Gå videre til hovedindhold
I samarbejde med www.kultunaut.dk
  • Filtrer
  • Søg

    Genre

Idræt & Motion

Babytummel - Krybe-/Kravlehold

Brædstrup Hallen, 4 kursusdage kl. 10.30-11.30.

18. Feb 4 kursusdage kl. 10.30-11.30
Dato: Tirsdag den 18. februar til tirsdag den 10. marts 2020, 4 kursusdage kl. 10.30-11.30. Pris: Pris: 325 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Aof Horsens-hedensted Fej Sted: Brædstrup Hallen

Underviser: Lisbeth Løftgaard Knudsen.

Leg og bevægelse har en positiv effekt på den sansemotoriske udvikling hos spædbørn fra 2-10 mdr. Gennem bevægelse øger barnet sin bevægeglæde og kropslig erfaring, og gennem leg får barnet de sanseindtryk fra kroppen, og tyngdekraften, som er nødvendig både for den motoriske og følelsesmæssige udvikling.

Vi skal arbejde med tre basale sanser, som alle er fundament for en god motorisk udvikling:
følesansen
balancesansen
muskel/led sansen

DET PRAKTISKE:
Alder: skal kunne krybe- eller kravle frem/rundt, maks. alder: når man kan gå
Påklædning: Det er en god idé at iklæde baby en bodystocking og bare ben under tumletimen
Barnevogn: Det er muligt at parkere barnevognen ude foran hallen
Pusle mm.: Der er mulighed for at pusle
Parkering: Der er gratis parkering ude foran hallen
Hold: 20-82116

Idræt & Motion

Knogleskørhed - Fysisk træning

Rådhustorvets SundhedsTeam, 8 kursusdage kl. 16.15.

28. Jan 8 kursusdage kl. 16.15
Dato: Torsdag den 23. januar til torsdag den 12. marts 2020, 8 kursusdage kl. 16.15. Pris: Pris: 680 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Sundhedsteamets Oplysningsforbund Sted: Rådhustorvets SundhedsTeam

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning. Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed. Træning ved fysioterapeut, Marianne Troense.

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed - eller er i risiko for at udvikle sygdommen - bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har! Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til vægtbærende motion styrketræning balancetræning gang og jogging Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, :mc@suof.dk eller ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Det anbefales også at deltage iforedrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin. Oplægsholdere: Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald. Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens -informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler. Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Kurset er etsamarbejde mellem: Osteoporoseforeningen: Enlandsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme. Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter. Hold 20641

Idræt & Motion

Qigong for alle

Rådhustorvets SundhedsTeam, 8 kursusdage kl. 11.

28. Jan 8 kursusdage kl. 11
Dato: Torsdag den 16. januar til torsdag den 12. marts 2020, 8 kursusdage kl. 11. Pris: Pris: 690 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Sundhedsteamets Oplysningsforbund Sted: Rådhustorvets SundhedsTeam

Qi Gong er meditation i bevægelse. Gennem rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga". Flere af øvelserne er bygget op i kortere, eller længere serier, som du lærer i løbet af kurset.

En af de serier der f.eks. kan bringes i spil er "De 5 silkeøvelser". Der lægges i Qi Gong vægt på flowet i selve bevægelsen, på åndedrættet, og kontakten imellem krop og sind. Igennem udførelse af Qi Gong kan du bl.a. opleve større kontakt til dig selv, din krop, dine følelser og behov. Herudover kan du bl.a. også opleve: - Sænket stressniveau og bedre balancering af følelserne. Mere energi og forbedret nattesøvn. Forøget kropsbevidsthed og afspænding af kroppen. Større smidighed og mobilitet. Smertedæmpning. Alle øvelserne vil kunne udføres med evt. modifikationer f.eks. siddende, hvis du har brug for skånehensyn. Dette betyder at alle kan deltage, uanset evt. fysiske skavanker, kropstype, kondition, osv. Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig i. Underviser: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn. Du er velkommen til at kontakte Nanzie, hvis du ønsker at høre nærmere inden tilmelding - hun kan kontaktes via Facebook: QiGongRoogbalance eller Instagram: qigong_roogbalance. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger. Hold 20301

Idræt & Motion

Knogleskørhed - Fysisk træning

Rådhustorvets SundhedsTeam, 8 kursusdage kl. 13.30.

