Gå videre til hovedindhold
I samarbejde med www.kultunaut.dk
  • Filtrer
  • Søg

    Genre

Natur

Tag børnene på trækketur i skoven

Fuglsang Rideture, kl. 10.

15. Dec kl. 10
Dato: Søndag den 15. december 2019, kl. 10. Pris: Ukendt Sted: Fuglsang Rideture

Danmarks måske eneste og bestemt smukkeste ugenerede afmærkede trækkerute. Tag en tur i skoven i det gode vejr. Træk jeres børn en tur i skoven. Vi sadler hesten og instruerer jer inden i går til skovs. Pris for en time 250 kr. Vi har hjelme.

Natur

Nørrestrand Rundt

Forum Horsens, kl. 10 -16.

15. Dec kl. 10 -16
Dato: Søndag den 15. december 2019, kl. 10 -16. Pris: Ukendt Hjemmeside: Link Arrangør: Dansk Vandrelaug, Horsens afd Sted: Forum Horsens

Nørrestrand er en tidligere havarm af Horsens Fjord. Da der i 1915 blev opsat en sluse ved Sundet, blev Nørrestrand en ferskvandssø. Området er fredet, og har et varieret landskab med et rigt plante- og fugleliv.

Idræt & Motion

Bækkenbundstræning med Appocho yoga

Rådhustorvets SundhedsTeam, 8 kursusdage kl. 19.15.

15. Dec 8 kursusdage kl. 19.15
Dato: Mandag den 21. oktober til mandag den 16. december 2019, 8 kursusdage kl. 19.15. Pris: Pris: 890 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Sundhedsteamets Oplysningsforbund Sted: Rådhustorvets SundhedsTeam

Underviser: Pia Bjerregaard. Bækkenbundstræning med Appocho yoga. Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle.

Vil du forebygge svage bækkenbundsmuskler, eller har du allerede problemer med at holde tæt, så er her et kursus for dig. Både alder, operationer (i underlivet) og specielt fødsel og forstoppelser kan give slappere muskler - og det gælder både for mænd og kvinder. Årsagen til at man får belastningssymptomer, kan også være, at bækkenbund- og åndedrætsmuskler bliver stive og korte når de ikke vedligeholdes. Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne. Øvelserne styrker din bevidsthed om, at spænde bækkenbundsmusklerne for at understøtte organerne i underlivet, for eksempel når du hoster eller anstrenger dig. Det kræver at bækkenbundsmusklerne er både stærke og udholdende, og derfor er det vigtigt at træne dem. Appocho yoga har både stående og liggende øvelser - og kan anvendes af alle. Instruktør, Pia Bjerregård, er uddannet fysiologisk massør hos Muskulus Århus, Senetensbehandler hos Eilbygaard Børkop og ryginstruktør hos Compana iVejle:"Appocho yoga er udviklet, som en trænings- og læringsteknik, der går ud på at den enkelte selv optimerer kropsdynamikken. En læring der går på bevidst fysisk og mental kropspleje, og at den enkelte lærer at tage ansvar for den." Beskrivelse af appocho yoga: Appocho yoga er en træningsform, som er designet til at vedligeholde og genopbygge kroppens energifelt. Kroppens energifelt er centreret omkring rygsøjlen. Mange af os udsætter vores krop for en hårdere belastning end den kan holde til. Symptomer som smerter, træthed og udmattelse efter perioder med spidsbelastninger er tegn på at kroppens energifelt er "nede". Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne. Appocho er udviklet ud fra "appoggio-teknikken": Du kommer af med eller reducerer dine smerter i kroppen. Træthed og udmattelse efter øget aktivitet reduceres eller er helt væk. Fysisk og mentalt hænger du sammen. Årsagen til at man får belastningssymptomer kan være, at bækkenbund- og åndedrætsmuskler bliver stive og korte når de ikke vedligeholdes. Det påvirker kroppens energifelt. Problemerne kan skyldes: Stillesiddende arbejde. At vi sjældent går i et naturligt terræn, såsom bakker - men derimod på fortov osv. Generelt højt tempo og stresset livsstil, hvor vi ofte glemmer at holde pause og restituere. Appocho yoga giver energi til cellerne og bevarer kropsdynamikken. Se også kurset "Stærk ryg med Appocho yoga". Hold 19110

Idræt & Motion

Yoga for stressramte

Rådhustorvets SundhedsTeam, 8 kursusdage kl. 15.30.

