Vi giver dig mulighed for at opleve Sønderjyllands største Dam - du kan sejle inde fra byens centrum og ud i naturen - opleve turen på vandet og det rige fugleliv i og omkring Dammen. Vi gør det i respekt og med fokus på bæredygtighed overfor naturen - bl.a. er båden eldreven - du sejler helt lydløst frem over bølgen blå. Du oplever naturen på en helt ny måde, du kan være heldig at se både fiskehejren og ørnene svæve langsomt frem.

Hop ombord på dambåden og nyd en unik sejlads. Turen starter fra Inderdammen, videre over til Danhostel og videre ud til Bergs Plads inden man krydser yderdammen for at slå et smut forbi anløbspladsen ved Restaurant Damende og for derefter at nyde den stille sejlads ind til Bispebroen igen

I denne weekend fordyber vi os i at slippe og forløse spændinger både i kroppen og på det indre plan, for at erstatte dem med dét der føles bedre. Der arbejdes således med at bevidstgøre og forløse både fysiske spændinger samt indre "spændinger" i form af følelser og overbevisninger, for ad denne vej at fremme oplevelsen af din værenstilstand på både det ydre og indre plan.

Kurset bliver tilrettelagt således, at der både lørdag og søndag er en god blanding af aktiviteter, som spænder fra mentale processer, hvor der både arbejdes i dybden og i overfladen, til fysisk udfoldende aktiviteter og processer. Vi vil til nogle øvelser benytte os af den skønne natur, der omgiver højskolen.

Bevægelsesdelen af undervisningen indbefatter instruerede øvelser, der centrerer sig omkring led-bevægelighed, balance og stræk med og uden musik. - Ad denne vej får vi en fokuseret "værensoplevelse" gennem kroppens bevægelse og sansningen heraf. Herigennem skærper vi vores bevidsthed og skaber muligheden for at slippe det der skal slippes, og højne fokusset på det som gavner og gør godt.

Derudover vil kurset rumme meditationer i form af bodyscans og guidede afspændinger samt skriveøvelser, hvor der arbejdes med at erstatte uhensigtsmæssige overbevisninger, med hensigtsmæssige overbevisninger.

Vi vil i løbet af lørdagens program arbejde med frigørelse af åndedrættet ved hjælp af instrueret "selv-massage" med grønne minibolde. De grønne minibolde er specifikt designet til dette formål, og kan gøres bløde og/eller hårde efter behov. Kroppen gemmer ofte på muskulære spændingstilstande, som i større eller mindre grad kan hæmme det frie åndedræt. Det arbejder vi med, på nænsom vis

Underviser: Anja Wachsmuth. 7th-Path Selvhypnose® - en metode til selvudvikling. Har du lyst til at skabe forandringer i dit liv? Har du lyst til at få redskaberne til at skabe forandringerne med? Er du klar til få indsigt og masser af positiv energi ind i dit liv?
Så er dette kursus noget for dig!
Kurset er for ALLE, du behøver intet kendskab til hypnose - du behøver blot at have et ønske om at skabe forandringer i dit liv!
Lær at omprogrammere dit sind og eliminere gamle mønstre og negative overbevisninger og få redskaberne til at skabe de positive forandringer, som du ønsker i DIT liv!
7th-Path Selvhypnose® kan bl.a. bruges på følgende områder:
Vægtkontrol
Stresshåndtering
Øget selvtillid/selvværd
Bedre søvn
Ændre vaner
Forbedret koncentration
Forbedre sportspræstationer
Forbedre dig i dine relationer
Fjerne angst og meget mere . .
Når du forandrer dit sind, kan du forandre dit liv!
Glæder mig til at møde dig til 3 spændende og lærerige dage!
Der skal påregnes en materialeudgift på 180 kr. til et kompendie, som afregnes med underviseren. Medbring forplejning til dig selv, et tykt liggeunderlag eller lign, samt pude og tæppe
God fornøjelse!

Hold: 2821114001

Underviser: Line Løftgaard Knudsen. Babytummel er en fantastisk måde at være sammen med sin baby på. Baby elsker at bruge og mærke kroppen og gennem leg, tummel og sanseaktiviteter, styrker vi barnets sanser, balance, motorik og den kontakt I forældre og barn har sammen.
I løbet af undervisningen, vil I som forældre få inspiration til lege og aktiviteter, så I har mulighed for at fortsætte babylegen hjemme.
Babytummel Mini er tilpasset helt små babyer (2-5 mdr.). For de lidt større tilbydes Babytummel Medi (5-10 mdr.)
Det praktiske:
Ja - en baby betyder masser af planlægning og pakning af pusletasker :)
Men bare rolig - babytummel er tilrettelagt efter, at der er plads til både amning, bleskift og mulighed for at give en flaske, hvis behovet melder sig
Det er at anbefale, at der er én forælder pr. baby.
Påklædning: Bodystocking og bare tæer er der bedste, når man er baby.
Barnevogn: Det er muligt at parkere barnevognen eller sætte autostolen ude foran træningsrummet

