Se special-version af KultuNaut til din telefon - klik her


 
www.KultuNaut.dk - den elektroniske kulturguide
Tilføj arrangementet til din huskeliste
Skriv en kommentar til arrangementet
Find stedet på kortet
Share this

Kursus mindfulness for studerende.

Læser du meget og har brug for at koble fra og gøre plads til nyt stof, er mindfulness måske noget for dig. Det kan give dig ro til at hjernen af sig selv restituere og det styrker din koncentration. Kurset er på to lektioner x 8 ialt 16 lektioner.

Mindfulness er en meditations form. Når vi mediterer, fokuserer vi på åndedrættet, kroppen og lydene. Vi bliver opmærksomme på vores tankemønstre og følelser, vi øver os i at acceptere, hvordan vi har det, her og nu uden at dømme og analysere. Vi mediterer både siddende på stol eller pude og har liggende øvelser på underlag.
Hvis vi bliver stressede, laver vi flere fejl og bliver dårlige til at prioritere vores opgaver, det er som om alt er lige vigtigt. Får vi ikke bearbejdet tankerne hober de sig op.
Hjernen har det ligesom vores computer, når harddisken bliver overfyldt, så kører den langsomt eller fryser. Hvis hjernen bare får en mental pause, finder den selv ud af at rydde op i al den mentale støj vi har i hovedet.
Bare 10 til 20 minutter per dag er nok til, at man kan se en ændring i hjernen allerede efter seks til otte uger. Området for glæde og kreativitet bliver større og området for frygt bliver mindre. Påregn ca. 50 kr. i udgift til lydfiler.
Du er velkommen til at ringe til Helle Madsen og høre mere på mobil 6095 9657.
Påregn ca. 50 kr. i udgift til lydfiler. Tilmelding på FOF.

Man. d. 2. oktober til man. d. 27. november 2017, kl. 17-18.30. (Pris: 855 kr. (805 kr. stud. bosat i Odense))
FOF Odense-Fredericia-Middelfart, Vindegade 74, Odense C

Mindfulness

 

Kontakt - Annoncer - Rettelser - Udskriv siden
© 2011 KultuNaut.dk - Email: kultunaut@kultunaut.dk


 
 
Dansk version Svensk version Engelsk version Tysk version
Find arrangementer
Søg efter specielle emner og interesser
Litteratur
Spejder
Rollespil
Sundhed
Skak
Gratis
Historiefortælling
Hunde
Iværksætter
Aftenskolekurser
Folkedans/spillem.
Rootszone
Elektronisk/Club/DJ
Viking/middelalder
Strikning/vævning
Cykelture
Kirkemusik
Cirkus
Have/planter
Korsang
Flere kategorier
Film i biografen