15. Dec 8 kursusdage kl. 15.30
Dato: Tirsdag den 22. oktober til tirsdag den 17. december 2019, 8 kursusdage kl. 15.30. Pris: Pris: 1180 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Sundhedsteamets Oplysningsforbund Sted: Rådhustorvets SundhedsTeam

Yoga for stressramte Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag. Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig.

Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv. Der er max 7 deltagere på holdet Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i. Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu. UnderviserCelinah Malue Jakobsen eruddannetpsykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærerog underviser i mindfulness. Celinah har igennem flere år beskæftiget sig indgående med yoga og mindfulness. Hun er en del af teamet bag Kontemplation og har herigennem også deltaget i talrige yoga og meditationsretreats. Herudover har Celinah haft særlig fokus på stress håndtering og har blandt andet gennemført et projekt for stressramte i naturen. Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagerenok til at oprette et hold på 5 - 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden. Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, :mc@suof, 23233711. Hold 19393

Idræt & Motion

Yoga, Hatha Flow

Rådhustorvets SundhedsTeam, 14 kursusdage kl. 17.15.

15. Dec 14 kursusdage kl. 17.15
Dato: Tirsdag den 10. september til tirsdag den 17. december 2019, 14 kursusdage kl. 17.15. Pris: Pris: 1380 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Sundhedsteamets Oplysningsforbund Sted: Rådhustorvets SundhedsTeam

Hatha flow yoga Yoga kan være med til at skabe ro og balance i krop og sind og give øget velvære. Det kan være et åndehul i en travl hverdag hvor du har mulighed for at gøre noget godt for dig selv og din krop.

I Hatha flow yogatimerne arbejder vi både med dynamiske stillinger og flows der giver styrke, energi og vitalitet. Samtidig arbejder vi med længere blide stræk, som smidiggør kroppens muskler og virker beroligende på sindet. Fokus på åndedrættet og nærvær er også en essentiel del af timerne og vi slutter altid af med en guidet afspænding. Holdet er for begyndere og letøvede. Kom i blødt og behageligt tøj. Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet yogalærer hos Hamsa yoga i 2014. Herudover er hun uddannet psykomotorisk terapeut. Celinah underviser i yoga, mindfulness og stresshåndtering og giver individuelle psykomotoriske behandlinger. Hun er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige yoga og meditations retreats. Hold 19210

Idræt & Motion

Aquaform for gravide

Lindehøj Plejecenter, 6 kursusdage kl. 17.45.

15. Dec 6 kursusdage kl. 17.45
Dato: Torsdag den 14. november til torsdag den 19. december 2019, 6 kursusdage kl. 17.45. Pris: Pris: 660 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Sundhedsteamets Oplysningsforbund Sted: Lindehøj Plejecenter

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten.

Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m. Dette hold er for dig derønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet. Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene. Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres - husk at du selv skal mærke efter i din egen krop. Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth, og vi "mærkerpå maver" kl. 17.45 -18.30.Så kom gerne kl. 17.45. Vi "mærker på maver" i bevægelseslokalet overfor bassinet. Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 18.30. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde! Kom i god tid den første gang, hvorholdet får information om regler ved bassintræning m.m. Hold 19008

Idræt & Motion

Qigong for alle

Rådhustorvets SundhedsTeam, 8 kursusdage kl. 11.

