Dato
Kategori
Idrættens Hus
Kildegården 14000 Roskilde
Viser 21 events i nationalparken fra/efter 17. jun. 2024
Motion | Gymnastik/aerobic
Pilates træning m/ Lene Svendsby
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).
Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40241416S
Del
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40241416S
Motion | Gymnastik/aerobic
Barre/Ballet-Fitness med Lene Svendsby
Træningen tager afsæt i ballettræning, hvor man træner ved balletbarrerne med sin egen kropsvægt.
Kombineret med øvelser fra yoga, pilates og funktionel træning får du en effektiv styrke- og smidighedstræning, som toner din krop og giver dig en flot kropsholdning, samt udfordrer din udholdenhed, balance, stabilitet og smidighed.
Barre/Ballet-Fitness er efterhånden ved at blive meget populært for folk i alle aldre, da det er en ny(ere) måde at træne styrke, balance, smidighed og vedligeholdelse af kroppen på, og det er en udvikling, jeg gerne vil være med til at fremme.
Barre/Ballet-Fitness passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40241412S
Del
Barre/Ballet-Fitness er efterhånden ved at blive meget populært for folk i alle aldre, da det er en ny(ere) måde at træne styrke, balance, smidighed og vedligeholdelse af kroppen på, og det er en udvikling, jeg gerne vil være med til at fremme.
Barre/Ballet-Fitness passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40241412S
Motion | Gymnastik/aerobic
Hatha yoga for let øvede (5X) m/ Susanne Grange
Dette hold henvender sig primært til dem, som gerne vil bruge yogaen i deres dagligdag, til at bevare balance både mentalt og fysisk.
Du kommer i denne sæson her på holdet til at opnå en langt større indsigt i din egen velvære og du vil lidt efter lidt opøve evnen til at aflæse din krops signaler, så du ikke kommer ud i ekstreme sundhedsudfordringer, men får mulighed for at sige fra før.
Roligt og sikkert guider jeg dig igennem klassiske hathayogaøvelser. Du vil lære om hver øvelses effekt og vi vil arbejde på forskellige temaer, så alle bliver mødt i netop deres udfordringer
Hver øvelse findes i en klassisk version, men de færreste er i stand til at udføre denne, derimod kan alle få effekten af øvelsen ved at lave en variation af den. Jeg har et indgående og grundigt kendskab og en reel erfaring med mere end de 60 grundlæggende asanas(øvelser) og deres variationer og tilpasninger og netop derfor kan ALLE, erfarne som uerfarne være med på dette hold.
Hver lektion vil indeholde asana, pranayama (åndedrætsteknik) og dharana (koncentrationsøvelser). Vi laver øvelserne både dynamisk (vinyasa) og statiske (yin-stil) øvelser.
Som opsummering vil jeg sige, at hverken dit kendskab til yoga eller din form er en hindring for din deltagelse.
Lokalet:
Underviser: Susanne Grange
Hold: 40241410S
Del
Roligt og sikkert guider jeg dig igennem klassiske hathayogaøvelser. Du vil lære om hver øvelses effekt og vi vil arbejde på forskellige temaer, så alle bliver mødt i netop deres udfordringer
Hver øvelse findes i en klassisk version, men de færreste er i stand til at udføre denne, derimod kan alle få effekten af øvelsen ved at lave en variation af den. Jeg har et indgående og grundigt kendskab og en reel erfaring med mere end de 60 grundlæggende asanas(øvelser) og deres variationer og tilpasninger og netop derfor kan ALLE, erfarne som uerfarne være med på dette hold.
Hver lektion vil indeholde asana, pranayama (åndedrætsteknik) og dharana (koncentrationsøvelser). Vi laver øvelserne både dynamisk (vinyasa) og statiske (yin-stil) øvelser.
Som opsummering vil jeg sige, at hverken dit kendskab til yoga eller din form er en hindring for din deltagelse.
Lokalet:
Underviser: Susanne Grange
Hold: 40241410S
Motion | Gymnastik/aerobic
Barre pilates træning (5X) m/ Isabel Lohmann
Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig.
Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldre og udfordrer dig maksimalt gennem udholdenhedstræning. Samtidig med at du styrker dine muskler og forbrænder fedt. Denne træning kombinerer elementer fra ballet, pilates og yoga for at skabe en unik og udfordrende rutine, hvor resultatet er en stærk krop med tonede og flotte muskler.
Ledet af vores erfarne og certificerede instruktør vil hver klasse fokusere på at udvikle kernestyrke, forbedre balancen, kropsholdningen og fleksibiliteten gennem en række øvelser, der er målrettet dine arme, ben, balder og mavemuskler. Med musik og et støttende fællesskab af meddeltagere vil du have det sjovt, mens du kommer i form.
Gå ikke glip af denne fantastiske mulighed for at forbedre dit helbred og dit velvære. Tilmeld dig vores ugentlige barre-træningstime i dag og oplev de fantastiske fordele selv!
Vil glæde mig til at se dig
I et lignende lokal:
Underviser: Isabel Line Lohmann
Hold: 40241414S
Del
Ledet af vores erfarne og certificerede instruktør vil hver klasse fokusere på at udvikle kernestyrke, forbedre balancen, kropsholdningen og fleksibiliteten gennem en række øvelser, der er målrettet dine arme, ben, balder og mavemuskler. Med musik og et støttende fællesskab af meddeltagere vil du have det sjovt, mens du kommer i form.
Gå ikke glip af denne fantastiske mulighed for at forbedre dit helbred og dit velvære. Tilmeld dig vores ugentlige barre-træningstime i dag og oplev de fantastiske fordele selv!
Vil glæde mig til at se dig
I et lignende lokal:
Underviser: Isabel Line Lohmann
Hold: 40241414S
Diverse | Undervisning
Morgen-mix med yoga, qi-gong og meditation (2X)m/ Isabel...
En times morgenprogram med en blanding af mindful yoga, bevægelse, qi-gong, vejrtrækning og meditation. Denne kombination er en skøn og rolig måde, at starte din dag på.
Undervisningen foregår i et dejligt lyst lokale med højt til loftet i "Kildegården" kun 1 km fra Roskilde station.
Start din dag med blide strækøvelser, som foregår i et langsomt tempo. Hvor vi arbejder med at bringe særlig opmærksomhed til vores krop, åndedræt og de fysiske fornemmelser, mens du lærer at fokusere dit sind med bevidsthed på, at mærke din krop.
Uanset om du er nybegynder eller har praktiseret i mange år, vil vores underviser guide dig gennem hver bevægelse, så du føler dig både set, mødt og støttet.
Du vil desuden opleve virkningen fra åndedrætstræningen i form af mere energi og livfuldhed - et værktøj, der kan hjælpe med at lette stress, forbedre koncentrationen og bringe en større fornemmelse af ro, balance og velvære i dit daglige liv.
Vi afslutter med en beroligende meditation, som giver dig fornemmelsen af at fordybe dig i nuet og starte dagen med et frisk og klart sind. Under vejledning bliver du guidet fra hovedet ned i kroppen og ind i roen, for dermed at få endnu mere glæde og nærvær i dit liv.
Holdet er også en mulighed for at være en del af et støttende fællesskab, hvor vi lærer og vokser sammen. Det er et sted, hvor du kan komme som du er og blive inspireret og gå derfra med en fornyet følelse af velvære i både krop og sind.
Personligt udbytte:
Øget bevidsthed: Meditation øger evnen til at være til stede i øjeblikket og være opmærksom på ens tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Dette kan hjælpe med at skabe en dybere forbindelse til ens egne behov, ønsker og værdier.
Stressreduktion: Meditation er kendt for at reducere stressniveauet og hjælpe med at finde indre ro og balance. Ved at træne sindet til at fokusere på nuet og lade bekymringer og stressende tanker passere, kan du opleve øget mentalt velvære og reduceret angst.
Forbedret koncentration: Regelmæssig meditation kan styrke evnen til at fokusere og fastholde opmærksomheden. Dette kan være nyttigt både i arbejdsmæssige og personlige situationer, hvor evnen til at koncentrere sig om en opgave eller interaktion er afgørende.
