Kulturkalender

LOF Frederikssund

LOF Frederikssund

v/ skoleleder Henning Juellund, Skoleparken 24
3600 Frederikssund
Tlf: 4731 3342 - bedst mellem kl. 17 og 19
Hjemmeside



Viser 48 events fra/efter 12. dec. 2017

Syning og tilskæring

Fre. d. 5. og lør. d. 6. januar 2018, 2 kursusdage kl. 16.
Pris: (Pris: 540 kr) Klik her for at tilmelde dig
Syhjørnet Askelundsvej 2 G, Frederikssund LOF Frederikssund
Underviser: Pia Nygaard. LOF SYSKOLEN råder over symaskiner og overlockere. Men du skal selv medbringe dit eget sygrej. Du er også velkommen til at tage din egen symaskine med, det er dog en forudsætning, at din maskine er i orden (vi reparerer ikke). Syning for både begyndere og øvede. Velkommen til nogle hyggelige timer, hvor mode, kreativitet og syning er i højsæde. Der vil være inspiration til nye projekter, men dine egne idéer er også meget velkommen. Du får individuel vejledning og gode råd til dine egne ønsker og idéer. Der vil ligeledes være mulighed for vejledning ved køb af stof og mønstre, som der er mange af i butikken. Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør. Hold 181038

Syning og tilskæring

Søn. d. 7. januar 2018, kl. 09.
Pris: (Pris: 305 kr) Klik her for at tilmelde dig
Syhjørnet Askelundsvej 2 G, Frederikssund LOF Frederikssund
Underviser: Karna Jørgensen. LOF SYSKOLEN råder over symaskiner og overlockere. Men du skal selv medbringe dit eget sygrej. Du er også velkommen til at tage din egen symaskine med, det er dog en forudsætning, at din maskine er i orden (vi reparerer ikke). Syning for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning, hvilket giver dig mulighed for at lave præcis det, du ønsker. Ingen idéer er hverken for store eller små. Du vil få inspiration i forhold til de nye trends som rører sig, smarte snit og nye detaljer. Du vil lære teknikker, der giver tøjet den rigtige finish og sidst, men ikke mindst hyggeligt samvær med andre, der er lige så vilde med at sy som dig. Butikken bugner altid af de nyeste stoffer og spændende sytilbehør, mønstre og meget andet, som kan købes på kurserne. Meld dig til nogle hyggelige og produktive timer i syskolen! Vær opmærksom påat undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør. Hold 181034

Gotvedbevægelse og afspænding

Man. d. 8. januar til man. d. 16. april 2018, 12 kursusdage kl. 12.30.
Pris: (Pris: 610 kr) Klik her for at tilmelde dig
Kignæs Hallen Smedeengen 4, Jægerspris LOF Frederikssund
Underviser: Gitte Ziebell Hertz. Dette hold er for dig der har behov for et roligere forløb og som synes, at det er for hårdt med 1,5 times bevægelse/træning. På dette hold vil der i højere grad blive taget hensyn til dig, og hvad du formår. Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem med rolige bevægelser med god tid til at være i øvelserne. Ingen løb og hop. Begrænset deltagerantal. Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation. Hold 181059

Kvinde - Styrk din bækkenbund!

Man. d. 8. januar til man. d. 16. april 2018, 12 kursusdage kl. 13.45.
Pris: (Pris: 460 kr) Klik her for at tilmelde dig
Kignæs Hallen Smedeengen 4, Jægerspris LOF Frederikssund
Underviser: Gitte Ziebell Hertz. Bækkenbundsmuskulaturen er en overset og for mange tabubelagt muskelgruppe. Men det gør den ikke mindre vigtig! Så har du lyst til at få fokus på netop dette, så kom og lær, hvordan du i det daglige kan træne og vedligeholde din bækkenbund. Undervisningen vil veksle mellem teori og øvelser. Facts om inkontinens samt viden om bækkenbundens opbygning og funktion. Du får træning og undervisning i, hvordan du selv kan lære at aktivere og styrke din bækkenbund. Vi vil arbejde med venepumpeøvelser for at øge blodcirkulationen i underlivet, blæretræning samt ud- og afspænding. Efter forløbet vil du have træningsforslag og idéer med dig, så du kan fortsætte din bækkenbundstræning hjemme. Max. 10 deltagere. Hold 181060

Gotvedbevægelse og afspænding

Man. d. 8. januar til man. d. 7. maj 2018, 15 kursusdage kl. 10.45.
Pris: (Pris: 980 kr) Klik her for at tilmelde dig
Kignæs Hallen Smedeengen 4, Jægerspris LOF Frederikssund
Underviser: Gitte Ziebell Hertz. Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne. Med fokus på bevægelsesglæden, vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og led. Der vil være passager med styrkende øvelser, og øvelser hvor pulsen kommer i vejret. Der lægges vægt på, at åndedrættet støtter bevægelsen, for at styrke sammenhængen og levendegøre kroppen. Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding. Hold 181057

