Dato

Museer


Indtast nyt arrangement Ret info
Sidst rettet
1/12 2015
LOF Holstebro - Vinderup - Struer
Skoleleder Gitte Kamstrup, Broagervej 19
7500 Holstebro
Tlf: 9741 1868 Fax: 9741 1876

Yderligere information: Hjemmeside


Viser 36 events fra/efter 19. okt. 2019

Ryghold

Tirsdag den 8. oktober til tirsdag den 26. november 2019, 8 kursusdage kl. 16.30.
Arrangør: LOF Holstebro - Vinderup - Struer. VIA University College, Holstebro, Gl. Struervej 1, Holstebro
Underviser: Anja Christensen. Rygholdet er for dig, som ønsker at trænesom en del af et hold..

Hver session varer 1,5 time og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træning. Underviserentager hensyn til dit træningsniveau og eventuelle begrænsninger, så du får mest muligt ud af træningen. Formålet med holdet er at vedligeholde sunde træningsvaner for din ryg og holde motivationen oppe i et socialt miljø. Hold 751980c
Vis kort
19 Okt Undervisning

Mindfulness meditation

Torsdag den 10. oktober 2019 til torsdag den 12. marts 2020, 8 kursusdage kl. 17.30.
Pris: (Pris: 760 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Holstebro - Vinderup - Struer. LOF Huset, Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Torun Birkbak..

Du vil blive undervist i: - at meditere - teori omkring, hvad der sker fysiologisk, når man mediterer - sammenhængen mellem tanker og følelser - at arbejde med dig selv Bemærk: Dette hold starter med en opgradering den 10. oktober 2019 kl. 17:30 - 21:45. Ved spørgsmål kontakt underviseren. Gennem mindfulness meditation og andre nærværsøvelser får du styrket kontakten til dit eget nervesystem. Denne øgede bevidste kontakt vil berige din erfaring om det, der sker inde i dig. Du bliver mere klar over dine sanseindtryk,- dine følelser og dine tanker i selve øjeblikket. Dette kaldes nærvær i nuet. Med tiden afføder mindfulness meditation mere ro i nervesystemet. Dette medfører igen flere klare tanker (i stedet for de "travle tanker", som vores sædvanlige tankemylder kan betegnes som). Den øgede bevidsthed om dit indre vil oftest medføre refleksion over dig selv. Derfor befordrer mindfulness meditation personlig udvikling. I denne fase består min rolle som kursusleder i at støtte dig i denne proces, blandt andet gennem åbne spørgsmål. Du vil kunne få glæde af din udvikling både i din personlige og din arbejdsmæssige relationer. Holdet er både for erfarne og nybegyndere. Meditationsformen er uden religiøs tilknytning. Vi sidder opret på en sol og mediterer. Du skal have lyst til at reflektere over egen handling og være interesseret i personlig udvikling. Vi arbejder under tavshedspligt. Hold 197505a
Vis kort

Motion i varmt vand

Mandag den 21. oktober til mandag den 23. december 2019, 10 kursusdage kl. 17.
Pris: (Pris: 980 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Holstebro - Vinderup - Struer. Center for Sundhed/Holstebro, Stationsvej 35, Holstebro
Underviser: Anja Christensen. Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler..

Det er især godt for personer med f.eks. gigt,- nakke,- skulder- og ryglidelser, hofte-, knæ- og brystopererede m.fl. Træning i vand er en anderledes sund og sjov motionsform, som ud over at øge ens forbrænding også vil øge smidighed samt styrke koordinationen og kropsbalancen samt give større overskud, fysisk som psykisk. Deltagerne skal være selvhjulpne. Hold 751978a
Vis kort
23 Okt Foredrag

Foredrag med Rune Lykkeberg

Onsdag den 23. oktober 2019, kl. 19.30.
Pris: (Entré: 75 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Holstebro - Vinderup - Struer. Lemvig Gymnasium, Romvej 30, Lemvig
Underviser: Bent Bjerregaard. Foredrag "Vesten mod Vesten" v/chefredaktør ved Information Rune Lykkeberg Arr. i samarbejde med Voksenundervisningens Fællesråd og Lemvig Gymnasium. Hold R762001..
Vis kort
23 Okt Undervisning

Sovse-kursus

Onsdag den 23. til onsdag den 30. oktober 2019, 2 kursusdage kl. 18.30.
Pris: (Pris: 240 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Holstebro - Vinderup - Struer. Vinderup Realskole, Sevelvej 42, Vinderup
Underviser: Aase Sevelsted. Sovse-kursus Har du altid styr på sovsen! Vi skal lave opbagte og emulgerede sovse baseret på fond. Vi skal lave den "rigtige" hjemmelavede bearnaise. Lære at lave sovse baseret på kødsaft, kartoffelvand og meget andet..

Du får tips og ideer, hvis noget skulle gå galt. Du skal lære den grundige tilsmagning med surt, sødt, salt og bittert. Du skal lære at give sovsen smagsfylde med friske krydderurter. Opskrifter og gode ideer får du naturligvis med hjem. Kød og tilbehør kommer udefra, så du kan koncentrere dig om sovsen. Vi skal spise sammen, - medbring selv drikkevarer. Pris for råvarer og aftensmad kr. 200,-. Hold 751900a
Vis kort

Morgengymnastik med efterfølgende kaffe og rundstykker

Onsdag den 23. oktober til onsdag den 18. december 2019, 9 kursusdage kl. 12.
Pris: (Pris: 540 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Holstebro - Vinderup - Struer. LOF Huset, Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Anja Christensen. Morgengymnastik er for dig som godt kan lide at starte morgenen med en god gang "bøj og stræk". Vi skal selvfølgelig også lave masser af sving, gå til musik,bruge elastikker,bolde og lave dejlige afspændings øvelser..

