FOF Nord

FOF Nord

Vestre Stationsvej 12
2960 Rungsted Kyst
Tlf: 7026 3226
Hjemmeside
Åbent: Kontortid: Man-tor kl. 9-13.30

FOF Nord tilbyder kurser, foredrag og ture med fokus på læring og oplevelser - alle uanset bopælskommune er velkomne



Viser 63 events fra/efter 17. okt. 2019

Yin/yang Yoga

Mandag den 12. august til mandag den 11. november 2019, kl. 10-11.30.
Pris: (Pris: 1600 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Motionslokale Fabriksvej 10, Helsingør FOF Nord
V/ Clara Lawerentz. Yin/Yang Yoga Yin yogaen smidiggør krop og sind med meditative stillinger. Man bliver i stillingerne i længere tid og løsner op for spændinger dybt i kroppen. Der arbejdes i dybden med bindevævet omkring især hofter, bækken og lænd. Stillingerne stimulerer flowet af livsenergi igennem nadier og chakraer og renser de blokeringer, der ofte er resultatet af vores stressede livsform.

Yang yogaen styrker krop og sind med dynamiske stillinger og legende flow. Der fokuseres på muskelarbejde, balance og koordination. Yang yoga er meditation i bevægelse, som beroliger tanker og sind og forøger den indre opmærksomhed.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med grundig instruktion. Alle kan være med og der tages individuelle hensyn. Der afsluttes med guidet afspænding
Luk

Stiv Mands Yoga

Mandag den 12. august til mandag den 11. november 2019, kl. 14.45-16.15.
Pris: (Pris: 1600 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Motionslokale Fabriksvej 10, Helsingør FOF Nord
V/ Annika Johansson. Stiv mands Yoga Her mødes mænd for at træne grundigt og dybt, for at opløse stivhed og ømhed overalt. Hver klasse indeholder ledsmørende, åbnende og mange smidiggørende bevægelser og stræk, hvor samtlige deltagere både bliver udfordret i deres formåen, men også opmuntret konstant. Balance, at stå på et ben. Åndedrættet, at trække vejret ordentligt. Og som resultat af træningen, forventes der en sænkning af kolesteroltal, blodtrykket mindskes, man taber i vægt, renser blod, styrker hjertet, renser lunger, balancerer blodsukker, øger sit fokus, sin styrke, koncentration og balance? Yoga træningen medfører at man bliver mere tilfreds, føler øget velvære og af og til bliver almindeligt glad i låget
Luk

Z-health Yoga

Mandag den 12. august til mandag den 11. november 2019, kl. 16.30-18.
Pris: (Pris: 1600 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Motionslokale Fabriksvej 10, Helsingør FOF Nord
V/ Annika Johansson. Z-Health Yoga

Z-Health er et let forståeligt træningssystem bestående af en række af små dynamiske bevægelser gennem alle led i kroppen. Her flettes de små dynamiske Z-Health bevægelser sammen med yogastillinger. Timen begynder således med en "neural opvarmning", fra fødder op gennem knæ, hofter, lænd osv. op gennem nakke, kæbe og øjne, videre gennem skulder, albue, håndled, hånd og fingrer. Du har nu åbnet op for nervesystemet, og kan via yogastillinger og yogaserier udforske balancen mellem styrke og smidighed, forside og bagside, indånding og udånding, holde fast på noget og give slip og så videre. Der følger adskillige instruktioner til bevægelserne, for at hele tiden holde din opmærksomhed til stede i kroppen, hvor du kan opleve kroppen som helhed og lade tanker, planer, bekymringer glide i baggrunden eller slippes helt. Ved timulans af nervesystemet og din sansning gennem hvert øjeblik, vil du give hjernen større mulighed for at tænke klart, give dig mulighed for at sortere dine tanker og opdage hvordan du kan være tro mod dig selv. Z-Health yoga giver dig en værktøjskasse til at bruge din krop mere optimalt, så at du kan bruge dine kræfter der hvor du har brug for dem
Luk

Yoga 1

Tirsdag den 13. august til tirsdag den 12. november 2019, kl. 15.30-17.
Pris: (Pris: 1600 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Motionslokale Fabriksvej 10, Helsingør FOF Nord
V/ Ene Ravn. Yoga 1

For begyndere og øvede

Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil få et indgående kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. På holdet arbejder vi i en afslappet atmosfære med dynamisk åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen.

Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

Ydermere suppleres den fysisk-psykiske træning af og til med små gode tips omkring din "helhed" - kroppen, sindet og bevidstheden
Luk

Yin/yang Yoga

Onsdag den 14. august til onsdag den 13. november 2019, kl. 10-11.30.
Pris: (Pris: 1600 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Motionslokale Fabriksvej 10, Helsingør FOF Nord
V/ Clara Lawerentz. Yin/Yang Yoga Yin yogaen smidiggør krop og sind med meditative stillinger. Man bliver i stillingerne i længere tid og løsner op for spændinger dybt i kroppen. Der arbejdes i dybden med bindevævet omkring især hofter, bækken og lænd. Stillingerne stimulerer flowet af livsenergi igennem nadier og chakraer og renser de blokeringer, der ofte er resultatet af vores stressede livsform.

Yang yogaen styrker krop og sind med dynamiske stillinger og legende flow. Der fokuseres på muskelarbejde, balance og koordination. Yang yoga er meditation i bevægelse, som beroliger tanker og sind og forøger den indre opmærksomhed.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med grundig instruktion. Alle kan være med og der tages individuelle hensyn. Der afsluttes med guidet afspænding
Luk

Yoga 1

Onsdag den 14. august til onsdag den 13. november 2019, kl. 16.30-18.
Pris: (Pris: 1600 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Motionslokale Fabriksvej 10, Helsingør FOF Nord
V/ Lilian Busk. Yoga 1

For begyndere og øvede

Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil få et indgående kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. På holdet arbejder vi i en afslappet atmosfære med dynamisk åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen.

Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

Ydermere suppleres den fysisk-psykiske træning af og til med små gode tips omkring din "helhed" - kroppen, sindet og bevidstheden
Luk

Yoga 50+

Mandag den 26. august til mandag den 16. december 2019, kl. 09.30-11.
Pris: (Pris: 1560 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Espergærde Velværehus Tinvej 20 B, Espergærde FOF Nord
V/ Caroline Coco Møller Lassen. Yoga 50+ Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga øvelser i et roligt tempo. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet. Hver session afsluttes med guidet afspænding. Medbring tæppe og løstsiddende tøj. Alle kan deltage
Luk

Blid Yoga

Mandag den 26. august til mandag den 16. december 2019, kl. 11.15-12.45.
Pris: (Pris: 1560 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Espergærde Velværehus Tinvej 20 B, Espergærde FOF Nord
V/ Caroline Coco Møller Lassen. Blid Yoga

Blid yoga, der åbner og smidiggør. Øvelserne foregår i et meget roligt tempo. For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning, selvom du har skavanker eller nedsat bevægelighed. Også velegnet til afstressning. Afsluttes med dybdeafspænding.

Undervisningen er særligt tilrettelagt i forhold til deltagernes handicap, og der er højst 8 deltagere på holdene. Kursisterne skal underskrive en erklæring for berettigelse til at deltage på dette hold
Luk

Pilates

Tirsdag den 27. august til torsdag den 19. december 2019, kl. 10.45-12.15.
Pris: (Pris: 1560 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
FH hallen Skovensvej 10, Allerød FOF Nord
V/ Dea Fog. Pilates

Pilates er et træningssystem, som træner hele kroppen. Der arbejdes med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne Pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave. Der arbejdes især med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Muskelkorsettet trænes og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme. Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Der arbejdes i et roligt tempo og med få gentagelser
Luk

Pilates 60+

Onsdag den 28. august 2019 til onsdag den 8. januar 2020, kl. 09.50-11.20.
Pris: (Pris: 1560 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
FH hallen Skovensvej 10, Allerød FOF Nord
V/ Dea Fog. Pilates 60+

Pilates er et træningssystem, som træner hele kroppen. Der arbejdes med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne Pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave. Der arbejdes især med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Muskelkorsettet trænes og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme. Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Der arbejdes i et roligt tempo og med få gentagelser.

Øvelserne udføres på et underlag på gulvet. Vi begynder med opvarmning, hvor vi får pulsen op og slutter træningen med stræk og afspændingsøvelser
Luk

Hillerød Kommune

Trollesmindealle 27
3400 Hillerød
Telefon 7232 0000
Fax 7232 3213
Skriv til Hillerød Kommune
CVR nr. 2918 9366

EAN numre

Åbningstider

Mandag - onsdag kl. 10 - 15
Torsdag kl. 12 - 18
Fredag kl. 10 - 13

 

Telefontider

Mandag - onsdag kl. 10 - 14
Torsdag kl. 12 - 17
Fredag kl. 10 - 12

 

Nyhedsbrev om Favrholm

Tilmeld dig vores nyhedsbrev om Favrholm her