Powered by www.kultunaut.dk
I samarbejde med www.kultunaut.dk

Arrangementer



      You are here

      Mindful Yoga (M/K)

      Dato: Torsdag den 12. september til torsdag den 12. december 2019
      Pris: (Pris: 995 kr) Klik her for at tilmelde dig
      Tid: 12 kursusdage kl. 9.45
      Lokation: Ro's Kilde - Holistisk Helsecenter ApS, Vindingevej 34E, Roskilde
      Arrangeret af: Roskilde Aftenskole.
      Underviser: Cecilie Marianne Ravn. Sund i kroppen - sund i sindet - mindre stress Mindfulness - Mindful yoga - Åndedrætsteknikker - Meditation - Livskundskab for kvinder og mænd.
      Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen "mindfulness". Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende. Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig. Mit yoga -liv startede i 1998 Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse. Hold R4042