Hold: 2821104304

Underviser: Line Løftgaard Knudsen. En graviditet og fødsel er den vildeste præstation. Så først og fremmest: du er SÅ sej allerede!! På holdet her har vi fokus på, at kroppen netop har været udsat for en kæmpe belastning og nu skal finde en god vej tilbage igen
Bækkenbunden og kroppens store muskelgrupper er i fokus. Vi begynder stille og roligt de første uger og øger træningsintensiteten efterhånden i forløbet
På holdet træner vi så funktionelt som muligt hele tiden med fokus på og respekt for bækkenbundens funktion
Kom lige som du er - hver enkelt øvelse kan nemlig udføres i forskellige sværhedsgrader, så du kan være med, uanset hvilken form du er i
Øvelserne fra træningen er uden brug af maskiner og de kan derfor også udføres hjemme på stuegulvet
Målet er, at du i forløbet vil mærke, at du bliver stærkere og får et godt skub mod at få din krop tilbage efter fødsel
Det praktiske
Babyer er selvfølgelig velkomne i træningslokalet
Der er også mulighed for at parkere barnevognen lige udenfor træningslokalet
Påklædning: Tøj du kan bevæge dig godt i.
OBS: Se også Babytummelholdene, hvor der er fokus på sanser motorik for baby. Holdene ligger i forbindelse med "I form efter fødsel"-holdet

Hold: 2821104305

Underviser: Line Løftgaard Knudsen. Babytummel er en fantastisk måde at være sammen med sin baby på. Baby elsker at bruge og mærke kroppen og gennem leg, tummel og sanseaktiviteter, styrker vi barnets sanser, balance, motorik og den kontakt I forældre og barn har sammen.
I løbet af undervisningen, vil I som forældre få inspiration til lege og aktiviteter, så I har mulighed for at fortsætte babylegen hjemme.
Babytummel Mini er tilpasset helt små babyer (2-5 mdr.). For de lidt større tilbydes Babytummel Medi (5-10 mdr.)
Det praktiske:
Ja - en baby betyder masser af planlægning og pakning af pusletasker :)
Men bare rolig - babytummel er tilrettelagt efter, at der er plads til både amning, bleskift og mulighed for at give en flaske, hvis behovet melder sig
Det er at anbefale, at der er én forælder pr. baby.
Påklædning: Bodystocking og bare tæer er der bedste, når man er baby.
Barnevogn: Det er muligt at parkere barnevognen eller sætte autostolen ude foran træningsrummet

Hold: 2821104306

8 keramiker har sat hinanden i stævne i et arbejdsfælleskab hvor de har eksperimenteret med at brænde deres unikke værker i en sodabrænding. Der er til udstillingen produceret en dokumentarfilm om en sodabrænding. De 8 kerrasmiker er Hanne Marie Leth Andersen, BenteSindahl Jensen, Susan Lange, Tove Skov Larsen, Nina Lund, Lova Nyblom, Karen Lisbeth Rasmussen, Ulla Sonne

Flimen er lavet at Mira Lange Hansen

Tirsdag d. 11. maj kl. 16 - 18 er der fernisering på en ny fantastisk flot udstilling i Dannevirkekiosken 26 i Haderslev. Under titlen "Glimt af et øjeblik", kan man for første gang i Haderslev se helt nye værker af den kendte og anerkendte kunstner Inka. Tirsdag d. 11. maj kl. 16 - 18 er der fernisering på en ny fantastisk flot udstilling i Dannevirkekiosken 26 i Haderslev.

Under titlen "Glimt af et øjeblik", kan man for første gang i Haderslev se helt nye værker af den kendte og anerkendte kunstner Inka Sigel.

Inka Sigel er født i Tyskland i 1967 og har været bosiddende i Danmark siden 1989. Hun har gået på Grafisk skole og på arkitektskolen i Århus.

Inka Sigel er medlem af kunstnersammenslutningen "Grænselandsudstillingen".

Inka Sigel har deltaget på adskillige udstillinger og er repræsenteret på flere kunstmuseer.

Inka Sigel har lavet en lang række udstillingsopgaver. Senest på Duborgskolen i Flensborg i 2020

"Glimt af et øjeblik"

Det nordiske lys.
Den barske vind.
Skovens fortættede grønne rum. Lyset og havet fra blå til grå. At fange et "Glimt af et øjeblik", hvor nærværet med naturen synes magisk og lykkebringende. Verden lukkes ude, lyden er borte. Taknemmelighed for at måtte sanse dette nu".

Der er fernisering på udstillingen tirsdag d. 11. maj kl. 16 - 18, hvor Inka Sigel er til stede.

Udstillingen kan ses frem til d. 26. juni, torsdage og fredage fra 12 - 17.30 samt lørdage fra 10 -13.00

Gå-fællesskab for 65+. Vi vil gå ad alle byens gader i Gram, Når vi har fuldført modtages et diplom. Gå-fællesskabet fortsætter efter fuldførelse af alle gader. Tilmelding til bevægelseskonsulent, Gerda Feddern, tlf. 26313306. What do you want to do ?New mailCopy

What do you want to do ?New mailCopy

Gå-Fællesskab, hvor vi vil gå ad alle gader i Gram. Når "Alle byens Gader" i Gram er fuldført modtages et diplom. Gå-Fællesskabet fortsætter efter end fuldførelse af "Alle byens Gader". Tilmelding til bevægelseskonsulent, Gerda Feddern, tlf. 26313306. What do you want to do ?New mailCopy

What do you want to do ?New mailCopy