28. Jan 8 kursusdage kl. 13.30
Dato: Onsdag den 22. januar til onsdag den 18. marts 2020, 8 kursusdage kl. 13.30. Pris: Pris: 680 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Sundhedsteamets Oplysningsforbund Sted: Rådhustorvets SundhedsTeam

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning. Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed. Træning ved fysioterapeut, Marianne Troense.

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed - eller er i risiko for at udvikle sygdommen - bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har! Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til vægtbærende motion styrketræning balancetræning gang og jogging Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, :mc@suof.dk eller ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Det anbefales også at deltage iforedrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin. Oplægsholdere: Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald. Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens -informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler. Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Kurset er etsamarbejde mellem: Osteoporoseforeningen: Enlandsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme. Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter. Hold 20640

Idræt & Motion

Qigong, Plussize kvinder

Rådhustorvets SundhedsTeam, 8 kursusdage kl. 17.

3. Feb 8 kursusdage kl. 17
Dato: Mandag den 3. februar til mandag den 23. marts 2020, 8 kursusdage kl. 17. Pris: Pris: 690 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Sundhedsteamets Oplysningsforbund Sted: Rådhustorvets SundhedsTeam

Underviser: Nanzie Jørgensen. Qi Gong for Plussize kvinder: Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer.

Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker. Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende). Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen. Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger. Se også Nanzie's facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie". Hold 20300

Idræt & Motion

Babytummel (2-5 måneder)

Brædstrup Hallen, 6 kursusdage kl. 08.30-09.30.

18. Feb 6 kursusdage kl. 08.30-09.30
Dato: Tirsdag den 18. februar til tirsdag den 24. marts 2020, 6 kursusdage kl. 08.30-09.30. Pris: Pris: 490 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Aof Horsens-hedensted Fej Sted: Brædstrup Hallen

Underviser: Lisbeth Løftgaard Knudsen.

Leg og bevægelse har en positiv effekt på den sansemotoriske udvikling hos spædbørn fra 2-10 mdr. Gennem bevægelse øger barnet sin bevægeglæde og kropslig erfaring, og gennem leg får barnet de sanseindtryk fra kroppen, og tyngdekraften, som er nødvendig både for den motoriske og følelsesmæssige udvikling.

Vi skal arbejde med 3 basale sanser, som alle er fundament for en god motorisk udvikling:
følesansen
balancesansen
muskel/led sansen

Undervisningen vil foregå på hold, hvor der er fastlagt et aktivitetsmønster og gentagelser, da det kan være med til at skabe tryghed og genkendelighed for barnet. Der vil indgå lege med og uden redskaber, og I vil som forældre få viden om barnets sanser og motoriske udvikling, og blive klædt på til at fortsætte legen hjemme. Samtidig knytter barnet et stærkt bånd til dig som forældre gennem leg og sansning.

DET PRAKTISKE:
Alder: 2-5 mdr. (for baby mellem 2-4 mdr. ved opstart)
Påklædning: Det er en god idé at iklæde baby en bodystocking og bare ben under tumletimen
Barnevogn: Det er muligt at parkere barnevognen ude foran hallen
Pusle mm.: Der er mulighed for at pusle
Parkering: Der er gratis parkering ude foran hallen
Hold: 20-82108

Idræt & Motion

Babytummel (5-10 måneder)

Brædstrup Hallen, 6 kursusdage kl. 09.30-10.30.

18. Feb 6 kursusdage kl. 09.30-10.30
Dato: Tirsdag den 18. februar til tirsdag den 24. marts 2020, 6 kursusdage kl. 09.30-10.30. Pris: Pris: 490 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Aof Horsens-hedensted Fej Sted: Brædstrup Hallen

Underviser: Lisbeth Løftgaard Knudsen.

