Christoffer Brodersen er opvokset i Gråsten og uddannet ved Musicalacademiet i Frederecia. Han har spillet hovedroller i adskillige musicals, bl.a. Chess, Les Miserable, og for nylig i We Will Rock You på Royal Arena. Han har også deltaget i Dansk Melodi Grand Prix flere gange, og turneret verden rundt med vokalgruppen BASIX. Til Koncerten i Gram har han allieret sig med Gram Sognekor, der vil medvirke under koncerten. Billetter á 50 kr. sælges i døren

AnneMette Hoier Nielsen er billedkunstner med eget galleri i Sommersted og Flemming Jensen er Raku Keramiker med værksted i Aabenraa. De sættes nu sammen til en spændende forårs udstilling med matchende smukke farver både i på lærred og i keramikken. Anne Mette skriver:

Et maleri er en rejse. For iagttageren er det en rejse ind i tankernes og følelsernes land - der hvor det abstrakte resonerer med den indre virkelighed og følelsesmæssige erindring. For mig som billedkunstner kan processen bedst beskrives som en sejltur mod ukendt land, hvor hvert et penselstrøg på lærredet er som en lille uudforsket øen i fantasiens uendelige ocean.

Ofte bliver jeg inspireret af mennesker eller hændelser som jeg undrer mig over.

Flemming Jensen:

Flemming er opvokset i det flade marsklandskab som angiveligt har præget ham og været inspirationskilde til et forfinet og rustikt udtryk i hans keramik. I sin opvækst blev kunst og æstetik værdsat og noget som næsten dagligt blev italesat. Det har utvilvsomt været medvirkende til hans interesse for formgivning

Vojens Brassband v/ Erik Kjær Grams gl. Kantine, Danmarksgade 16, hver mandag 19-21.30, 50 timer start 29.7.2019 For mere information se www.vb.dk eller kontakt FOF. v/ Erik Kjær. For mere information se www.vb.dk eller kontakt FOF

V/ Trine Ritz Andersson. Hatha Yoga

Udgangspunktet er Hatha Yoga med fokus på alignment. Helt kort handler alignment om, hvordan vi placerer de forskellige dele af vores krop mest hensigtsmæssigt i forhold til hinanden, så vi kan udnytte alt det vores krop er designet til, blive stærkere og så vidt muligt undgå skader og unødvendigt slitage. Du vil opleve både klassiske yogastillinger men også øvelser tyvstjålet fra andre bevægelsesområder, således at vi gennem yogatimerne får udfordret, bevæget, styrket og strakt så mange områder af kroppen som muligt. Alt sammen med det formål at forblive stærke og bevægelige med så få smerter som muligt så lang tid gennem livet som muligt. Du kan deltage uanset om du er ny i yoga eller den mere garvede type.

201218 Hatha yoga v/ Trine Ritz Andersson

Voxeværket, tirsdag 18.30-20.20

20 timer, 900 kr.. start 14.01.2020

201219 Voxeværket, tirsdag 18.30-20.20

20 timer, 900 kr.. start 14.04.2020

Trine Ritz Andersson er E-RYT200 certificeret Hatha yogalærer foruden en uddannelse som Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed

V/ Merete Sandholdt. Rygtræning for personer med svage rygge (hensyntagende)

201525 Tidspunkt: mandage kl. 15.00 til 15.55 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår i relativt højt tempo og moderat til høj intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der trods påvirket rygfunktion, formår at arbejde med relativt højt tempo og moderat til høj intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding.

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info.

201520 Tidspunkt: torsdage kl. 9.00 til 9.55 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår med tempo og høj intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der trods påvirket rygfunktion, formår at arbejde med tempo og intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding.

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info.

Rygtræning for personer med svage rygge (hensyntagende)

201521: torsdage kl. 9.55 til 10.45 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår med moderat tempo og moderat intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der pga. påvirket rygfunktion har brug for moderat tempo og intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding.

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info.

Rygtræning for personer med svage rygge (hensyntagende)

201522 Tidspunkt: torsdage kl. 11.00 til 11.55 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår med moderat tempo og moderat intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der pga. påvirket rygfunktion har brug for moderat tempo og intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding..

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info

V/ Merete Sandholdt. Rygtræning for personer med svage rygge (hensyntagende)

201525 Tidspunkt: mandage kl. 15.00 til 15.55 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår i relativt højt tempo og moderat til høj intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der trods påvirket rygfunktion, formår at arbejde med relativt højt tempo og moderat til høj intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding.

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info.

