Undervisning
Mindfulness - hvordan? og hvorfor?

FOF Hvidovre
Hvidovrevej 438, Hvidovre
Ons. d. 12. september til ons. d. 28. november 2018, 11 kursusdage kl. 16.30.
Vågn op til dit liv her og nu. Oplev intensiteten i bevidst nærvær. Vær mindful. Mindfulness kan oversættes til opmærksomt eller bevidst nærvær. Mærk forskellen på, at være tilstede, ikke i fortiden eller fremtiden, men lige i øjeblikket.
Arrangeret af Netop Hvidovre.

Bevidst nærvær er, at være opmærksom på, hvorledes vi er tilstede. Mindfulness er en meditationsform, der træner vores tilstedeværelse i nuet. Der er ingen rigtigt eller forkert måde at være nærværende på. Det, at accepterer vores nu, uden at dømme, gør det lettere at rumme os selv og andre. Mindfulness fokuserer på, at vi møder vores sind med, en ikke-dømmende og venlig imødekommenhed - at være åbne for og rumme, hvad vi sanser i kroppen og registrer af følelser, tanker. Mindfulness teknikker bruges i dag med gode resultater i forhold til stress- og smertebehandling. Undervisningen veksler mellem lettere fysiske øvelser, meditationer og oplæg om nogle af principperne i Mindfulness traditionen. De fysiske øvelser, gør os i stand til at afspænde vores muskulatur og frigøre vores åndedræt. Træning i at være opmærksom på, hvad der sker i tankerne, følelserne og kroppen, kan frigøre energi og mentalt velvære. Mindfulness meditationer skal trænes og øves. Derfor mødes vi en gang ugentligt, træner og deler vores erfaringer. Vi træner, tålmodighed med os selv, når vi dømmer og tolker vores tanker. Mød dig selv med venlighed og oplev intensiteten i, at være fuldt tilstede. Medbring gerne en notesbog. Charlotte Daae kontakt gerne underviser for spørgsmål vedr. forløbet. Præsentation Charlotte Daae Uddannet ved Karild Rytmik, Køge. Rytmisk bevægelses-og afspændingspædagog 2001. Certificeret Mindfulness instruktør 2017. Karild teknik er et profylaktisk ( sundhedsfremmende ) bevægelses-system, der arbejder for at fremme, bevidstgøre og træne de naturlige bevægelsers frihed. Teknikken er inspireret af det holdningskorrigerende mensendieck-system ,yoga,dans,rytme,leg og musik. Undervisningen består af forskellige dynamiske, meditative flydende, rytmiske koreografier med forskellige tempi og sværhedsgrader. Bevægelsernes udførsel har en beroligende effekt på vores nervesystem og virker derfor smertelindrende, afstressende og styrkende. Hold 382912
Klik her for at tilmelde dig
(Pris: 770 kr)
Udstilling
Børn
Erhverv
Sport og motion
Teater
Foredrag
Musik
Undervisning
Litteratur
Film
Natur
Øvrige