Styrke, yoga og gode vaner. Du har prøvet det før, måske endda flere gange; du har været på kur og har tabt dig, og har efterfølgende taget det hele på igen.
Du er begyndt på motion, men er stoppet igen efter kort tid, fordi noget kom i vejen....
Nu skal det være slut, en gang for alle!
På dette hold arbejder vi med det vedvarende vægttab og fastholdelse af de gode vaner. Vi arbejder med mængder, vaner og overbevisninger, og med udgangspunkt i de officielle kostråd og anbefalinger til motion.
Vi skal lave styrketræning med egen kropsvægt, vi skal lave yoga og have samtaler om kost og vaner. Der er ingen kalorietælling, du skal ikke måle eller veje maden, og der er ingen fancy opskrifter eller dyre ingredienser. I stedet er der masser af fif og tricks til en sundere, lettere og gladere hverdag.
Du behøver ikke at have prøvet hverken styrketræning eller yoga før. Undervisningen er tilpasset deltagerne og anatomisk sikker. Holdet er for både mænd og kvinder, fra ca. 40 til 70 år.
Medbring yogamåtte, et tæppe og evt. en pude. Husk også vandflaske og behageligt tøj du kan bevæge dig i.
Om Anneli
Jeg er rolig, rummelig og empatisk, og møder deltagerne hvor de er og som de er. Hos mig skal man ikke være eller se ud på en bestemt måde, her er plads til det hele.
Jeg er bl.a. uddannet pædagog, men har siden 2014 været selvstændig massør, og de seneste år også yogalærer og kostvejleder. Jeg har klinik hjemme i Faxe Ladeplads, hvor jeg også tilbyder yoga enetimer og vægttabsforløb, du kan læse mere her www.ajmassage.dk
Underviser: Anneli Thygesen
Hold: 26204165.
