Kulturkalender

Viser 48 events i Frederikssund Kommune d. 23. maj 2018

Yoga

Ons. d. 6. september 2017 til ons. d. 30. maj 2018, 30 kursusdage kl. 15.
Pris: (Pris: 1500 kr) Klik her for at tilmelde dig
Skibby Fritidscenter Nyvej 7 B, Skibby
Underviser: Gitte Hovmand. Yoga for alle! Når du dyrker yoga får du skabt balance og ro i krop og sind. Du får et øget velvære ved, at du får større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion, større smidighed og styrke i muskler og led.Yogastillingerne stimulerer også nerver og organer. Kort sagt: hele kroppen har glæde af yoga. Stillingerne/øvelserne veksler mellem stræk, styrke og smidighed samt afspænding og åndedrætsøvelser. Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne i samspil med dit åndedræt. Du kommer til at lave masser af forberedende småøvelser samt klassiske yogastillinger. Nøgleord i undervisningen er ro og nærvær. Der sluttes altid med en dejlig afspænding. Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe. Hold 21778

Mindful afspænding og smertelindring

Tor. d. 12. april til tor. d. 31. maj 2018, 6 kursusdage kl. 10.40.
Pris: (Pris: 450 kr) Klik her for at tilmelde dig
Dof Center krop og bevægelse Østergade 30 N., Frederikssund
Underviser: Anja Brandi Andreasen. Dette hold er målrettet dig som lider af tilbagevendende hovedpine, smerter i kroppen søvnbesvær, træthed eller stress. Undervisningen er bygget op omkring opmærksomhed på åndedræt og bevidst nærvær. Vi laver øvelser i moderat tempo med fokus på at løsne spændinger og skabe cirkulation i muskulaturen. Igennem strækøvelser og afspændingsteknikker hjælpes du til øget velvære og ro i krop og sind. Undervisningen afsluttes med en liggende afspænding. Hold 18-36

Afspænding og Bevægelse for kvinder

Man. d. 16. april til man. d. 4. juni 2018, 8 kursusdage kl. 10.40.
Pris: (Pris: 600 kr) Klik her for at tilmelde dig
Dof Center krop og bevægelse Østergade 30 N., Frederikssund
Underviser: Johanna Gadgaard. Trænger du til at få rørt hele kroppen igennem i et roligt tempo, så er Afspænding og Bevægelse noget for dig. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppenmed afspændings øvelser, der styrker og træner kroppen, og øvelser der styrker kropsbevidstheden og evnen til fordybelse. Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager. Hold 18-22F

Bevægelse i varmtvandbassin - Brystopererede

Tor. d. 26. april til tor. d. 7. juni 2018, 7 kursusdage kl. 17.30.
Pris: (Pris: 400 kr) Klik her for at tilmelde dig
Skolen ved Kæret Åbjergvej 28, Frederikssund
Underviser: Johanna Gadgaard. Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter medopvarmningaf hele kroppen i vandet og derefter arbejdes hele kroppen igennem med fokus på øvelser tilrettelagt til brystopererede og gode venepumpeøvelser og stræk til det opererede væv. Hold 18-73F

Varmtvandsundervisning

Tor. d. 11. januar til tor. d. 7. juni 2018, 19 kursusdage kl. 11.
Pris: (Pris: 1020 kr) Klik her for at tilmelde dig
Slangerup Idræts- og Kulturcenter Idrætsvej 3-5, Slangerup
Arrangør: Gigtskolen
Underviser: Amalie Hjorth. Varmtvandsundervisning Træning i varmtvandsbassin har en lindrende virkning på gigtsmerter samt smerter forårsaget af ryg-, nakke-, hofte- og knæproblemer. Ved træning i vand undgås overbelastning og vandmodstanden bruges til at træne muskler, kondition og åndedræt. Undervisningen ledes af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere og foregår på mindre hold, hvor der tages hensyn til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Hold 18227

Osteoporosehold for mænd og kvinder

Fre. d. 13. april til fre. d. 8. juni 2018, 8 kursusdage kl. 10.15.
Pris: (Pris: 600 kr) Klik her for at tilmelde dig
Dof Center krop og bevægelse Østergade 30 N., Frederikssund
Underviser: Sofia Bartholin. Bevægelseshold for osteoporosepatienter. Har du svær osteoporose (knogleskørhed)med brud/rygsammenfald? Styrk knoglerne med afspændingsbevægelse, bliv mere smidig og få igen mod på at bevæge dig. Hold 18-61F.

FysioFlow og afspænding

Ons. d. 9. maj til ons. d. 13. juni 2018, 6 kursusdage kl. 9.
Pris: (Pris: 450 kr) Klik her for at tilmelde dig
Dof Center krop og bevægelse Østergade 30 N., Frederikssund
Underviser: Karin Ylönen. På det dette hold arbejder vi hele kroppen igennem. Vi træner og smidiggør musklerne og facierne og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag af muskler. Der arbejdes med aktive, dynamiske stræk for hele kroppen. Det gør, atdu kan opnå større bevægelighed og kan afhjælpe smerter i bevægeapparatet. Afslutningsvis er der en afspænding - hvor vi arbejder med åndedrættet og mindful opmærksomhed. Hold 18-43F

Afspænding og Bevægelse for kvinder

Ons. d. 18. april til ons. d. 13. juni 2018, 8 kursusdage kl. 10.40.
Pris: (Pris: 600 kr) Klik her for at tilmelde dig
Dof Center krop og bevægelse Østergade 30 N., Frederikssund
Underviser: Johanna Gadgaard. Trænger du til at få rørt hele kroppen igennem i et roligt tempo, så er Afspænding og Bevægelse noget for dig. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppenmed afspændings øvelser, der styrker og træner kroppen, og øvelser der styrker kropsbevidstheden og evnen til fordybelse. Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager. Hold 18-30F

Bevægelse i varmtvandsbassin

Tor. d. 3. maj til tor. d. 14. juni 2018, 7 kursusdage kl. 19.
Pris: (Pris: 500 kr) Klik her for at tilmelde dig
Skolen ved Kæret Åbjergvej 28, Frederikssund
Underviser: Johanna Gadgaard. Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Endvidere undervisning, rådgivning og samtale om hensigtsmæssig brug af kroppen. Deltagernes behov og ønsker tilgodeses. Hold 70 og 71 starter i september, januar og april. Hold 18-70F

Tumlinge svøm for forældre og barn 2-4 år

Tor. d. 5. april til tor. d. 14. juni 2018, 10 kursusdage kl. 17.
Pris: (Pris: 550 kr) Klik her for at tilmelde dig
Skolen ved Kæret Åbjergvej 28, Frederikssund
Underviser: Helle Seifert. Kurset henvender sig til mor eller far og barn. Formålet med undervisningen er at give forældre og baby nogle gode redskaber til at begå sig i det våde element på en tryg og sjov måde, hvor babyerne bliver motorisk stimuleret og udforsker kroppen i vand. Der vil blive demonstreret gode greb og øvelser, som er med til at gøre baby tryg ved vandet. Der bliver sunget, danset, dykket og leget. Kurset foregår i børnenes tempo og max 8 voksne deltagere + barn 2-4år. Obs. Børn skal have badeble + badebukser med ben i. Hold 18-76