Vi kommer hele kroppen igennem og der er plads til at alle kan være med og tage det i det tempo som det passer den enkelte. Bagefter skal vi hygge og dyrke det sociale med kaffe og rundstykker i LOF Husets nye caféhjørne. Hold 751990b
Vis kort
24 Okt Undervisning

Drømmetydning

Torsdag den 24. oktober 2019 til torsdag den 12. marts 2020, 8 kursusdage kl. 17.30.
Pris: (Pris: 845 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Holstebro - Vinderup - Struer. LOF Huset, Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Torun Birkbak. At arbejde med sine drømme,- på en måde, som øger din bevidsthed i nuet. Metode: Hver undervisningsgang vil blive indledt med en lille øvelse, der øger dit nærvær. Derefter vil jeg gennemgå teorien om drømmeforståelse..

Hver gang vil den person, der lægger sin drøm frem sidde overfor "focaliser". Det vil være mig. Resten af gruppen lytter og fornemmer, hvad drømmen byder ind med. I drømmeren. I sig selv. I hele gruppen. I rummet. Min opgave vil primært være at hjælpe drømmeren med at holde fokus på det væsentlige,- f.eks., hvad fortæller din krops signaler om "det, der rører sig" i dit sind. På denne måde kan det lykkes at folde drømmen ud. Erkende, hvad den vil sige dig. Med mine åbne spørgsmål får du mulighed for at komme i kontakt med ubevidste komplekser. Når du mærker og erkender, hvilke følelser, der hænger sammen med den pågældende situation vil mit nærvær hjælpe til med at afstemme de følelser, der kommer frem. Det er på denne måde følelsesmæssige komplekser opløses. Det medfører et friere flow i krop og sind,- du vil føle dig bedre tilpas. Målet: for denne form for drømmearbejde er en stigende opmærksomhed på kroppens signaler. På, hvad der foregår lige netop nu. Måske vil du fornemme den anden deltagers følelsesmæssige rørelser. Det kaldes limbisk resonans. Når to menneskers nervesystemer "snakker sammen". Denne erfaring med den nonverbale kommunikation vil med tiden styrke din evne til indlevelse og samspil og dermed dialog (modsat diskussion). Forud for dette hold vil der blive afholdt en opgraderingsaften, så alle deltagere er på samme stadie. Dette vil være den 24. oktober 2019 kl. 17:30 til 20:40. Hold 751990a
Vis kort

Blid frokost Yoga

Mandag den 28. oktober til mandag den 18. november 2019, 8 kursusdage kl. 12.
Pris: (Pris: 320 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Holstebro - Vinderup - Struer. LOF Huset, Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Marianne Søgaard. Blid frokost Yoga Til dig, der lige har brug for at koble helt fra..

Få forbindelsen til dig selv igen -et pusterum for krop og sjæl Blide stræk, kombineret med blidt flow, afsluttende med endejlig afspænding til gongens skønne vibrationer, som afspænder hele din krop. Hold M197599
Vis kort

Hensynstagende pilates

Mandag den 28. oktober til mandag den 16. december 2019, 8 kursusdage kl. 12.
Pris: (Pris: 620 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Holstebro - Vinderup - Struer. LOF Huset, Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Anja Christensen. Hensynstagende Pilates Pilates er en blid form for træning, som smører kroppens muskler og led indefra og ud..

Vi arbejder med de bitte små øvelser i en meget koncentreret form, med fokus på centrering, stabilitet, balance og koordinering. Så her er plads til, at alle kan være med. Vi vil komme igennem en række klassiske pilates øvelser på gulv, men vil også arbejde en del på den store bold, med stående øvelser, elastikker, afspænding og åndedræt. Hensynstagende pilates er dig, hvor kroppen er begyndt at "knage" lidt her og der. Det vigtigste er bare, at du selv er bevidst om din krop og dine begrænsninger, og kan sige stop, hvor øvelserne føles forkerte for dig. Underviser er klassisk pilates uddannet, men ikke fysioterapeut, så forveksl ikke holdet med fysiopilates. Hold N751900
Vis kort
29 Okt Undervisning

Styrk din mentale robusthed

Tirsdag den 29. oktober til tirsdag den 19. november 2019, 4 kursusdage kl. 17.
Pris: (Pris: 320 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Holstebro - Vinderup - Struer. LOF Huset, Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Marianne Thomsen. Styrk din mentale robusthed. Har du lyst til at lære noget om, hvad du kan gøre for at styrke din egen mentale robusthed? Føler du dig som værende i ubalance, eller har du en bekymring for at udvikle stress?.

Så kan dette undervisningsforøb, somtager afsæt i forskningen fra positiv psykologi være et godt valg for dig. Forløbet henvender sig til alle, som gerne vil opnå en (mere) positiv tilgang til livet. Det betyder bl.a., at man i højere grad bliver i stand til, at få det bedste ud af de muligheder, man har. Det kan være, at du afholder dig fra at gå efter dine drømme, eller du har måske en tendens til at tænke på alt det, der kan gå galt, eller det du ikke kan. Forløbet giver dig mulighed for at få øje på nye muligheder og det, du kan. Undervisningen vil veksle mellem oplæg, praktiske øvelser og refleksioner ud fra din aktuelle situation. Kom til disse 8 lektioner over 4 aftener,- og grib chancen for at booste din egen trivsel. Hold 197801a
Vis kort