Powered by www.kultunaut.dk
I samarbejde med www.kultunaut.dk

Arrangementer



      You are here

      Kropsbevidsthed og afspænding

      Dato: Torsdag den 12. september til torsdag den 12. december 2019
      Pris: (Pris: 1120 kr) Klik her for at tilmelde dig
      Tid: 13 kursusdage kl. 15.45
      Lokation: Idrættens Hus, Kildegården 1, Roskilde
      Arrangeret af: Roskilde Aftenskole.
      V. Gotveduddannet -bevægelsespædagog, -Massør, EFFEKT-instruktør samt instruktør i Demensvenlig Træning-Lise Trabjerg mobil: 4295 6900 Lær at lytte til din krops signaler.
      Vi bruger gymnastikken og afspændingen til at bevidstgøre om, hvad der sker i kroppen, når vi træner. Du kan bruge træningen forebyggende for f.eks. stress eller angst, eller hvis du blot ønsker at træne sundhedsfremmende for din krop. Det overordnede formål er at øge kropsbevidstheden og at opnå et flow i kroppen, hvor åndedrættet indgår som en naturlig del af bevægelserne. Når vi arbejder mod en styrket kropsbevidsthed, kan vi handle på de signaler kroppen sender og dermed få tilpasset eller styrket egne ressourcer. Kroppen kan være såvel over- som underspændt. I afspændingen bruges bl.a. teknikker som spænd- og slipøvelser. Også i afspændingen vil der være fokus på åndedrættet. Teori, makkerøvelser samt småredskaber vil indgå i programmet og vi træner gående, siddende eller liggende. Undervisningen foregår til musik, der stimulerer bevægelsernes energi og karakter. Medbring: måtte, pude og tæppe. Forudsætninger: Undervisningen på små hold er et særligt tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om, at du er handikappet i relation til det emne, der undervises i. Hold R5018