Leg og bevægelse har en positiv effekt på den sansemotoriske udvikling hos spædbørn fra 2-10 mdr. Gennem bevægelse øger barnet sin bevægeglæde og kropslig erfaring, og gennem leg får barnet de sanseindtryk fra kroppen, og tyngdekraften, som er nødvendig både for den motoriske og følelsesmæssige udvikling.

Vi skal arbejde med 3 basale sanser, som alle er fundament for en god motorisk udvikling:
følesansen
balancesansen
muskel/led sansen

Undervisningen vil foregå på hold, hvor der er fastlagt et aktivitetsmønster og gentagelser, da det kan være med til at skabe tryghed og genkendelighed for barnet. Der vil indgå lege med og uden redskaber, og I vil som forældre få viden om barnets sanser og motoriske udvikling, og blive klædt på til at fortsætte legen hjemme. Samtidig knytter barnet et stærkt bånd til dig som forældre gennem leg og sansning.

DET PRAKTISKE:
Alder: 5-10 mdr. (for baby mellem 5-10 mdr. ved opstart)
Påklædning: Det er en god idé at iklæde baby en bodystocking og bare ben under tumletimen
Barnevogn: Det er muligt at parkere barnevognen ude foran hallen
Pusle mm.: Der er mulighed for at pusle
Parkering: Der er gratis parkering ude foran hallen
Hold: 20-82112

Idræt & Motion

Aquaform for gravide

Lindehøj Plejecenter, 6 kursusdage kl. 17.45.

20. Feb 6 kursusdage kl. 17.45
Dato: Torsdag den 20. februar til torsdag den 26. marts 2020, 6 kursusdage kl. 17.45. Pris: Pris: 690 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Sundhedsteamets Oplysningsforbund Sted: Lindehøj Plejecenter

Dette hold er for dig derønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten.

Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m. Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet. Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene. Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres - husk at du selv skal mærke efter i din egen krop. Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth, og vi "mærkerpå maver" kl. 17.45 -18.30.Så kom gerne kl. 17.45. Vi "mærker på maver" i bevægelseslokalet overfor bassinet. Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 18.30. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde! Kom i god tid den første gang, hvorholdet får information om regler ved bassintræning m.m. Hold 20002

Idræt & Motion

Dans for Parkinson, Sclerose og andre

Rådhustorvets SundhedsTeam, 10 kursusdage kl. 13.

28. Jan 10 kursusdage kl. 13
Dato: Fredag den 10. januar til fredag den 27. marts 2020, 10 kursusdage kl. 13. Pris: Pris: 350 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Sundhedsteamets Oplysningsforbund Sted: Rådhustorvets SundhedsTeam

Underviser: Dorte Dam. Parkinson-dans og bevægelse Dansen er målrettet mennesker med Parkinson, men alle med lyst til at danse de klassiske danse, som f.eks. vals, cha cha cha, samba m.m. er velkomne til at deltage.

Musik og rytme gør det lettere at bevære sig. Dansen er bygget op på en måde, at man som deltager kan danse både alene eller med en partner. Dans findes i mange forskellige varianter. Dansenerafvekslende, og bevægelserne er på DIT niveau. Der vil være garanti for mange gentagelser, da målet ikke er at lære indviklede trin og danse, men at motionere og få sved på panden - og have det sjovt. Du kan betragte dansen som én af de mange træningstimer, du alligevel skal have i ugens løb. Det er dans som træning med en god portion energi og dejligt fællesskab. Der er plads til alle - med eller uden partner - og med lidt eller ingen danseerfaring Efter dansen er der mulighed for at købe kaffe eller frokost i caféen og få en god snak, inden vi går hver til sit. Medbring venligst skiftesko. Der er stor fokus på, hvad dans og musik kan betyde for mennesker med diagnosen Parkinson. Dels via TV dokumentar udsendelser, dels via Parkinsonforeningens danseprojekt. Få kan derfor være i tvivl om dansens mange gode virkemidler for personer med fysiske begrænsninger. Hold 20615

Idræt & Motion

Vandretur for alle med Dansk Vandrelaug

Horsens Banegård, kl. 19.

