Underviser: Var du også en af de mange, der nød den gode mad hos Kulturcaféen Spice? Så har du nu mulighed for at lære at tilberede noget magen til. På kurset vil du blive undervist af den tidligere leder af Spice. Du vil lave en tapastallerken med mad fra forskellige lande, og der vil være mad nok til 2-3 personer, som du så kan tage med hjem efter kurset.
Udgifter til ingredienser er indregnet i prisen.
Hold: 81-408

V/ Jørgen Larsen. Du forstår en del engelsk, når du lytter, men føler dig måske på lidt gyngende grund, når samtalen er på engelsk.

Her har du mulighed for at bruge det ordforråd, du har, føje nyt til og blive mere fortrolig med at tale engelsk via samtalesituationer, diskussioner og sjove spil.

Hovedvægten lægges på at lytte og at tale engelsk.

V/ Kamille Macholm. Dette hold er for dig der ønsker en mild træning med fokus på åndedrættet. Vi arbejder med øvelser der især styrker ryg, skulder og nakke området udfra de samme principper, men med flere siddende og liggende stillinger.

Når du jævnligt laver yoga, får du bugt på stivhed og træthed i kroppen og mærker hvordan du får et større overskud i hverdagen

Underviser: Claus Iversen. GIMP2 billedbehandling, Libreoffice pakke, Audacity lydredigering. Kom til tema-aften og få hjælp til selvhjælp til dine PC-problemer og spørgsmål. Kurserne kan også bruges generelt, hvis du ikke har en pc. Hold: 81-506

V/ Îngrid Ridderberg. Yoga er for alle uanset alder og køn.

Iyengar ® Yoga er for alle uanset alder og køn.

Iyengar ® Yoga er en aktiv og dynamisk yoga form, hvor der trænes smidighed, styrke, balance, koncentration og nærvær. Vi arbejder med detaljer, præcision og symmetri i kroppen og med

vægt på klarhed og enkelhed. Ved at bruge enkle hjælpemidler i undervisningen sikres, at øvelserne tilpasses den enkelte, så alle kan være med - uanset om man er begynder eller trænet. Når yoga dyrkes regelmæssigt, hjælper det med at forebygge stress, spændinger og smerte. Det skaber et stabilt fundament og øget velvære.

Ingrid Ridderberg er uddannet fysioterapeut og certificeret Iyengar ® yogalærer.

Kamille Macholm er rytmikpædagog og har også gennemgået Iyengaryogalæreruddannelsen

V/ Îngrid Ridderberg. Yoga er for alle uanset alder og køn.

Iyengar ® Yoga er for alle uanset alder og køn.

Iyengar ® Yoga er en aktiv og dynamisk yoga form, hvor der trænes smidighed, styrke, balance, koncentration og nærvær. Vi arbejder med detaljer, præcision og symmetri i kroppen og med

vægt på klarhed og enkelhed. Ved at bruge enkle hjælpemidler i undervisningen sikres, at øvelserne tilpasses den enkelte, så alle kan være med - uanset om man er begynder eller trænet. Når yoga dyrkes regelmæssigt, hjælper det med at forebygge stress, spændinger og smerte. Det skaber et stabilt fundament og øget velvære.

Ingrid Ridderberg er uddannet fysioterapeut og certificeret Iyengar ® yogalærer.

Kamille Macholm er rytmikpædagog og har også gennemgået Iyengaryogalæreruddannelsen