15. Dec 8 kursusdage kl. 11
Dato: Torsdag den 24. oktober til torsdag den 19. december 2019, 8 kursusdage kl. 11. Pris: Pris: 690 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Sundhedsteamets Oplysningsforbund Sted: Rådhustorvets SundhedsTeam

Qi Gong er meditation i bevægelse. Gennem rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga". Flere af øvelserne er bygget op i kortere, eller længere serier, som du lærer i løbet af kurset.

En af de serier der f.eks. kan bringes i spil er "De 5 silkeøvelser". Der lægges i Qi Gong vægt på flowet i selve bevægelsen, på åndedrættet, og kontakten imellem krop og sind. Igennem udførelse af Qi Gong kan du bl.a. opleve større kontakt til dig selv, din krop, dine følelser og behov. Herudover kan du bl.a. også opleve: - Sænket stressniveau og bedre balancering af følelserne. Mere energi og forbedret nattesøvn. Forøget kropsbevidsthed og afspænding af kroppen. Større smidighed og mobilitet. Smertedæmpning. Alle øvelserne vil kunne udføres med evt. modifikationer f.eks. siddende, hvis du har brug for skånehensyn. Dette betyder at alle kan deltage, uanset evt. fysiske skavanker, kropstype, kondition, osv. Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig i. Underviser: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn. Du er velkommen til at kontakte Nanzie, hvis du ønsker at høre nærmere inden tilmelding - hun kan kontaktes via Facebook: QiGongRoogbalance eller Instagram: qigong_roogbalance. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger. Hold 19316

Idræt & Motion

Bassintræning for alle

Lindehøj Plejecenter, 12 kursusdage kl. 19.15.

15. Dec 12 kursusdage kl. 19.15
Dato: Torsdag den 26. september til torsdag den 19. december 2019, 12 kursusdage kl. 19.15. Pris: Pris: 720 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Sundhedsteamets Oplysningsforbund Sted: Lindehøj Plejecenter

Underviser: Lene Nielsen. Bassintræning for alle. God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed. Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for. Træningen afsluttes med afspænding. Hold 19279

Idræt & Motion

Smertecaféen

Rådhustorvets SundhedsTeam, 40 kursusdage kl. 14.

15. Dec 40 kursusdage kl. 14
Dato: Torsdag den 17. januar til torsdag den 19. december 2019, 40 kursusdage kl. 14. Pris: Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: Sundhedsteamets Oplysningsforbund Sted: Rådhustorvets SundhedsTeam

For dig, der må leve med smerter. Når du har tilmeldt dig smertecaféen, skal du blot møde op. Smertecaféen er åben hver torsdag kl. 14 - 16. Der er lukket i skoleferier.

Her kan du -møde andre, der lever med smerter. få hjælp til en hverdag, der gør lidt mindre ondt. få undervisning i bevægelse og øvelser, som passer til dig. få undervisning i afspænding og stresshåndtering - være kreativ og flytte fokus. finde tid til en god samtale. udveksle erfaringer med andre, som må leve med smerter og fysiske begrænsninger. få oplysninger om det danske sundhedssystem. stille spørgsmål. Vi ved at bevægelse, fysisk træning og afspænding kan lindre smerter og gøre dig stærk og veltilpas. Derfor er dette altid et tilbud i Smertecaféen. Hvem kan du tale med? Der er altid en person til stede, som du kan tale med, og der er en instruktør, som underviser dig i fysiske øvelser, stresshåndtering, sundhed eller andre relevante emner. Har du et særligt behov, eller et forslag til, hvad undervisningen skal indeholde, så lytter vi til dig. Målet er at man mødes i hyggelige omgivelser, og taler med andre, der lever med smerter, og få støtte, gode råd og vejledning til en bedre hverdag. Smerter opleves forskelligt! Derfor skal vi tale om, hvad man kan til trods for smerterne, og hvor der er en begrænsning, og prøve at forstå, hvad egen læge kan hjælpe med, og hvad egen læge IKKE kan hjælpe, da mange må leve med kroniske smerter på trods af behandling. Vi taler også om forventninger til dig, og om hvad du selv kan gøre, fordi alle selv har et stort ansvar for håndtering af sin situation. Vi kan vejlede og støtte omkring håndtering af de krav, som stilles til dig fra det offentlige og fra en arbejdsgiver. Hvordan opfatter vi smerte, hvad er sygdom, og hvornår er sygemelding nødvendig. Smerterne kan vi ikke fjerne, men vi kan tilbyde aktiviteter, som vil give dig en pause fra belastende gøremål og bekymringer - flytte fokus! Kontakt os gerne før du møder op, hvis du har spørgsmål eller andet: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, tlf. 23233711. Hold 19620

