Dette kursus er med hensyntagende undervisning for deltagere med en kronisk sygdom eller med behov for særlig opmærksomhed pga. nedsat bevægelighed. Vi kombinerer den frigørende bevægelse i gotvedgymnastikken med elementer fra yoga..
Vi arbejder kroppen godt igennem, forbedrer konditionen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper. Gotved-yoga er godt for krop og led, og du vil få skabt overskud og inde ro
Blid yoga kombineret med mind-set træning og skønne meditationer og afspænding. Du får træning til både krop og sjæl, når du deltager i BodyMindness. I undervisningen vil der være særligt fokus på rygsøjle, nakke, skuldre og lænd..
Jane har over 20 års erfaring med mindset-træning, yoga og fysisk træning. Yogadelen er meget blid og alle kan være med
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger..
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Nærgymnastik er specialhold for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb via Tranehaven, eller dig, der af andre grunde har brug for denne træning..
På nærgymnastikhold, som foregår i beboerlokaler eller festlokaler, er der ikke træningsmaskiner til rådighed. Til gengæld vil du på disse hold have mulighed for at gå til varieret træning, hvor der benyttes mindre træningsrekvisitter som håndvægte, elastikker, balancepuder, bolde mv. Samtidig vil der være god musik til undervisningen. Vi træner hver gang både styrke, kondition, balance, bevægelighed og koordination.
Underviseren, som er uddannet fysioterapeut eller psykomotorisk terapeut, vil sørge for, at træningen tilpasses dig og dine behov. Der vil være stole til rådighed, så det er muligt at sidde ned til dele af undervisningen. Målet med undervisningen er at afhjælpe gener efter sygdom eller operation samt at opnå større velvære og mere overskud i hverdagen
På dette hensyntagende hold arbejder vi med at styrke-, koordinations- og balanceøvelser..
Vi arbejder målrettet og effektivt med at vedligeholde sanser, smidighed og balance samt at bevare muskelstyrken med henblik på at forebygge fald og at kunne komme op og ned fra gulvet.
Vi har særligt fokus på fødderne, hvor vi arbejder med bevægelighed, balance, styrke i leddene og udspændingsøvelser for at sikre et stabilt fundament