AOF Aabenraa

AOF Aabenraa

Ramsherred 25
6200 Aabenraa



Viser 38 events fra/efter 7. dec. 2019

Varmtvandstræning (hensyntagende)

Torsdag den 16. januar til torsdag den 4. juni 2020, 17 kursusdage kl. 11.15-11.55.
Pris: (Pris: 805 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arena Aabenraa Hjelmallé 3, Aabenraa AOF Aabenraa
Underviser: Marianne Blenner Balabola. Målgruppen er personer, der har behov for skånehensyn i forhold til træningen. Der trænes i små hold og i dejlig varmt vand. I træningen vil der blive lagt vægt på alsidig undervisning, som tilgodeser behov for stabilisering af muskelgrupper og bevægelse generelt.
Hold: 622011413
Luk

Leg og plask 1-2 årige

Fredag den 17. januar til fredag den 29. maj 2020, 16 kursusdage kl. 15.15-15.55.
Pris: (Pris: 950 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arena Aabenraa Hjelmallé 3, Aabenraa AOF Aabenraa
Underviser: Marianne Blenner Balabola. Babysvømning er fortrolighed og glæde med vand og leg mellem barn og forældre på barnets præmisser. Der er åbent 15 minutter før start til omklædning. Der forefindes pusleplader, badekar og spande. Der undervises i 32 til 34 grader varmt vand. Undervisningen er på 30 minutter pr. gang. Nogle gange vil der være mulighed for fri leg i slutningen af undervisningen. Ligeledes vil der være mulighed for at medbringe en ekstra voksenledsager 2 gange i forløbet. Den ene gang er fastlagt til at være sidste undervisningsdag.
Babysvømning stimulerer dit barns sanser, muskulatur og giver barnet en fantastisk bevægelsesfrihed.
Der er fokus på det enkelte barns udvikling i vand.
Flyde- og dykkeøvelser er en vigtig del af undervisningen. Sange relateret til babysvømning indgår ligeledes. Her trænes - alt efter alder og motorisk udvikling - crawl, rygcrawl og spring fra kant
Babyen skal have badetøj på, som kan holde bleen på plads. Det er ikke tilladt at gå i bassinet, før underviseren er tilstede.

Hold: 622010611
Luk

Aquafitness med cirkel- og intervaltræning

Fredag den 17. januar til fredag den 29. maj 2020, 16 kursusdage kl. 16-16.40.
Pris: (Pris: 980 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arena Aabenraa Hjelmallé 3, Aabenraa AOF Aabenraa
Underviser: Marianne Blenner Balabola. Til dig som gerne vil have pulsen op, hvilket giver dig en god fedtforbrænding. Træningen foregår i varmt vand. Der vil være intervaltræning (hæver pulsen/fedtforbrænding) og konditionstræningsøvelser (styrkende/kondition). Til træningen er der musik.
Træningen er sjov og for alle aldre.
Adgang til omklædningsrum fra 10 min. forud for træning og skal være efterladt senest 20 min. efter træning.

Hold: 622011004
Luk

Aquafitness med cirkel- og intervaltræning

Fredag den 17. januar til fredag den 29. maj 2020, 16 kursusdage kl. 16.45-17.25.
Pris: (Pris: 980 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arena Aabenraa Hjelmallé 3, Aabenraa AOF Aabenraa
Underviser: Marianne Blenner Balabola. Til dig som gerne vil have pulsen op, hvilket giver dig en god fedtforbrænding. Træningen foregår i varmt vand. Der vil være intervaltræning (hæver pulsen/fedtforbrænding) og konditionstræningsøvelser (styrkende/kondition). Til træningen er der musik.
Træningen er sjov og for alle aldre.
Adgang til omklædningsrum fra 10 min. forud for træning og skal være efterladt senest 20 min. efter træning.

Hold: 622011005
Luk

Leg og plask 2-4 år

Fredag den 17. januar til fredag den 29. maj 2020, 16 kursusdage kl. 17.30-18.
Pris: (Pris: 580 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arena Aabenraa Hjelmallé 3, Aabenraa AOF Aabenraa
Underviser: Marianne Blenner Balabola. Babysvømning er fortrolighed og glæde med vand og leg mellem barn og forældre på barnets præmisser. Der er åbent 15 minutter før start til omklædning. Der forefindes pusleplader, badekar og spande. Der undervises i 32 til 34 grader varmt vand. Nogle gange vil der være mulighed for fri leg i slutningen af undervisningen. Ligeledes vil der være mulighed for at medbringe en ekstra voksenledsager 2 gange i forløbet. Den ene gang er fastlagt til at være sidste undervisningsdag.
Barnet "lærer" at flyde på ryggen, dykke, kravle op på kanten, sidde og falde fra kanten, lave torpedo mellem de voksne m.m. Den voksne bliver vejledt i forskellige " holde-teknikker". Barnet skal have badetøj på, som kan holde bleen på plads. Det er ikke tilladt at gå i bassinet, før underviseren er tilstede

