilrådighed, undervisning foregår efter deltagernes kunnen. Det varer ca. 75 min dørene åbnes ca. 15 min før.
Man. d. 4. marts 2019, kl. 17, Tilmelding på 51298242.
X-perimentet
75kr
Yoga for alle, der er begrænset plads så tilmelding må gerne ske på sms til 51298242. Der er måtter og tæpper tilrådighed, undervisning foregår efter deltagernes kunnen. Det varer ca. 75 min dørene åbnes ca. 15 min før.

Læs mere
motion

Yoga for alle v. Karen Segall

Yoga for alle, der er begrænset plads så tilmelding må gerne ske på sms til 51298242. Der er måtter og tæpper tilrådighed, undervisning foregår efter deltagernes kunnen. Det varer ca. 75 min dørene åbnes ca. 15 min før.
Man. d. 4. marts 2019, kl. 18.30, Tilmelding på sms til 51298242.
X-perimentet
75 kr
Yoga for alle, der er begrænset plads så tilmelding må gerne ske på sms til 51298242. Der er måtter og tæpper tilrådighed, undervisning foregår efter deltagernes kunnen. Det varer ca. 75 min dørene åbnes ca. 15 min før.

Læs mere
motion

Yoga for alle, v. Karen Segall

Yoga for alle, der er begrænset plads så tilmelding må gerne ske på sms til 51298242. Der er måtter og tæpper tilrådighed, undervisning foregår efter deltagernes kunnen. Det varer ca. 75 min dørene åbnes ca. 15 min før.
Tir. d. 5. marts 2019, kl. 17, Tilmelding på sms til 51298242.
X-perimentet
75kr
Yoga for alle, der er begrænset plads så tilmelding må gerne ske på sms til 51298242. Der er måtter og tæpper tilrådighed, undervisning foregår efter deltagernes kunnen. Det varer ca. 75 min dørene åbnes ca. 15 min før.

Læs mere
motion

Rygtræning for begyndere / letøvede

Underviser: Catharina Zandra Andersen. Dårlig holdning og forkerte arbejdsstillinger kan med tiden resultere i ryg- og nakkesmerter.
Tor. d. 27. september 2018 til tor. d. 7. marts 2019, 20 kursusdage kl. 19.
Klinik for fysioterapi
940 kr
Underviser: Catharina Zandra Andersen. Dårlig holdning og forkerte arbejdsstillinger kan med tiden resultere i ryg- og nakkesmerter.

På dette kursus vil træningen primært bestå af styrkeøvelser for ryg og nakke, men generel træning af større muskler og led vil også blive inddraget. Desuden vil du blive undervist i korrekt holdning og brug af ryggen i dagligdagen. Vi arbejder med forskellige redskaber bl.a. bolde og elastikker. Hold 8285
motion

Sepe Bike Challenge

Så er det tid til at finde spinnings tøjet frem til Sepe Bike Challenge. Det afholdes i Blue Water Dokken og der er 300 cykler. Evenet er i 12 timer hvor der vil være 12 forskellige instruktør som kommer med forskellige ting til deres time.
Lør. d. 9. marts 2019, kl. 09-21.
Blue Water Dokken
1600 kr.
Så er det tid til at finde spinnings tøjet frem til Sepe Bike Challenge. Det afholdes i Blue Water Dokken og der er 300 cykler. Evenet er i 12 timer hvor der vil være 12 forskellige instruktør som kommer med forskellige ting til deres time.

Danmarks største!

12 forskellige insturktør

se mere på hjemmesiden

http://https://bikechallenge.dk/
Gratis
motion

Motionstur

Lør. d. 9. marts 2019, kl. 14.
Ringen 13 A
Gratis
motion

Pilates

Underviser: Vita Rachlitz. Fordele ved at træne Pilates: Pilates burde være grundstenen i al træning. Med Pilates styrkes "kropsstammen" / korsettet og gør, at balance og grundstyrken til al anden træning er i orden.
Ons. d. 19. september 2018 til ons. d. 13. marts 2019, 20 kursusdage kl. 16.15.
Klinik for fysioterapi
1035 kr
Underviser: Vita Rachlitz. Fordele ved at træne Pilates: Pilates burde være grundstenen i al træning. Med Pilates styrkes "kropsstammen" / korsettet og gør, at balance og grundstyrken til al anden træning er i orden.

Rygsmerter formindskes, og risiko for rygproblemer minimeres. Samtidig gør det resten af kroppens muskler stærke og smidige. Der vil lejlighedsvis blive brugt små og store bolde, og der afsluttes hver gang med afspænding. Hold 8279
motion

Pilates

Underviser: Vita Rachlitz. Pilates burde være grundstenen i al træning. Fordele ved at træne Pilates: - Med Pilates styrkes "kropsstammen" / korsettet og gør, at balance og grundstyrken til al anden træning er i orden.
Tor. d. 20. september 2018 til tor. d. 14. marts 2019, 20 kursusdage kl. 17.
Klinik For Fysioterapi
1035 kr
Underviser: Vita Rachlitz. Pilates burde være grundstenen i al træning. Fordele ved at træne Pilates: - Med Pilates styrkes "kropsstammen" / korsettet og gør, at balance og grundstyrken til al anden træning er i orden.

Rygsmerter formindskes, og risiko for rygproblemer minimeres. Samtidig bliver resten af kroppens muskler stærke og smidige. Der vil lejlighedsvis blive brugt små og store bolde, og der afsluttes hver gang med afspænding. Hold 8280

Acceptér cookies

Denne hjemmeside gør brug af cookies. Vi bruger cookies til at lære, hvordan hjemmesiden bliver anvendt, så vi kan forbedre brugervenligheden.
Når du har accepteret cookies, kan du altid fjerne dem igen ved at slette dem i din browser.

Acceptér ikke cookies Acceptér kun funktionalitetscookies Acceptér alle cookies