Øget selvindsigt: Meditation hjælper med at skabe en forbindelse til ens indre selv og øger selvbevidstheden. Dette kan give dig mulighed for at udforske dine tanker og følelser mere dybtgående og opdage mønstre eller vaner, der måtte påvirke dit liv negativt.
Psykisk udbytte:
Øget følelsesmæssig stabilitet: Meditation kan hjælpe med at skabe en større afstand mellem tanker, følelser og ens reaktion på dem. Dette kan føre til større følelsesmæssig stabilitet og evnen til at håndtere udfordrende situationer med mere ro og klarhed.
Forbedret humør: Regelmæssig meditation er blevet forbundet med forbedret stemningsregulering og reduceret risiko for depression og angst. Det kan hjælpe med at skabe en mere positiv og afbalanceret mental tilstand.
Fysisk udbytte:
Stresslindring: Meditation kan bidrage til at reducere fysiske symptomer på stress, såsom muskelspændinger og hovedpine.
Lokalet i Kildegården:
Underviser: Isabel Line Lohmann
Hold: 40241407S
Del
Start din dag med blide strækøvelser, som foregår i et langsomt tempo. Hvor vi arbejder med at bringe særlig opmærksomhed til vores krop, åndedræt og de fysiske fornemmelser, mens du lærer at fokusere dit sind med bevidsthed på, at mærke din krop.
Uanset om du er nybegynder eller har praktiseret i mange år, vil vores underviser guide dig gennem hver bevægelse, så du føler dig både set, mødt og støttet.
Du vil desuden opleve virkningen fra åndedrætstræningen i form af mere energi og livfuldhed - et værktøj, der kan hjælpe med at lette stress, forbedre koncentrationen og bringe en større fornemmelse af ro, balance og velvære i dit daglige liv.
Vi afslutter med en beroligende meditation, som giver dig fornemmelsen af at fordybe dig i nuet og starte dagen med et frisk og klart sind. Under vejledning bliver du guidet fra hovedet ned i kroppen og ind i roen, for dermed at få endnu mere glæde og nærvær i dit liv.
Holdet er også en mulighed for at være en del af et støttende fællesskab, hvor vi lærer og vokser sammen. Det er et sted, hvor du kan komme som du er og blive inspireret og gå derfra med en fornyet følelse af velvære i både krop og sind.
Personligt udbytte:
Øget bevidsthed: Meditation øger evnen til at være til stede i øjeblikket og være opmærksom på ens tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Dette kan hjælpe med at skabe en dybere forbindelse til ens egne behov, ønsker og værdier.
Stressreduktion: Meditation er kendt for at reducere stressniveauet og hjælpe med at finde indre ro og balance. Ved at træne sindet til at fokusere på nuet og lade bekymringer og stressende tanker passere, kan du opleve øget mentalt velvære og reduceret angst.
Forbedret koncentration: Regelmæssig meditation kan styrke evnen til at fokusere og fastholde opmærksomheden. Dette kan være nyttigt både i arbejdsmæssige og personlige situationer, hvor evnen til at koncentrere sig om en opgave eller interaktion er afgørende.
Øget selvindsigt: Meditation hjælper med at skabe en forbindelse til ens indre selv og øger selvbevidstheden. Dette kan give dig mulighed for at udforske dine tanker og følelser mere dybtgående og opdage mønstre eller vaner, der måtte påvirke dit liv negativt.
Psykisk udbytte:
Øget følelsesmæssig stabilitet: Meditation kan hjælpe med at skabe en større afstand mellem tanker, følelser og ens reaktion på dem. Dette kan føre til større følelsesmæssig stabilitet og evnen til at håndtere udfordrende situationer med mere ro og klarhed.
Forbedret humør: Regelmæssig meditation er blevet forbundet med forbedret stemningsregulering og reduceret risiko for depression og angst. Det kan hjælpe med at skabe en mere positiv og afbalanceret mental tilstand.
Fysisk udbytte:
Stresslindring: Meditation kan bidrage til at reducere fysiske symptomer på stress, såsom muskelspændinger og hovedpine.