Natur

Tag børnene på trækketur i skoven

Fuglsang Rideture, kl. 10.

21. Dec kl. 10
Dato: Lørdag den 21. december 2019, kl. 10. Pris: Ukendt Sted: Fuglsang Rideture

Danmarks måske eneste og bestemt smukkeste ugenerede afmærkede trækkerute. Tag en tur i skoven i det gode vejr. Træk jeres børn en tur i skoven. Vi sadler hesten og instruerer jer inden i går til skovs. Pris for en time 250 kr. Vi har hjelme.

Natur

Tag børnene på trækketur i skoven

Fuglsang Rideture, kl. 10.

22. Dec kl. 10
Dato: Søndag den 22. december 2019, kl. 10. Pris: Ukendt Sted: Fuglsang Rideture

Danmarks måske eneste og bestemt smukkeste ugenerede afmærkede trækkerute. Tag en tur i skoven i det gode vejr. Træk jeres børn en tur i skoven. Vi sadler hesten og instruerer jer inden i går til skovs. Pris for en time 250 kr. Vi har hjelme.

Idræt & Motion

Juletur

Horsens Banegård, kl. 10-12.

25. Dec kl. 10-12
Dato: Onsdag den 25. december 2019, kl. 10-12. Pris: Ukendt Hjemmeside: Link Arrangør: Dansk Vandrelaug, Horsens afd Sted: Horsens Banegård

Også i år er der mulighed for at få frisk luft og motion i julen. Kom med på en lille vandretur. Hvorhen bestemmes på dagen. Medbring Kaffe /te. Turleder: Ole Jacobi Nynes, Tlf: 40743811. Turlængde: 5 km.

Viser 1-12 ud af 32 resultater 1 2 3

Bevæg dig for livet

I Horsens arbejder vi for at flere bevægelsesaktive borgere, som en del af visionen 'Bevæg dig for livet'. Hvis du vil være aktiv eller bidrage til at få flere aktive borgere, så læs mere her.

Læs mere

Eliteidræt

Horsens er Team Danmark elitekommune. Læs mere om mulighederne for at kombinere skole og uddannelse fra 7. klasse til slutningen af din ungdomsuddannelse.

Læs mere

Nyheder

 

Rådhustorvet 4

8700 Horsens

 

Telefon: 76 29 29 29

fritid@horsens.dk

 

CVR. 29 18 98 89

Åbnings og telefontider

Mandag - onsdag kl. 10.00 - 15.00

Torsdag kl. 10.00 - 17.00

Fredag kl. 10.00 - 13.00

Medarbejdere

 

Helle Fisker

Administrativ medarbejder

Tlf: 76 29 23 05

E-mail: hfi@horsens.dk

 

Hanne Skallebæk

Administrativ medarbejder

Tlf: 76 29 23 14

E-mail: haska@horsens.dk

 

Henrik Koch

Fritidskonsulent

Tlf: 76 29 23 18

E-mail: hkra@horsens.dk

 

Casper Due Fogt

Projektleder: Bevæg dig for livet

Tlf: 76 29 23 30

E-mail: cdf@horsens.dk

 

Søren Jochumsen

Eliteidrætkonsulent

Tlf: 76 29 23 06

E-mail: sojoc@horsens.dk