Gotvedbevægelse og afspænding

Man. d. 8. januar til man. d. 7. maj 2018, 15 kursusdage kl. 9.
Pris: (Pris: 980 kr) Klik her for at tilmelde dig
Kignæs Hallen Smedeengen 4, Jægerspris LOF Frederikssund
Underviser: Gitte Ziebell Hertz. Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne. Med fokus på bevægelsesglæden, vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og led. Der vil være passager med styrkende øvelser, og øvelser hvor pulsen kommer i vejret. Der lægges vægt på, at åndedrættet støtter bevægelsen, for at styrke sammenhængen og levendegøre kroppen. Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding. Hold 181056

Strik og hækling - begyndere og let øvede

Tir. d. 9. januar til tir. d. 17. april 2018, 8 kursusdage kl. 19.
Pris: (Pris: 610 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sprogcenter Nordsjælland, Frederikssund afd. Løgismose 2, Frederikssund LOF Frederikssund
Har du aldrig lært at mestre strikkepindene eller hæklenålen, så er det ikke for sent! Er du helt nybegynder eller let øvet, så er her muligheden for at lære kunsten og finesserne med Hanne Pedersen som kyndig vejleder. I skal ikke kun strikke og hækle,du vil også lære noget om garntyper, forskellige typerstrikkepinde, hæklenåle,at læse og forstå en opskrift, og at producere noget som kan bruges. Her skal du ikke kun sidde og lave prøver. Undervisningen veksler mellem individuel vejledning og fælles introduktion.Du får også teknikker til den endelige montering, som er så vigtig for at resultatet bliver flot. Materialeliste udsendes inden kursusstart. Hold 181071

Gotvedbevægelse og afspænding

Tir. d. 9. januar til tir. d. 24. april 2018, 14 kursusdage kl. 17.
Pris: (Pris: 980 kr) Klik her for at tilmelde dig
Foreningscenteret Pedersholm Roskildevej 161, Frederikssund LOF Frederikssund
Underviser: Gitte Ziebell Hertz. Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne. Med fokus på bevægelsesglæden, vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og led. Der vil være passager med styrkende øvelser, og øvelser hvor pulsen kommer i vejret. Der lægges vægt på, at åndedrættet støtter bevægelsen, for at styrke sammenhængen og levendegøre kroppen. Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding. Hold 181058

Zumba - begyndere

Tor. d. 11. januar til tor. d. 12. april 2018, 12 kursusdage kl. 10.40.
Pris: (Pris: 610 kr) Klik her for at tilmelde dig
Foreningscenteret Pedersholm Roskildevej 161, Frederikssund LOF Frederikssund
Underviser: Susanne N. W. Lillie. Zumba Gold for begyndere - du er lidt mere end 35. Du kan lide at bevæge dig til god musik! Holdet er for dig som synes, en almindelig Zumba time går for stærkt og for aktive ældre. Dansene er simplificerede, og mange af trinene danses i halv takt. Musikken tager udgangspunkt i sange lavet specielt til en Zumba lektion og tager først og fremmest udgangspunkt i latinamerikansk musik og dansetrin, men instruktøren bruger som regel også nutidig popmusik samt gamle kendte og dansevenlige klassikere. Zumba danses uden partner og træningen består af opvarmning, bevægelser til at øge pulsen, mindre danseserier og afslutningsvis udstrækning af krop og muskler. Hold 181408

Zumba - øvede

Tor. d. 11. januar til tor. d. 12. april 2018, 12 kursusdage kl. 9.30.
Pris: (Pris: 610 kr) Klik her for at tilmelde dig
Foreningscenteret Pedersholm Roskildevej 161, Frederikssund LOF Frederikssund
Underviser: Susanne N. W. Lillie. Zumba Gold forøvede - du er lidt mere end 35. Du kan lide at bevæge dig til god musik! Holdet er for dig som synes, en almindelig Zumba time går for stærkt og for aktive ældre. Dansene er simplificerede, og mange af trinene danses i halv takt. Musikken tager udgangspunkt i sange lavet specielt til en Zumba lektion og tager først og fremmest udgangspunkt i latinamerikansk musik og dansetrin, men instruktøren bruger som regel også nutidig popmusik samt gamle kendte og dansevenlige klassikere. Zumba danses uden partner og træningen består af opvarmning, bevægelser til at øge pulsen, mindre danseserier og afslutningsvis udstrækning af krop og muskler. Hold 181409