Dette hold er for dig som kan være ekstra udfordret på bevægeligheden. MediYoga kaldes også medicinsk yoga. Det er terapeutisk yoga udviklet til brug i sundhedsvæsenet i samarbejde med bl.a. Karolinska Instituttet..
MediYoga udspringer af den 5000 år gamle Kundalini Yoga og består af målrettede øvelser og meditationer. Der er tale om bevægelser og ikke stræk som er kendt fra mere traditionel hathayoga. Den kan bl.a. hjælpe dig til større bevægelighed, færre smerter i led og muskler samt mindre stress og uro. Åndedræt, blodtryk, søvn, hjerterytme - og ikke mindst humøret - kan forbedres. Øvelser og meditationer tilpasses den enkelte og holdet vil bestå af få deltagere, for at sikre dig størst udbytte af øvelserne.
Yogaformen er blid og er særlig god for dig med fx: Nedsat bevægelsesfunktion Kroniske smerter Åndedrætsbesvær Forhøjet blodtryk Let depression
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris
Kom med på en spændende museumsrundvisning og hør hvordan børn og voksne levede i Skagen for 150 år siden..
Her balancerede hverdagen ofte på en knivsæg mellem liv og død, og mange fiskere satte livet på spil hver dag for at skaffe mad til familien samt for at redde skibbrudne sjæle ved Skagens barske kyster.
Hvordan hverdagslivet ellers formede sig i den lille barske købstad kan du høre mere om på denne rundvisning, som er gratis for museets gæster.
(Billedet viser Carl Lochers "Strandparti med fiskerbåd på vej ud på havet", 1892)
Kom med på en spændende museumsrundvisning og hør hvordan børn og voksne levede i Skagen for 150 år siden..
Her balancerede hverdagen ofte på en knivsæg mellem liv og død, og mange fiskere satte livet på spil hver dag for at skaffe mad til familien samt for at redde skibbrudne sjæle ved Skagens barske kyster. Hvordan hverdagslivet ellers formede sig i den lille barske købstad kan du høre mere om på denne rundvisning, som er gratis for museets gæster
Hensyntagende hold max. 7 deltagere. Deltagerne siger: " De rolige øvelser og den dybe koncentration giver mig fysisk og mental styrke". "Min vejrtrækning er blevet bedre og jeg falder lettere til ro"..
"At komme her giver mig en pause i hverdagen,- jeg kan slippe bekymrende tanker for en stund" "Jeg får en behagelig varme i kroppen"
Medicinsk yoga udspringer af Kundalini-yogaen og bl.a. på Karolinska Instituttet i Stockholm har man lavet videnskabelige undersøgelser af yogaformens effekt.
MediYoga anvendes i dag på flere sygehuse i Sverige.
MediYoga har en række helbredsmæssige fordele og er særlig velegnet til dig, der oplever åndedrætsbesvær, forhøjet blodtryk, smerte, søvnbesvær, stress og generel ubalance.
Yogaprogrammet består af åndedrætstræning og enkle kropsøvelser, der tilpasses i forhold til din formåen, afspænding og meditation.
Øvelserne kan udføres siddende (på gulv eller stol), liggende og stående.
Der anvendes musik, og der fokuseres på mantraer, som kan tænkes stille inde i dig selv, siges højt eller synges.
Underviser: Else Plauborg, psykomotorisk terapeut, MediYoga instruktør og naturtræner
Hensyntagende specialundervisning. Dette hold er for dig med akutopstået eller permanente skader, som har brug for lidt ekstra hensyn. Man kan stadig sagtens lave yoga, selvom kroppen ikke kan det samme som den kunne engang..
Øvelserne er løsnende og styrkende og med hensyn på holdets formåen og ønsker. Der er bløde åndedrætsøvelser undervejs og vi slutter altid af med en skøn afspænding.