Elastisk Styrkehold
Holdet fokuserer på at opbygge styrke, forbedre mobilitet og øge din fleksibilitet ved hjælp af en kombination af elastikker og styrketræningsøvelser.
Vi starter hver træning med en grundig opvarmning for at få varmen og forberede vores muskler, led og nervesystem på at skulle i gang.
Styrketræning med elastikker inkluderer forskellige styrkeøvelser. Vi kommer igennem hele kroppen på de 15 mødegange, men der kan være timer med større fokus på ryg, ben, arme.
For at kunne træne på bedst mulig vis, indeholder træningen også en række mobilitetsøvelser til at øge din bevægelighed.
Efter træningen, afslutter vi hver træning med lette udstrækningsøvelser.
De fleste vil kunne deltage i træningen, da elastikker bruges i forskellige styrker.
Hvad skal du medbringe:
Tøj du kan bevæge dig i og en flaske vand.
Laura Holst kan kontaktes på mail: kontakt@lauraloefter.dk
Hold: 24271543
Styrketræning med elastikker inkluderer forskellige styrkeøvelser. Vi kommer igennem hele kroppen på de 15 mødegange, men der kan være timer med større fokus på ryg, ben, arme.
For at kunne træne på bedst mulig vis, indeholder træningen også en række mobilitetsøvelser til at øge din bevægelighed.
Efter træningen, afslutter vi hver træning med lette udstrækningsøvelser.
De fleste vil kunne deltage i træningen, da elastikker bruges i forskellige styrker.
Hvad skal du medbringe:
Tøj du kan bevæge dig i og en flaske vand.
Laura Holst kan kontaktes på mail: kontakt@lauraloefter.dk
Hold: 24271543
Sted: Vangede Stationsbygning, Vangedevej 143, Gentofte
Arrangeret af:
AOF Gentofte.
Tidspunkt: Onsdag den 23. oktober 2024 til onsdag den 22. januar 2025, 12 mødegange kl. 12.20-13.25.
Vis på kort Del på Facebook Tilføj til huskeliste