Lokalet i Kildegården:
Underviser: Isabel Line Lohmann
Hold: 40241407S
Diverse | For børn
Vilde hop og seje spring (0. til 4. klasse)
Pris: Fri entré
Idrættens Hus
Kildegården 1, Roskilde
Hop så højt at det kilder i maven og lær en masse seje spring i Idrættens Hus.
Instruktørerne sørger for sikkerheden, og de sørger selvfølgelig også for, at du får den fedeste oplevelse med spring og gymnastik sammen med andre børn og unge. Der er plads til alle niveauer, uanset om du går til gymnastik eller aldrig har prøvet det og før.
Der vil komme en lille frokostpause, så husk selv noget at spise og en drikkedunk.
GRATIS. Kræver tilmelding. Tilmelding her.
Kontakt: projektmedarbejder@sifidraet.dk nr. 2789 6983
Del
Der vil komme en lille frokostpause, så husk selv noget at spise og en drikkedunk.
GRATIS. Kræver tilmelding. Tilmelding her.
Kontakt: projektmedarbejder@sifidraet.dk nr. 2789 6983
Diverse | For børn
Vilde hop og seje spring (0. til 4. klasse)
Pris: Fri entré
Idrættens Hus
Kildegården 1, Roskilde
Hop så højt at det kilder i maven og lær en masse seje spring i Idrættens Hus.
Instruktørerne sørger for sikkerheden, og de sørger selvfølgelig også for, at du får den fedeste oplevelse med spring og gymnastik sammen med andre børn og unge. Der er plads til alle niveauer, uanset om du går til gymnastik eller aldrig har prøvet det og før.
Der vil komme en lille frokostpause, så husk selv noget at spise og en drikkedunk.
GRATIS. Kræver tilmelding. Tilmelding her.
Kontakt: projektmedarbejder@sifidraet.dk nr. 2789 6983
Del
Der vil komme en lille frokostpause, så husk selv noget at spise og en drikkedunk.
GRATIS. Kræver tilmelding. Tilmelding her.
Kontakt: projektmedarbejder@sifidraet.dk nr. 2789 6983
Diverse | For børn
Vilde hop og sjove spring (5. til 10. klasse)
Pris: Fri entré
Idrættens Hus
Kildegården 1, Roskilde
Hop og spring så det kilder i maven!
Tag en tur springcenteret, hvor du kan springe så højt, at du næsten får vinger. Instruktørerne sørger for at sikkerheden er iorden, så du ikke flyver gennem taget, og de sørger selvfølgelig også for, at I får den fedeste oplevelse med spring og gymnastik. Der er plads til alle niveauer, uanset om du går til gymnastik eller aldrig har prøvet det før.
Gratis. Kræver tilmelding. Tilmelding her.
Kontakt: projektmedarbejder@sifidraet.dk nr. 2789 6983
Del
Gratis. Kræver tilmelding. Tilmelding her.
Kontakt: projektmedarbejder@sifidraet.dk nr. 2789 6983
Diverse | For børn
Vilde hop og sjove spring (5. til 10. klasse)
Pris: Fri entré
Idrættens Hus
Kildegården 1, Roskilde
Hop og spring så det kilder i maven!
Har du altid drømt om at kunne flyve? Så synes vi du skal tage en tur springcenteret, hvor du kan springe så højt, at du næsten får vinger. Instruktørerne sørger for at sikkerheden er iorden, så du ikke flyver gennem taget, og de sørger selvfølgelig også for, at I får den fedeste oplevelse med spring og gymnastik. Der er plads til alle niveauer, uanset om du går til gymnastik eller aldrig har prøvet det før.
Gratis. Kræver tilmelding. Tilmelding her.
Kontakt: projektmedarbejder@sifidraet.dk nr. 2789 6983
Del
Gratis. Kræver tilmelding. Tilmelding her.
Kontakt: projektmedarbejder@sifidraet.dk nr. 2789 6983
Motion | Gymnastik/aerobic
Pilates træning m/ Lene Svendsby
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).
Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40242419
Del
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40242419