LOF Øresund

LOF Øresund

Stengade 57
3000 Helsingør
Tlf: 49 26 02 88
Hjemmeside

LOF i Nordsjælland har et stort udbud af foredrag, ture og kurser indenfor kultur, sprog, it, musik, kunsthåndværk, praktiske fag, motion m.m. Undervisningen foregår i Fredensborg, Halsnæs, Helsingør, Hillerød, Allerød og Hørsholm kommuner. Alle er velkomne, uanset alder og bopæl



Viser 327 events fra/efter 26. jun. 2019

Restorativ yoga Prøvetime

Torsdag den 13. til torsdag den 27. juni 2019, 3 kursusdage kl. 14.15.
Pris: (Pris: 75 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Living Academy / LOF Øresund Kongevejs-Centret 6, Hørsholm LOF Øresund
Underviser: nicola lawerentz. prøvetimen kan bruges i perioden fra den 23.8-27.6 prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på Klassen bliver guidet i helt roligt og meditativt tempo med fokus på åndedrættet, afspænding og indre ro. I stillingerne er der ingen brug af muskelkraft, idet tyngdekraften sættes ud af spil, ved at kroppen understøttes med hjælpemidler som yogablokke, puder og tæpper. Alle stillinger er enten liggende eller siddende og holdes i 2- 5 minutter. Ved at lade kroppen hvile i de understøttede stræk beroliges nervesystemet, hvilket gør denne klasse yderst egnet for bl.a. stressramte og folk der ønsker en roligere hverdag. Hold b22372
Luk

Yin Yoga Prøvetime

Torsdag den 13. til torsdag den 27. juni 2019, 3 kursusdage kl. 16.
Pris: (Pris: 75 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Living Academy / LOF Øresund Kongevejs-Centret 6, Hørsholm LOF Øresund
Underviser: nicola lawerentz. prøvetimen kan bruges i perioden fra den 23.8-27.6 prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på Meditativ Yin Yoga smidiggør krop og sind med meditative stræk. Du bliver i stillingerne i længere tid, og løsner hermed op for spændinger dybt i kroppen. Du arbejder med bindevævet omkring især hofter, bækken og lænd. Bindevævet krymper naturligt lidt hver dag, hvorfor vi føler os mere stive med alderen. I strækkene trækker vi knoglerne fra hinanden, så livsenergi og kropsvæsker kan flyde frit. Det løsner gamle blokeringer og traumer, såvel fysiske som mentale. Yin Yoga er en fantastisk modvægt til vores meget travle liv. Alle kan deltage uanset alder og forudsætninger. Alle vil have stor gavn af øvelserne, hvor fokus er vendt indad. I løbet af sæsonen kommer vi også til at lære om energi, åndedræt, meditation, anatomi og lidt filosofi. Vi afslutter hver gang med en afspænding. Hold b22374
Luk

Yoga for kvinder

Torsdag den 13. juni til torsdag den 15. august 2019, 4 kursusdage kl. 10.
Pris: (Pris: 120 kr) Klik her for at tilmelde dig
Nivåhøjhallen Nivåhøj 68, Nivå LOF Øresund
Underviser: Helle Lykkegaard Følner. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med forskellige afspændingsmetoder Dette hold er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til en attraktiv pris. Alle er velkomne. Hold b24985
Luk

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

Fredag den 14. til fredag den 28. juni 2019, 3 kursusdage kl. 8.
Pris: (Pris: 75 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Living Academy / LOF Øresund Kongevejs-Centret 6, Hørsholm LOF Øresund
Underviser: rikke smidt-petersen. prøvetimen kan bruges i perioden fra den 24.8-28.6 prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på På Body Balance Pilates Holistisk arbejder vi med rigtig mange elementer. Holistic indeholder lidt til fødderne, opvarmning til musik, lidt til kredsløbet, og øvelser ved barre. Derefter mange styrkende Body Balance Pilates-øvelser på måtte. Vi afrunder altid med yogainspireret stræk og afspænding, så musklerne kan bevare deres længde og smidighed, Vi afslutter Body Balance Pilatestimerne med mindfulness og meditation. Forløbet er krydret med energiøvelser fra de østlige himmelstrøg, øre- og zoneterapi samt visualisering og let meditation. Ja, der er ikke noget at sige til, at deltagerne føler sig meget hele efter en sådan lektion. Hold b22380
Luk

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

Fredag den 14. til fredag den 28. juni 2019, 3 kursusdage kl. 9.
Pris: (Pris: 75 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Living Academy / LOF Øresund Kongevejs-Centret 6, Hørsholm LOF Øresund
Underviser: rikke smidt-petersen. prøvetimen kan bruges i perioden fra den 24.8-28.6 prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på På Body Balance Pilates Holistisk arbejder vi med rigtig mange elementer. Holistic indeholder lidt til fødderne, opvarmning til musik, lidt til kredsløbet, og øvelser ved barre. Derefter mange styrkende Body Balance Pilates-øvelser på måtte. Vi afrunder altid med yogainspireret stræk og afspænding, så musklerne kan bevare deres længde og smidighed, Vi afslutter Body Balance Pilatestimerne med mindfulness og meditation. Forløbet er krydret med energiøvelser fra de østlige himmelstrøg, øre- og zoneterapi samt visualisering og let meditation. Ja, der er ikke noget at sige til, at deltagerne føler sig meget hele efter en sådan lektion. Hold b22382
Luk

