Oplev Herlev

Underviser: Susanne Højgaard Jensen. Har du problemer med f.eks. nakke, skuldre eller ryg kan du være med her. Der tages individuelt hensyn til deltagernes forskellige skavanker. Her udøver vi ikke store flotte øvelser, men små lette øvelser, som forøger dit velvære. Få det bedre med dig selv ved at bevæge og stimulere dine muskler og led samt de indre organer. Det er bedre at få rørt sin krop på den rigtige måde, end at undlade at gøre noget. Vi afslutter altid undervisningen med en dybdegående afspænding, som er et absolut højdepunkt. Medbring løstsiddende tøj og tæppe.
Lånemadrasser i lokalet
Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger.

Hold: 2157103

Underviser: Birgit Dines Johansen. Selvom du ikke kan følge med på et alment hold pga. ryggener, hovedpine og/eller muskelsmerter, så kan du bruge øvelser, som afhjælper spændinger samt styrker muskulaturen i bl.a. ryg-, nakke- og skulderområdet. Alt under kyndig vejledning af en fysioterapeut / afspændingspædagog.
Holdene er tilrettelagt så man kan komme direkte fra arbejde. En aktiv indsats kan forebygge yderligere gener. Der arbejdes blandt andet med vægte, therabands (elastikker) og store bolde.
Lånemadrasser i lokalet.
Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger.

Hold: 2155110

Underviser: Birgit Dines Johansen. Selvom du ikke kan følge med på et alment hold pga. ryggener, hovedpine og/eller muskelsmerter, så kan du bruge øvelser, som afhjælper spændinger samt styrker muskulaturen i bl.a. ryg-, nakke- og skulderområdet. Alt under kyndig vejledning af en fysioterapeut / afspændingspædagog.
Holdene er tilrettelagt så man kan komme direkte fra arbejde. En aktiv indsats kan forebygge yderligere gener. Der arbejdes blandt andet med vægte, therabands (elastikker) og store bolde.
Lånemadrasser i lokalet.
Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger.

Hold: 2155111

Underviser: Saya Goud Padala. Yoga giver energi og psykisk velvære. Gennem rolige og dybtvirkende fysiske øvelser kombineret med åndedrætsøvelser styrkes og strækkes muskulaturen - leddene smidiggøres - kredsløbet stimuleres og balancen forbedres. En god kropsholdning opnås. Roligt tempo afsluttende med behagelig afspænding.
Lånemadrasser og yogamåtter i lokalet

Hold: 2156117

Underviser: Saya Goud Padala. Få sved på panden og det indre smil frem med dynamisk yoga. Asthanga yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop, men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet. Systemet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvist mere udfordrende stillinger, hvor bevægelserne knyttes sammen af et specifikt åndedræt. Skridt for skridt lærer du de grundlæggende teknikker og stillinger i første serie. Du behøver hverken være smidig, i topform eller spirituel for at have effekt af træningen. Kom med åbent sind og oplev asthangaens kraft!
Ashtanga yoga kan dyrkes af alle, men det er dynamisk yoga, og vi hjælper dig uanset alder eller form til at finde kontakt med krop og sind ved brug af det bevidste åndedræt. Det kræver selvfølgelig en indsats, og vi er parat til at gøre vores del for at du får bedst. Lånemadrasser i lokalet

Hold: 2156102

Underviser: Morten Ryan Hansen. Der arbejdes med hele kroppen, hvor åndedrættet er højprioritet. Gennem statiske og dynamiske stillinger samt åndedrætsøvelser, så alle muskelgrupper trænes. Der opnås positiv effekt på nervesystem, kredsløb, lymfesystem, bindevæv, indre organer og fordøjelse vægttab, og smidigheden øges. Der lægges vægt på afspænding og indre ro.
Vi afslutter alle yoga timer med en god og lang afspænding, hvor krop og sind kommer helt ned.
Medbring løstsiddende tøj og tæppe.
Lånemadras og yogamåtter i lokalet.

Hold: 2156110

Underviser: Morten Ryan Hansen. Der arbejdes med hele kroppen, hvor åndedrættet er højprioritet. Gennem statiske og dynamiske stillinger samt åndedrætsøvelser, så alle muskelgrupper trænes. Der opnås positiv effekt på nervesystem, kredsløb, lymfesystem, bindevæv, indre organer og fordøjelse vægttab, og smidigheden øges. Der lægges vægt på afspænding og indre ro.
Vi afslutter alle yoga timer med en god og lang afspænding, hvor krop og sind kommer helt ned.
Medbring løstsiddende tøj og tæppe.
Lånemadras og yogamåtter i lokalet.

Hold: 2156106

Underviser: Susanne Højgaard Jensen. Har du problemer med f.eks. nakke, skuldre eller ryg kan du være med her. Der tages individuelt hensyn til deltagernes forskellige skavanker. Her udøver vi ikke store flotte øvelser, men små lette øvelser, som forøger dit velvære. Få det bedre med dig selv ved at bevæge og stimulere dine muskler og led samt de indre organer. Det er bedre at få rørt sin krop på den rigtige måde, end at undlade at gøre noget. Vi afslutter altid undervisningen med en dybdegående afspænding, som er et absolut højdepunkt. Medbring løstsiddende tøj og tæppe.
Lånemadrasser i lokalet
Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger.

Hold: 2157108

Underviser: Susanne Højgaard Jensen. Har du problemer med f.eks. nakke, skuldre eller ryg kan du være med her. Der tages individuelt hensyn til deltagernes forskellige skavanker. Her udøver vi ikke store flotte øvelser, men små lette øvelser, som forøger dit velvære. Få det bedre med dig selv ved at bevæge og stimulere dine muskler og led samt de indre organer. Det er bedre at få rørt sin krop på den rigtige måde, end at undlade at gøre noget. Vi afslutter altid undervisningen med en dybdegående afspænding, som er et absolut højdepunkt. Medbring løstsiddende tøj og tæppe.
Lånemadrasser i lokalet
Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger.

Hold: 2157101

Underviser: Birgit Dines Johansen. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Dine muskelspændinger ændrer sig, så du opnår større kropsbevidsthed og undgår stress samtidig med, at du lærer at bruge din krop rigtigt. Undervisningen omfatter bl.a. opvarmning, udspænding samt koncentrations-, kredsløbs-, bækkenbunds- og andre bevægelsesøvelser.
Lånemadrasser i lokalet

Hold: 2154122

Underviser: Birgit Dines Johansen. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Dine muskelspændinger ændrer sig, så du opnår større kropsbevidsthed og undgår stress samtidig med, at du lærer at bruge din krop rigtigt. Undervisningen omfatter bl.a. opvarmning, udspænding samt koncentrations-, kredsløbs-, bækkenbunds- og andre bevægelsesøvelser.
Lånemadrasser i lokalet

Hold: 2154123

Underviser: Susanne Højgaard Jensen. Yoga giver energi og psykisk velvære. Der vil blive arbejdet med de klassiske stilling, i blid og styrkende variationer, samt åndedrætsøvelser. Lånemadrasser og yogamåtter i lokalet. Hold: 2156105.