Kulturkalender

Viser 70 events i Frederikssund Kommune mellem 22. okt. og 20. nov. 2017

Stavgang - power walk intervalgang

Tir. d. 24. oktober 2017, kl. 10-11.
Pris: (Gratis)
Frederikssundhallerne Kalvøvej 13, Frederikssund
Diabetesforeningen arrangere stavgang mm

Klar til fødsel - fødselsforberedelse

Tor. d. 21. september til tor. d. 26. oktober 2017, 6 kursusdage kl. 19.45.
Pris: (Pris: 700 kr) Klik her for at tilmelde dig
Dof Center krop og bevægelse Østergade 30 N., Frederikssund
Underviser: Sofia Bartholin. Kurset henvender sig til dig, der snart skal føde og ønsker at forberede dig til fødslen. Vi træner kroppen med stor fokus på hvad din krop har brug for lige nu Hver gang kommer vi hele kroppen igennem og vi slutter afmed afspænding og mindfulness. Der gennemgås, hvordan du kan forebygge graviditetsgener og hvad du kan gøre for at bevare en god kropsholdning igennem graviditeten. Konkrete metoder til at bevare roen og mindske smerter under fødslen.Undervejs får du mulighed for at stille spørgsmål og dele dine tanker med andre gravide. Hold 17-99E
Pris: (Pris: 100 kr) Klik her for at tilmelde dig
Dof Center krop og bevægelse Østergade 30 N., Frederikssund
Underviser: Gitte Ziebell Hertz. Kom og vær mednår vi tager påyogaeventyr med de mindste og leger medbevægelse, syngemeditation, laver sjov med åndedrættet, massage, afspændingog meget mere Denne Yogaworkshop er for småbørn og deres forældre som elsker at bevæge sig, og gerne vil have nydelse og sjov kvalitetstid sammen. Vi slutterworkshoppen afmed mulighed foren kop te og kaffe. Børneyoga med Gitte Ziebell, giver børn og forældre inspiration til sunde sjove vaner med bevægelse, øget styrke, forslag til wellnesslege, ro og balance. kapacitet: 6 børn, sammen med en forældre på hvert hold. Praktisk omkring beklædning: Løs påklædning man kan bevægesig i, bare fødder el. glidesokker Liggeunderlag, tæpper og puder tilbydes. Hold 17-82E

I form efter fødslen

Tor. d. 7. september til tor. d. 16. november 2017, 10 kursusdage kl. 12.30.
Pris: (Pris: 800 kr) Klik her for at tilmelde dig
Dof Center krop og bevægelse Østergade 30 N., Frederikssund
Underviser: Sofia Bartholin. Giv din efterfødselskrop opmærksomhed med bevægelse og afspænding i et rum med plads til dig -og ikke mindst din baby Vi arbejder med afspændingsbevægelse, styrketræning, kropbevidsthedsgørende øvelser, udspænding og afspænding af kroppen, med særligt fokus på at genoptræne bækkenbund og mavemuskler, der er med til at styrke og stabilisere kroppen og hjælper kroppen til at komme sig efter fødslen. Løbende opstart. Efterår, vinter, forår. Ring for mere info! Hold 17-80

Gotvedgymnastik M/K

Fre. d. 1. september til fre. d. 17. november 2017, 10 kursusdage kl. 10.45.
Pris: (Pris: 800 kr) Klik her for at tilmelde dig
Dof Center krop og bevægelse Østergade 30 N., Frederikssund
Underviser: Gitte Ziebell Hertz. Gotvedgymnastik er for dig der vil arbejde kroppen igennem dynamisk og i et alsidigt tempo. Øvelserne guides gennem rytmisk bevægelse til musik og med god tid til at være i øvelserne Der vil være passager med styrkende og balancerende øvelser, og der vil være passager hvor pulsen kommer lidt i vejret. Der bliver lagt vægt på åndedrættet, og hvordan åndedrættet støtter bevægelsen i kroppen, for at styrke sammenhængen i kroppen. Der afsluttes med afspænding. Hold 17-64E

