Er blide bevægelser, dybe åndedrag og lange stræk. Vi arbejder dybt i kroppen for at afhjælpe uro og spændinger, så vi igen kan føle os rolige, smidige, afslappede og i balance.
Tid: Torsdag den 15. august til torsdag den 5. december 2024, 15 mødegange kl. 13-14.30.
Sted: Medborgerhuset Danasvej, Danasvej 30B, Frederiksberg C
IBlid Yin yoga er en langsom, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind. I Blid Yin yoga kombinerer vi bløde bevægelser med blide bindevævsstræk.
Tid: Torsdag den 15. august til torsdag den 12. december 2024, 16 mødegange kl. 17-18.30.
Sted: Medborgerhuset Danasvej, Danasvej 30B, Frederiksberg C
Drømmer du om at mestre kunsten at spille guitar eller klaver? Så er solo undervisning hos AOF med vores erfarne underviser Bozena Wetchacz det helt rigtige valg for dig.
Tid: Torsdag den 15. august til torsdag den 19. december 2024, 18 mødegange kl. 16-21.
Sted: Vestervangskolen, Stadionvej 81, Glostrup
Her tegner vi roligt og i stilhed. Du finder ind til en afslappet tilstand, hvor du kan nyde, hvordan det at tegne kan have beroligende og meditativ indvirkning på sind. og krop.
Tid: Lørdag den 24. august til lørdag den 14. december 2024, 8 mødegange kl. 10-11.30.
Sted: Glostrup medborgerhus, Ved Brandstationen 1, Glostrup
Dette kursus er for deltagere, der har gennemført Spansk 6 og 7. Du kan udtrykke dig flydende og spontant på spansk uden at skulle lede efter ord. Du taler klart og detaljeret om daglige emner. Du kan forstå tv-udsendelser og film på spansk.
Tid: Mandag den 26. august til mandag den 25. november 2024, 13 mødegange kl. 17-19.
Sted: Lindevangskolen, P.G. Ramms Alle 26, Frederiksberg
Metoden: TRE (spændings- og traumeforløsende øvelser) er en simpel metode der forløser kroniske spændinger, stress og traumer. Metoden består af syv nemme (yogalignende) øvelser, der kan tilpasses den enkeltes niveau.
Tid: Mandag den 26. august til mandag den 9. december 2024, 15 mødegange kl. 10.50-12.
Sted: Medborgerhuset Danasvej, Danasvej 30B, Frederiksberg C
Pilates og TRE. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når du træner pilates, arbejder du med de små stabiliserende muskler omkring leddene.
Tid: Mandag den 26. august til mandag den 9. december 2024, 15 mødegange kl. 12-13.15.
Sted: Medborgerhuset Danasvej, Danasvej 30B, Frederiksberg C
Alle niveauer. Her gives inspiration og de nødvendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik.
Tid: Mandag den 26. august til tirsdag den 10. december 2024, 15 mødegange kl. 17-21.
Sted: Frederiksberg Gymnasium, Falkoner Plads 2, Frederiksberg
Begynder (A1). Læringsmål til 1. og 2. semester. Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet.
Tid: Tirsdag den 27. august til tirsdag den 5. november 2024, 10 mødegange kl. 17-19.
Sted: Lindevangskolen, P.G. Ramms Alle 26, Frederiksberg
Du taler spansk og du kan følge undervisning udelukkende på spansk. Vi læser autentisk spansk litteratur, f.eks. noveller eller en kort roman, og diskuterer teksten på spansk. Vi læser også aktuelle aviser og diskuterer artiklerne i klassen.
Tid: Tirsdag den 27. august til tirsdag den 26. november 2024, 13 mødegange kl. 19-21.
Sted: Lindevangskolen, P.G. Ramms Alle 26, Frederiksberg
Vi laver velkendte retter med et twist. Retterne er nemme at lave, men vi udfordrer den traditionelle tankegang. Har du selv en idé til en ret så tag den med, så kigger vi på det.
Tid: Tirsdag den 27. august til tirsdag den 3. december 2024, 8 mødegange kl. 18-21.
Sted: Vestervangskolen, Stadionvej 81, Glostrup
Dette spanskkursus er for deltagere, der har gennemført niveau 6. Vi arbejder med den frie formulering samt med at kunne forstå det væsentlige indhold af talt spansk om almindelige, dagligdags emner.
Tid: Torsdag den 29. august til torsdag den 7. november 2024, 10 mødegange kl. 19-21.
Sted: Lindevangskolen, P.G. Ramms Alle 26, Frederiksberg