I SAMARBEJDE MED KULTUNAUT
AKTIVITETSKALENDER
I SAMARBEJDE MED KULTUNAUT
|
Tirsdag den 9. januar til tirsdag den 11. juni 2024 , 19 mødegange kl. 17.45-18.45.
Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er. Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?
Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.
Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind. Mine yogatimer vil typisk indeholde: Vi kommer til stede i rummet og på underlaget. Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben. Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser. Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind. Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt Underviser: Anne-Claire Theissen Hold: 26241410 Arrangeret af LOF Kursuscenter Øst. Mosedeskolen, Lilleholm 58, Greve 
| ||||
 |
 | Forrige side |
Næste side |
 |