201520 Tidspunkt: torsdage kl. 9.00 til 9.55 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår med tempo og høj intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der trods påvirket rygfunktion, formår at arbejde med tempo og intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding.

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info.

Rygtræning for personer med svage rygge (hensyntagende)

201521: torsdage kl. 9.55 til 10.45 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår med moderat tempo og moderat intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der pga. påvirket rygfunktion har brug for moderat tempo og intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding.

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info.

Rygtræning for personer med svage rygge (hensyntagende)

201522 Tidspunkt: torsdage kl. 11.00 til 11.55 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår med moderat tempo og moderat intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der pga. påvirket rygfunktion har brug for moderat tempo og intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding..

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info

V/ Merete Sandholdt. Rygtræning for personer med svage rygge (hensyntagende)

201525 Tidspunkt: mandage kl. 15.00 til 15.55 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår i relativt højt tempo og moderat til høj intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der trods påvirket rygfunktion, formår at arbejde med relativt højt tempo og moderat til høj intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding.

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info.

201520 Tidspunkt: torsdage kl. 9.00 til 9.55 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår med tempo og høj intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der trods påvirket rygfunktion, formår at arbejde med tempo og intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding.

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info.

Rygtræning for personer med svage rygge (hensyntagende)

201521: torsdage kl. 9.55 til 10.45 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår med moderat tempo og moderat intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der pga. påvirket rygfunktion har brug for moderat tempo og intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding.

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info.

Rygtræning for personer med svage rygge (hensyntagende)

201522 Tidspunkt: torsdage kl. 11.00 til 11.55 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår med moderat tempo og moderat intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der pga. påvirket rygfunktion har brug for moderat tempo og intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding..

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info

Fysio Flow er en blid træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv. v/ Merete Sandholdt. Fysio flow

I Fysio Flow arbejdes med kroppens bindevæv - kroppens fascier. Inde under huden, rundt om muskler og organer er kroppens mange lag af bindevæv / fascier. Ved stress, inaktivitet, stillesiddende arbejde påvirkes fascierne og kan blive stramme og stive.

Fysio Flow arbejder på en blid og systematisk måde med fascierne; derved bliver kroppens bevægelighed bedre og samtidig stimuleres kroppens ro- og hvilesystem. Fysio Flow er derfor bl.a. en velegnet træningsform til stressramte, men også generelt til personer, der føler sig stramme/stive i kroppen.

201524 Fysio Flow v/ Merete Sandholdt

VOXEVÆRKET, Kløvervej 75, mandag 14.00 - 14.55 start 6.1.2020. 11 timer, 375 kr.

201526 Fysio Flow v/ Merete Sandholdt

VOXEVÆRKET, Kløvervej 75, mandag 16.15 - 17.10 start 6.1.2020. 11 timer, 375 kr.

Bemærk en gratis prøvetime mandag den 6.1.2020 kl. 16.15.- 17.10.

201536 Fysio Flow v/ Merete Sandholdt

VOXEVÆRKET, Kløvervej 75, mandag 14.00 - 14.55 start 20.4. 2020 9 timer, 300 kr.

201540 Fysio Flow v/ Merete Sandholdt

VOXEVÆRKET, Kløvervej 75, mandag 16.15 - 17.10 start 20.1.2020. timer, 300 kr.

V/ Merete Sandholdt. Rygtræning for personer med svage rygge (hensyntagende)

201525 Tidspunkt: mandage kl. 15.00 til 15.55 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår i relativt højt tempo og moderat til høj intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der trods påvirket rygfunktion, formår at arbejde med relativt højt tempo og moderat til høj intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding.

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info.

201520 Tidspunkt: torsdage kl. 9.00 til 9.55 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår med tempo og høj intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der trods påvirket rygfunktion, formår at arbejde med tempo og intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding.

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info.

Rygtræning for personer med svage rygge (hensyntagende)

201521: torsdage kl. 9.55 til 10.45 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår med moderat tempo og moderat intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der pga. påvirket rygfunktion har brug for moderat tempo og intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding.

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info.

Rygtræning for personer med svage rygge (hensyntagende)

201522 Tidspunkt: torsdage kl. 11.00 til 11.55 - 12 gange.

Træningen på dette hold foregår med moderat tempo og moderat intensitet. Træningen henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter, aldersbetingede slidtilstande samt til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen på dette hold henvender sig til personer, der pga. påvirket rygfunktion har brug for moderat tempo og intensitet. Der lægges vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål. Der arbejdes med basale styrkeøvelser, med bevægelighed i kroppen samt med fokus på kropsbevidsthed og -holdning. Der indledes med opvarmning og afsluttes med udspænding..

Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info