Yin yoga er. stille og indadvendt praksis. Der især fokusere på kroppens bindevæv og. meridian flow. Alle timer. begynder med små opvarmnings øvelser, før vi begiver os ud i de længere. varende stræk. I Yin yoga er.

Der især fokus på hofterne, bækken og lænd. Omdrejningspunktet for hele den
oprejste krop.

Her hvor
kroppens bindevæv især er stærkt og sejt, hvor der er brug for fleksibilitet
for at kroppen kan fungere optimalt.

Yin Yoga
fokuserer mere på væren end gøren og giver mulighed for en dybere kontakt med
dig og en mulighed for at opleve indre ro.

Vi arbejder
både med åndedræt og små meditative teknikker.

I timerne vil
der også indgå elementer fra yoga i hvile.

Der vil være
måtter til rådighed, medbring gerne et tæppe

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5324104066.

Undervisningen består af en kombination af klassiske yoga øvelser (Hatha yoga) mobilitets og funktionstræning. Kroppen bliver arbejdet godt igennem hver gang med styrkeøvelser, blide stræk og statiske træk (yin yoga).

Der bliver løbende inddraget åndedrætsøvelser. Øvelserne er en blanding af siddende, på alle fire og stående øvelser. Hver time afsluttes med en afspænding.
Vi er bygget forskelligt, anatomisk, fysiologisk og psykisk, der er ikke to kroppe der er ens.
Vores knogler, muskler og bindevæv er formet og sammensat forskelligt. Undervisningen tager sit udgangspunkt i, at du lærer din helt unikke krop at kende og finder din måde at være i stillingerne på. Det kaldes for den funktionelle tilgang til yoga. Vi fjerner fokus fra stillingernes udseende og træner dig i at være opmærksom og bruge dit åndedræt og sanse tilstedeværelsen i kroppe.
Min undervisning bærer præg af, at jeg har undervist i mere end 25 år og løbende har efteruddannet mig
I de sidste par år har jeg især nørdet med kroppens fantastiske bindevæv, både i aktiv og funktionel bevægelse og hvordan vi nærer bindevævet i de lange statiske stræk i yin yoga
Underviseren er exam. yogalærer fra Dansk Yoga:

www.dansk-yoga.dk

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5324104074.

Trænger du. til at komme ned i gear?. Føler du dig. stresset?. Lider du af søvnproblemer?. Vil du gerne. lære teknikker til at slappe bedre af?. Har du brug. for at lytte indad?

Er du ved at
rekreere efter sygdom eller operation?

Eller har du
bare lyst til at forkæle dig selv?
Restorativ Yoga, er yoga i hvile, du guides ind i de forskellige stillinger, hvor kroppen
er fuldt understøttet af yoga puder-blokke og tæpper.

Nervesystemet
inviteres til ro og restitution.

Kendskab til
yoga er ikke nødvendigt. Du behøver ikke at være smidig, men skal selv kunne
komme ned på gulvet og op igen...

Der vil være
måtter til rådighed, men medbring et tæppe.

Max 8
deltagere

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5324104103.

Er det virkeligt muligt?. Hvordan får man fornemmelsen af forår i skoven udtrykt i ler?Kan man dufte kaffen i den kop som man lige har tegnet eller malet?

Kom og vær med til at bruge sanserne, være legende, søgende og indfølende igennem arbejdet, hvor vi veksler mellem 2D og 3D
Vores hovedtema bliver det sprøde forår, der med sin sarte, men ur-stærke livsenergi skubber nyt liv op ad jorden og bringer sprudlende energi ind i vores tunge vinterkroppe.
Vi arbejder med modsætninger, mørk/lys, let/tung, blød/skarp, sort-hvid/farve, 3D/2D og omvendt.
Du inviteres til at udforske processerne og lade dig inspirere af de spor som opstår og fører videre til det næste. Lad dig sanse igennem 3 søndage fra 10-15.00 og blive inspireret af Susanne Just Jensen og Sidsel Maria Fribert

Hold: 5324102029.

Trænger du. til at komme ned i gear?. Føler du dig. stresset?. Lider du af søvnproblemer?. Vil du gerne. lære teknikker til at slappe bedre af?. Har du brug. for at lytte indad?

Er du ved at
rekreere efter sygdom eller operation?

Eller har du
bare lyst til at forkæle dig selv?
Restorativ Yoga, er yoga i hvile, du guides ind i de forskellige stillinger, hvor kroppen
er fuldt understøttet af yoga puder-blokke og tæpper.

Nervesystemet
inviteres til ro og restitution.

Kendskab til
yoga er ikke nødvendigt. Du behøver ikke at være smidig, men skal selv kunne
komme ned på gulvet og op igen...

Der vil være
måtter til rådighed, men medbring et tæppe.

Max 8
deltagere

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5324104110.

Træningen vil bestå af en kombination af blide dansende bevægelser, der kan skabe kropsbevidsthed og kontakt til barnet i maven, samt funktionel træning der træner hele kroppen igennem med muskel- og kredsløbsøvelser.

Øvelserne tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelser Fx skubbe, hive, trække eller løfte. Der er særligt fokus på fødder, bækkenbund og åndedrættet. Hver undervisning afsluttes med ud- og afspænding. Målet er at få styrke til at udføre hverdagens bevægelser med størst mulig bevægelighed og funktion, samt styrke kroppen til selve fødslen og efterfødselstiden. Fornuftig påklædning til at bevæge sig i.
Undervisningen vare 90 min. Så der er tid til, at du kan tage alle de pauser du har brug for, og stadig få noget ud af undervisningen. Der er måtter og tæpper i lokalet.

Underviser : Jeg hedder Liv, er 34 år og jeg er uddannet bevægelsesunderviser og massør fra Gotvedinstituttet
Jeg har hele mit liv været glad for bevægelse og det er fantastisk nu at have muligheden for at kunne undervise i bevægelse, understøttet af faglig viden

Underviser: Liv Christensen
Hold: 5324104034.

Keramik- weekendkursus. Primært for dig, der allerede er kommet igang med at dreje, og her ser muligheden for at udvikle og producere intenst henover en lørdag og søndag.

Alternativt eller supplerende vil der være mulighed for pladeteknik eller anden formgivning, der kan færdiggøres indenfor de to dage. På kurset aftales en fælles glaseringsdag på 3 timer
Værkstedets Faciliteter: 6 el- drejeskiver, 2 sparkeskiver, gode arbejdsborde.
Der arbejdes udelukkende med stentøjsler. Ler købes individuelt gennem værkstedet
Øvrig materialeudgift til glasurer, brænding m.m: 100 kr.
Undervisers baggrund: Jeg har gennem 10 år tilegnet mig viden gennem højskolekurser i keramik, senest på Bornholms højskole. Privat arbejder jeg fra eget værksted, hvor jeg primært har fokus på brugskunst og dekorering med forskellige materialer- herigennem med inspiration fra min Billedkunst

Underviser: Marianne Hansen
Hold: 5324102141.

Dette hold er for mænd, der har lyst til at prøve kræfter med yoga. Her er ingen røgelsespinde, lotusstillinger og vi skal ikke slå knude på os selv, eller smide benene over nakken. Vi skal have løsnet kroppen, finde styrke og udholdenhed.

Der undervises efter niveauet på holdet. medbring en måtte og et tæppe.
Underviser Sidsel er exam. yogalærer fra Dansk Yoga

Underviser: Sidsel Isadore Bonde
Hold: 5324104393.

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Du arbejder for nærvær, kropsbevidsthed, styrke og øget koncentration, samt for at få mere energi og lettere ved at slippe stress. MEN vigtigst, det skal handle om at være god ved dig selv! Underviser er uddannet ved Dansk yoga og tager udgangspunkt i Hatha, Iyenga, og Vinyassa yoga. Alle, der kan komme op fra og ned på et underlag, kan være med, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga. Der undervises efter niveauet og dagsformen. Medbring måtte og et tæppe

Underviser: Sidsel Isadore Bonde
Hold: 5324104431.

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Du arbejder for nærvær, kropsbevidsthed, styrke og øget koncentration, samt for at få mere energi og lettere ved at slippe stress. MEN vigtigst, det skal handle om at være god ved dig selv! Underviser er uddannet ved Dansk yoga og tager udgangspunkt i Hatha, Iyenga, og Vinyassa yoga. Alle, der kan komme op fra og ned på et underlag, kan være med, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga. Der undervises efter niveauet og dagsformen. Medbring måtte og gerne et tæppe

Underviser: Sidsel Isadore Bonde
Hold: 5324104401.