28. Jan kl. 19
Dato: Tirsdag den 1. oktober 2019 til tirsdag den 31. marts 2020, kl. 19. Pris: Ukendt Hjemmeside: Link Sted: Horsens Banegård

Hver tirsdag aften mødes vi ved Horsens Banegård til en rask vandretur. Turene er på 7 - 9 km. rundt i byens gader, ligesom der undervejs fortælles en spændende kulturhistorie. Info/turleder Karen og Ingvard Nørgaard, tlf. 28263900.

Idræt & Motion

Yoga for mennesker med sclerose (H)

AOF Midt Horsens-Hedensted, 8 kursusdage kl. 10-11.30.

6. Feb 8 kursusdage kl. 10-11.30
Dato: Torsdag den 6. februar til torsdag den 2. april 2020, 8 kursusdage kl. 10-11.30. Pris: Pris: 610 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Aof Horsens-hedensted Fej Sted: AOF Midt Horsens-Hedensted

Underviser: Kirsten Lange Røddik. Dette hold er for dig, som ønsker at blive guidet igennem særlige yoga øvelser som har især beroligende effekt på nervesystemet. Der lægges især vægt på åndedrættet samt "det at være tilstede" og finde glæden i nærværet.

Dette hold er hensyntagende, hvormed der er god tid og plads til, at du kan blive guidet og få en mere personlig vejledning i din egen træning. Vi anvender yogaudstyr i undervisningen, som forefindes i lokalet. Derved bliver yogastillingerne tilpasset hver enkelt deltager.
Hver træning afsluttes med afspænding, som skaber ro i sindet og energi i kroppen.

Hold: 20-82106

Idræt & Motion

Yoga for stressramte (H)

AOF Midt Horsens-Hedensted, 8 kursusdage kl. 11.45-13.15.

6. Feb 8 kursusdage kl. 11.45-13.15
Dato: Torsdag den 6. februar til torsdag den 2. april 2020, 8 kursusdage kl. 11.45-13.15. Pris: Pris: 610 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Aof Horsens-hedensted Fej Sted: AOF Midt Horsens-Hedensted

Underviser: Kirsten Lange Røddik. Med yoga kan stressramte genfinde balancen. Vi arbejder på dette hold med øvelser som har særlig stress reducerende effekt og giver os derfor god tid til at være i stillingerne.

Hver træning afsluttes med dejlig afspænding.
Jeg guider dig hele vejen igennem træningen.
Dette hold er desuden også for dig, som blot ønsker en blid kropstræning med særlig fokus på vejrtrækningen og nærværet i dig selv.
Alt udstyr forefindes i lokalet. Erfaring med yoga er ingen forudsætning for at kunne deltage på holdet, da alle øvelserne tilpasses hver enkelt deltager i forhold til eventuelle særlige hensyn.

Hold: 20-82119

Viser 13-24 ud af 26 resultater 1 2 3

Bevæg dig for livet

I Horsens arbejder vi for at få flere bevægelsesaktive borgere, som en del af visionen 'Bevæg dig for livet'. Hvis du vil være aktiv eller bidrage til at få flere aktive borgere, så læs mere her.

Læs mere

Eliteidræt

Horsens er Team Danmark elitekommune. Læs mere om mulighederne for at kombinere skole og uddannelse fra 7. klasse til slutningen af din ungdomsuddannelse.

Læs mere

Nyheder

 

Rådhustorvet 4

8700 Horsens

 

Telefon: 76 29 29 29

fritid@horsens.dk

 

CVR. 29 18 98 89

 

Åbnings og telefontider

Mandag - onsdag kl. 10.00 - 15.00

Torsdag kl. 10.00 - 17.00

Fredag kl. 10.00 - 13.00

Kontakt

 

Helle Fisker

Administrativ medarbejder

76 29 23 05 / hfi@horsens.dk

 

Hanne Skallebæk

Administrativ medarbejder

76 29 23 14 / haska@horsens.dk

 

Henrik Koch

Fritidskonsulent

76 29 23 18 / hkra@horsens.dk

 

Casper Due Fogt

Projektleder: Bevæg dig for livet

76 29 23 30 / cdf@horsens.dk

 

Søren Jochumsen

Eliteidrætskonsulent

76 29 23 06 / sojoc@horsens.dk