Zumba - Sommertræning i juni

Lørdag den 15. juni til lørdag den 7. september 2019, 2 kursusdage kl. 11.
Pris: (Pris: 50 kr) Klik her for at tilmelde dig
Værftets Madmarked Allegade 2, Helsingør LOF Øresund
Underviser: Majken Feldballe Franck. Vi rykker zumbaen udendørs under sommerhimlen! Zumba er en danseform, som er nem at følge og hvor fokus ligger på at have det sjovt og bevæge sig til skønne latinamerikanske rytmer. Zumba er bygget op af små korte serier, hvor forskellige stilarter inddrages det kan fx være salsa, hiphop, samba, reggaeton mm.Vi træner i gårdhaven ved Værftets Madmarked og det er derfor oplagt at hænge ud efter træningen, hvor du også kan købe smoothies, mad mm. Holdet er for alle der har lyst til at danse under åben himmel og du kan både deltage hvis du aldrig har prøvet zumba eller hvis du er en erfaren zumbadanser. Børn under 10 år kan deltage gratis sammen med en voksen. Ved aflysninger får du besked af underviseren og der vil blive afholdt en erstatningsgang. Deltagelse kræver tilmelding. Mobilepay: 50 kr. til 21524851 angiv "dit navn + b25783". Hold b25783
Luk

Klaver - for begyndere og øvede

Mandag den 17. juni til mandag den 1. juli 2019, 3 kursusdage kl. 9.
Pris: (Pris: 360 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
LOF Øresund, Stengade 57, Helsingør
Undervisning i klassisk eller rytmisk musik. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes. Undervisningen tilrettelægges på små hold med 5 deltagere eller individuelt 10 gange á 25 minutter. Børn fra 7 år kan deltage. Kontakt læreren med henblik på at aftale tidspunkt for undervisningen indenfor nedenstående tidsintervaller - du kan starte når du har lyst. Du kan læse mere om Buzor Nenic på Hold b25168
Luk

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

Onsdag den 19. til onsdag den 26. juni 2019, 2 kursusdage kl. 10.45.
Pris: (Pris: 75 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Living Academy / LOF Øresund Kongevejs-Centret 6, Hørsholm LOF Øresund
Underviser: bettinna delfs. prøvetimen kan bruges i perioden fra den 22.8-26.6 prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på På Body Balance Pilates Holistisk arbejder vi med rigtig mange elementer. Holistic indeholder lidt til fødderne, opvarmning til musik, lidt til kredsløbet, og øvelser ved barre. Derefter mange styrkende Body Balance Pilates-øvelser på måtte. Vi afrunder altid med yogainspireret stræk og afspænding, så musklerne kan bevare deres længde og smidighed, Vi afslutter Body Balance Pilatestimerne med mindfulness og meditation. Forløbet er krydret med energiøvelser fra de østlige himmelstrøg, øre- og zoneterapi samt visualisering og let meditation. Ja, der er ikke noget at sige til, at deltagerne føler sig meget hele efter en sådan lektion. Hold b22368
Luk

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

Onsdag den 19. til onsdag den 26. juni 2019, 2 kursusdage kl. 9.
Pris: (Pris: 75 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Living Academy / LOF Øresund Kongevejs-Centret 6, Hørsholm LOF Øresund
Underviser: bettinna delfs. prøvetimen kan bruges i perioden fra den 22.8-26.6 prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på På Body Balance Pilates Holistisk arbejder vi med rigtig mange elementer. Holistic indeholder lidt til fødderne, opvarmning til musik, lidt til kredsløbet, og øvelser ved barre. Derefter mange styrkende Body Balance Pilates-øvelser på måtte. Vi afrunder altid med yogainspireret stræk og afspænding, så musklerne kan bevare deres længde og smidighed, Vi afslutter Body Balance Pilatestimerne med mindfulness og meditation. Forløbet er krydret med energiøvelser fra de østlige himmelstrøg, øre- og zoneterapi samt visualisering og let meditation. Ja, der er ikke noget at sige til, at deltagerne føler sig meget hele efter en sådan lektion. Hold b22366
Luk

Adobe Illustrator

Onsdag den 19. til onsdag den 26. juni 2019, 3 kursusdage kl. 17.45.
Pris: (Pris: 545 kr) Klik her for at tilmelde dig
LOF Øresund, Stengade 57, Helsingør
Underviser: Mette Maulitz. Holder du af lækker grafik og illustrationer, og får du selv mange idéer til design af plakater, postkort, logoer m.v, men ved ikke, hvordan det praktisk lader sig gøre, så bliv ven med Illustrator! Programmet, der kan lave alt lige fra simple former til komplekse illustrationer - kun din egen formåen sætter grænser. Grafikken er vektoriseret og derfor skalérbar. Den samme illustration kan således bruges lige fra mobilskærme til store skilte. På dette kursus vil du få en grundlæggende viden om, hvordan et af den grafiske branches vigtigste designprogrammer virker. Programmets mange funktions- og tegneredskaber blive gennemgået og efterfølgende skal du via småøvelser selv boltre dig på programmets store skrive- og tegnebord. Hvis du ønsker at kende til flere af Adobes programmer, så har vi også Adobe InDesign. Dette hold er et fortsætter hold. Hold b24741
Luk

Hillerød Kommune

Trollesmindealle 27
3400 Hillerød
Telefon 7232 0000
Fax 7232 3213
Skriv til Hillerød Kommune
CVR nr. 2918 9366

EAN numre

Åbningstider

Mandag - onsdag kl. 10 - 15
Torsdag kl. 12 - 18
Fredag kl. 10 - 13

 

Telefontider

Mandag - onsdag kl. 10 - 14
Torsdag kl. 12 - 17
Fredag kl. 10 - 12

 

Nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbreve her