Oplev Herlev

Underviser: Michael Graae. Er du nybegynder, underviser Michael i de mest grundlæggende akkorder og rytmer, så. guitareleven kan spille sine favoritnumre og akkompagnere til kendte pop- og rocksange. Her får. Du også mulighed for at lære lidt melodispil og simpel/let fingerspil.
For de let øvede/øvede, der har behov for at få opfrisket eller lære nogle akkorder eller teknikker på
guitaren, undervises i bl.a. akkord- og rytmelære samt fingerspil, vekselbas og melodispil,
Akkompagnement samt improvisation til solospil.
Vi beskæftiger os med bl.a. 50'er, 60'er og 70'er musik, dansk og udenlandsk rock og pop og andre ønsker fra elevens side.
Kontakt underviser Michael Maria Graae for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på holdet på tlf. nr. 30 22 36 84
Du er også velkommen til at ringe om plads på ventelistehold og allerede startede hold, da der måske også kan findes en plads til dig.

Hold: 2151161

Underviser: Michael Graae. Er du nybegynder, underviser Michael i de mest grundlæggende akkorder og rytmer, så. guitareleven kan spille sine favoritnumre og akkompagnere til kendte pop- og rocksange. Her får. Du også mulighed for at lære lidt melodispil og simpel/let fingerspil.
For de let øvede/øvede, der har behov for at få opfrisket eller lære nogle akkorder eller teknikker på
guitaren, undervises i bl.a. akkord- og rytmelære samt fingerspil, vekselbas og melodispil,
Akkompagnement samt improvisation til solospil.
Vi beskæftiger os med bl.a. 50'er, 60'er og 70'er musik, dansk og udenlandsk rock og pop og andre ønsker fra elevens side.
Kontakt underviser Michael Maria Graae for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på holdet på tlf. nr. 30 22 36 84
Du er også velkommen til at ringe om plads på ventelistehold og allerede startede hold, da der måske også kan findes en plads til dig.

Hold: 2151162

Underviser: Marchen Merete Kristiansen. Der er focus på samtalen, nu udfra lidt længere tekster og klip fra TV-udsendelser. Det hele suppleret med grammatikøvelser og korte skriftlige opgaver. Hold: 2150175.

Underviser: Helle Johansen. Du træner kroppen både styrkemæssigt og konditionsmæssigt for at styrke knoglerne, bevare musklerne samt sænke dit blodsukker. Du øger dit fysiske og psykiske velvære og udveksler erfaringer ved at træne med ligestillede. Vi varmer kroppen grundig igennem før vi styrker og kredsløbstræner. Vi bruger både redskaber og gulvøvelser i træningen. Vi slutter hver time med grundig udspænding og afspænding.
Træningen varetages af fysioterapeut Helle Johannsen.
Lånemadrasser i lokalet

Hold: 2155112

Underviser: Helle Johansen. Henvender sig til dig der har slidgigt. Det er vigtigt at træne, når man får at vide , man har slidgigt. Men målrettet træning med fokus de rette øvelser for at øge ens funktionsniveau samt nedsætte smerterne. Vi træner musklerne med diverse redskaber stående, siddende og liggende. Derudover smidiggøre vi leddene og træner balancen og koordinationen. Vi starter hver træning med en grundig opvarmning og afslutter hver gang med både udspænding og let afspænding
Træningen varetages af fysioterapeut Helle Johannsen.
Lånemadrasser i lokalet

Hold: 2155114

Underviser: Marchen Merete Kristiansen. Kend din nabo mod syd. For dig, der aldrig har beskæftiget dig med tysk eller har glemt, hvad du tidligere har lært. Vi arbejder med samtale ud fra korte tekster om tyske hverdagsforhold og små skriftlige øvelser. Beregn udgifter til arbejdsbog.

Hold: 2150176

Underviser: Lisbeth Skytte Christiansen. Med udgangspunkt i dine egne ønsker og forudsætninger undervises der i forskellige teknikker- drejning, pladeteknik og modellering samt i dekorationsmetoder, begitning og glasering til stentøj og porcelæn. Kurset er for såvel begyndere som øvede. Du skal blot have lyst til at udforske det keramiske materiale - skulpturelt eller traditionelt. Der kan arbejdes selvstændigt eller efter oplæg. Udgift til materialer og brænding må påregnes.
Hold: 2152100

Underviser: Lisbeth Skytte Christiansen. Med udgangspunkt i dine egne ønsker og forudsætninger undervises der i forskellige teknikker- drejning, pladeteknik og modellering samt i dekorationsmetoder, begitning og glasering til stentøj og porcelæn. Kurset er for såvel begyndere som øvede. Du skal blot have lyst til at udforske det keramiske materiale - skulpturelt eller traditionelt. Der kan arbejdes selvstændigt eller efter oplæg. Udgift til materialer og brænding må påregnes.
Hold: 2152102

Underviser: Nicoline Björkman. Har du ryggener, lider du af hovedpine eller muskelsmerter? Så er dette holdet for dig. Her får du en kvalificeret træning, med henblik på at formindske smerter/gener og få et bedre velvære. Vi starter med en grundig opvarmning af hele kroppen. Herefter træner vi effektivt vores
ryg-, lænde- og mavemuskulatur ved blid styrketræning, smidigheds- og afspændingsøvelser. Også andre overbelastede led og muskler trænes og afspændes
Et effektivt program, som vil være en hjælp til at klare de daglige belastninger.
Timen indeholder også holdningsøvelser, hvilestillinger og løfteteknik.
Lånemadrasser i Lokalet.
Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger.

Hold: 2155105

Underviser: Nicoline Björkman. Efter en god og grundig opvarmning af hele kroppen gennemarbejder vi nakke og skuldermuskulaturen samt ryg- og mavemuskler. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Ved hjælp af udspænding- og afspænding arbejder vi med at komme til bunds i muskelspændinger, særligt i ryg, nakke og skuldre.
På disse hold lægges særlig vægt på rigtige hvilestillinger og holdningskorrektion, så de svage led styrkes.
Lånemadrasser i lokalet
Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger.

Hold: 2155106

Underviser: Anne Kare. Pilates som træningsform styrker effektivt og koncentreret musklerne i hele kroppen, og giver dig en god kropsholdning og slanke samt smidige muskler. Pilates kan desuden bruges som genoptræning, da det er meget skånsom træning, der har fokus på at opbygge de svage muskler og gøre muskelkorsettet rundt om mave og ryg stabilt og stærkt.
På dette hold lærer du de 7 grundprincipper og får erfaring med øvelser, der effektivt forbedrer din balance, koordination og styrker din muskulatur. I løbet af sæsonen opbygger vi et stort øvelsesrepertoiret samt øger sværhedsgraden i takt med du bliver stærkere og mere udholdende i kroppen. Hver gang afsluttes desuden med en længere kropsafspænding.
Undervisningen er tilrettelagt primært for begyndere med ingen eller kun lidt erfaring med Pilates systemet og med god tid til individuel instruktion og hensyntagen til evt. tidligere skader.
Lånemadrasser i lokalet
Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger.

Hold: 2157107