Hold: 622010622
Luk

Turist spansk

Onsdag den 22. januar til onsdag den 18. marts 2020, 8 kursusdage kl. 14-15.30.
Pris: (Pris: 690 kr) Klik her for at tilmelde dig
AOF Aabenraa, Ramsherred 25, Aabenraa
Underviser: Gilma Sánchez A. Heetkamp. På dette kursus lærer du tilstrækkelig meget til, at du kan begå dig som turist i et spansktalende land. Vi har fokus på almindelige gloser og vendinger, og kommer derfor ikke ind på grammatikken. Holdet er altså for dig, der gerne vil kunne møde de lokale på deres eget sprog, uden at du på nuværende tidspunkt ønsker at lære spansk til bunds.
Hold: 622010174
Luk

Spansk for øvede

Onsdag den 22. januar til onsdag den 18. marts 2020, 8 kursusdage kl. 16-17.30.
Pris: (Pris: 690 kr) Klik her for at tilmelde dig
AOF Aabenraa, Ramsherred 25, Aabenraa
Underviser: Gilma Sánchez A. Heetkamp. " Vamos a hablar". Kurset henveder sig til dig, som kan udtrykke sig lidt på spansk. Vi vil forsætte med at træne mere grammatik med mere komplicerede dialoger og øve os i samtale. Vi kommer til at se nogle film , synge , danse og laver lækker tapas.
Hold: 622010173
Luk

Yin Flow

Torsdag den 23. januar til torsdag den 19. marts 2020, 8 kursusdage kl. 09-10.30.
Pris: (Pris: 985 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arena Aabenraa Hjelmallé 3, Aabenraa AOF Aabenraa
Underviser: Sigrid Kjerstin Petersen. Yin er lange dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du blir guidet til at være med det der er, at være med NUET. Vi arbejder med at blødgøre fascia (bindevævet). Fascia er længere tid om at ændre sig end f.eks muskelvæv, hvorfor det er nødvendigt at være i strækkene længere tid (3-5 min.) Til gengæld får du også en dyb effekt, som du mærker ved at spændinger og fastlåsthed i kroppen løsnes.
I yin flow kombineres ovennævnte lange stræk med flow bevægelser og muskelarbejde, hvorved du opnår at få bearbejdet din krop i dybden, såvel som på overfladen.
I denne unikke form for yoga skabes der dermed balance i din krop fysisk, såvel som mentalt. Medbring yoga-måtte, pude og tæppe
God fornøjelse
Hold: 622010511
Luk

Keramikforløb med stentøjsler - begynder og letøvet

Fredag den 24. januar til fredag den 27. marts 2020, 8 kursusdage kl. 10-13.
Pris: (Pris: 1640 kr) Klik her for at tilmelde dig
NygadeHuset - Aabenraa Kulturhus Nygade 23A, Aabenraa AOF Aabenraa
Underviser: Vibeke Erlang Christensen. Kurset foregår i dagtimerne. På kurset kommer vi omkring hele processen, fra lerklump til færdigbrændt produkt. Vi vil bl.a. eksperimentere med pladeteknik, kugleteknik, drejning på drejeskiver, glasering og forskellige former for dekorering
Kurset er både for begyndere og letøvede
Du skal forvente et materialeforbrug på ca. 400 kr., alt efter hvilke produkter du fremstiller. Der afregnes direkte med Nygadehuset
Ved spørgsmål er du velkommen til at kontakte Vibeke på telefon 25705207.

Hold: 622010320
Luk

Fransk sprog og kultur for øvede

Mandag den 27. januar til mandag den 23. marts 2020, 8 kursusdage kl. 18.30-20.
Pris: (Pris: 690 kr) Klik her for at tilmelde dig
AOF Aabenraa, Ramsherred 25, Aabenraa
Underviser: Majbrit Condamine. Har du lyst til at lære mere fransk eller bare vedligeholde sproget? Så er dette kursus for dig! Vi vil øve os i at samtale på hverdagsfransk ud fra forskellige tekster, situationer og aktuelle emner. Der undervises alsidigt med bl.a. forskellige tekstbøger, læse- og lytteøvelser, grammatik og spil (alle materialer udlånes gratis). Det hele krydres med hyggelig snak og erfaringsudveksling om Frankrig, kultur, traditioner, feriemål etc.
Hold: 622010131
Luk

Hillerød Kommune

Trollesmindealle 27
3400 Hillerød
Telefon 7232 0000
Fax 7232 3213
Skriv til Hillerød Kommune
CVR nr. 2918 9366

EAN numre

Åbningstider

Mandag - onsdag kl. 10 - 15
Torsdag kl. 12 - 18
Fredag kl. 10 - 13

 

Telefontider

Mandag - onsdag kl. 10 - 14
Torsdag kl. 12 - 17
Fredag kl. 10 - 12

 

Nyhedsbrev om Favrholm

Tilmeld dig vores nyhedsbrev om Favrholm her