Gotvedgymnastik Kvinder

Fre. d. 1. september til fre. d. 17. november 2017, 10 kursusdage kl. 9.
Pris: (Pris: 800 kr) Klik her for at tilmelde dig
Dof Center krop og bevægelse Østergade 30 N., Frederikssund
Underviser: Gitte Ziebell Hertz. Gotvedgymnastik er for dig der vil arbejde kroppen igennem dynamisk og i et alsidigt tempo. Øvelserne guides gennem rytmisk bevægelse til musik og med god tid til at være i øvelserne Der vil være passager med styrkende og balancerende øvelser, og der vil være passager hvor pulsen kommer lidt i vejret. Der bliver lagt vægt på åndedrættet, og hvordan åndedrættet støtter bevægelsen i kroppen, for at styrke sammenhængen i kroppen. Der afsluttes med afspænding. Hold 17-63E
Hjemmeside: Se hjemmeside
Green Heart Yoga i Fr.Sund Østergade 1M, Frederikssund
2-timers yogaforkælelse for gravide i Frederikssund. Yoga for gravide med fysiske øvelser, åndedræt og meditation. Gravidyoga er yoga tilpasset den gravide krop. Vi laver øvelser, der styrker og afspænder din gravide krop og forebygger graviditetsgener Du kan deltage fra 2. trimester / uge 14 og hele vejen frem til termin.

Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage.

Undervises af yogalærer Brit Mølgaard.

Læs mere og TILMELD dig på GreenHeartYoga.dk


PS: Til januar starter både et Gravid Yogahold og Efterfødselsyogahold i Frederikssund.

Wellness

Søn. d. 19. november 2017, kl. 13.
Pris: (Pris: 200 kr) Klik her for at tilmelde dig
Dof Center krop og bevægelse Østergade 30 N., Frederikssund
Underviser: Johanna Gadgaard. Wellnesshygge Kom og vær med til vores Wellnesshygge. Du skifter mellem 3 workshops: Ansigtstræning,FemininFitness og Kropspleje med olier I kropsplejeworkshoppen vil du få de bedste metoder til at pleje dit ansigt ogdin krop. Der indgår både ansigtspleje ogkropspleje med forskellige wellnessprodukter.Ansigtstræningen er inspireret af den Japanske ansigtslifting. Workshoppen indeholder øvelser, som du afprøver og kan tage med hjem ogbruge derhjemme med det samme.Femininworkshoppen er en smagsprøvepå øvelser, du kan bruge i hverdagen. Alle workshops er ment som hjælp til selvhjælp. Der vil være mulighed for at afprøve øvelser og debattere og stille spørgsmål. Målet er at du går hjem med metoder du kan implementere i din hverdag. Hold 17-08E

Stolegymnastik M/K

Man. d. 11. september til man. d. 20. november 2017, 10 kursusdage kl. 12.30.
Pris: (Pris: 800 kr) Klik her for at tilmelde dig
Dof Center krop og bevægelse Østergade 30 N., Frederikssund
Underviser: Johanna Gadgaard. Til dig der synes, at det er blevet svært at komme ned og ligge på gulvet. Til dig der gerne vil arbejde hele kroppen igennem i et roligt tempo, men stadig få sved på panden Vi træner siddende, stående, på store bolde og vippebrædder. Vi afslutter altid med en siddende afspænding og mindfulness. Hold 17-60E

FysioPilates

Ons. d. 13. september til ons. d. 22. november 2017, 10 kursusdage kl. 15.35.
Pris: (Pris: 750 kr) Klik her for at tilmelde dig
Dof Center krop og bevægelse Østergade 30 N., Frederikssund
Underviser: Minna Holm. FysioPilates er blid træning med individuelt tilpassede øvelser, der kan hjælpe dig, der har smerter i kroppen og har haft det igennem længere eller kortere tid Fokus på åndedrættet ogkvaliteten i øvelserne giver dig både mental og fysisk styrke. FysioPilates er for alle.Træningen foregår på gulvet og øvelserne er blide, kontrollerede og langsomme. Øvelserne styrkermuskulaturen omkring mave og ryg. Du vil som regel mærke en hurtig bedring. Hold 17-90