Blid Yoga
Torsdag den 4. juli 2024, kl. 16-17.30.
Arrangør:
LOF Holstebro.
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Er for alle, og du behøver ikke medbringe udstyr, da vi har alt i LOF-Huset, som vi skal bruge. Du vil blive guidet gennem de forskellige øvelser, så de passer til dig, og alle hold afsluttes med en dejlig afspænding.
Du kan tilmelde dig et eller flere af mine hold i ugerne 26 og 27, som har lyst og tid til
Underviser: Inge Bjerre
Hold: I2704
Vis kort
Yin Yoga
Torsdag den 4. juli 2024, kl. 17.45-19.15.
Arrangør:
LOF Holstebro.
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter. I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs.
Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind. Yin Yoga fungerer som en stille revolution, da det kan nedsætte smerter, stress og dæmpe dit nervesystems aktivitet. Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet. Husk, du er altid velkommen til at flexe mellem Inges yogahold
Underviser: Inge Bjerre
Hold: 2704
Vis kort
Blid Yoga
Fredag den 5. juli 2024, kl. 16-17.30.
Arrangør:
LOF Holstebro.
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Er for alle, og du behøver ikke medbringe udstyr, da vi har alt i LOF-Huset, som vi skal bruge. Du vil blive guidet gennem de forskellige øvelser, så de passer til dig, og alle hold afsluttes med en dejlig afspænding.
Du kan tilmelde dig et eller flere af mine hold i ugerne 26 og 27, som har lyst og tid til
Underviser: Inge Bjerre
Hold: I2507
Vis kort
Yin Yoga
Fredag den 5. juli 2024, kl. 17.45-19.15.
Arrangør:
LOF Holstebro.
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter. I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs.
Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind. Yin Yoga fungerer som en stille revolution, da det kan nedsætte smerter, stress og dæmpe dit nervesystems aktivitet. Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet. Husk, du er altid velkommen til at flexe mellem Inges yogahold
Underviser: Inge Bjerre
Hold: 2705
Vis kort
Motion i varmt vand
Mandag den 5. august til mandag den 30. september 2024
Arrangør:
LOF Holstebro.
Center for Sundhed/Holstebro,
Stationsvej 35, Holstebro
Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi træner i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.
Der arbejdes med kroppens store muskelgrupper hver gang - ofte ved hjælp af redskaber. Mange af øvelserne kan udføres i forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret og få arbejdet kroppen godt igennem.
Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.
Vær opmærksom på, at aktiviteterne i vandet ikke er fysioterapeutisk træning, da jeg ikke er uddannet fysioterapeut, så træningsprogrammet vil bestå af forskellge elementer fra almindelig gymnastik og yoga tilpasset vandelementet.
Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, så der vil blive taget individuelle hensyn.
Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand
Underviser: Charlotte Schlüter
Hold: S3224
Vis kort
Motion i varmt vand
Mandag den 5. august til mandag den 7. oktober 2024
Arrangør:
LOF Holstebro.
Center for Sundhed/Holstebro,
Stationsvej 35, Holstebro
Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand.
Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.
Vi arbejder alle muskelgrupper igennem hver gang - ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Mange øvelser har forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret, men får arbejdet kroppen godt igennem.
Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.
Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, hvorfor der vil blive taget individuelle hensyn.
Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand
Underviser: Freja Hoa Viuf
Hold: F0508
Vis kort
Motion i varmt vand
Mandag den 5. august til mandag den 7. oktober 2024, 10 mødegange kl. 11-11.45.
Arrangør:
LOF Holstebro.
Holstebro Svømmecenter,
Jeppe Schous Gade 14, Holstebro
Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.
Vi arbejder alle muskelgrupper igennem hver gang - ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Mange øvelser har forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret, men får arbejdet kroppen godt igennem.
Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.
Undervisningen er hensyntagende, hvorfor der vil blive taget individuelle hensyn.
Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand
Underviser: Freja Hoa Viuf
Hold: F05083
Vis kort
Motion i varmt vand
Torsdag den 8. august til torsdag den 10. oktober 2024
Arrangør:
LOF Holstebro.
Center for Sundhed/Holstebro,
Stationsvej 35, Holstebro
Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand.
Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.
Vi arbejder alle muskelgrupper igennem hver gang - ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Mange øvelser har forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret, men får arbejdet kroppen godt igennem.
Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.
Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, hvorfor der vil blive taget individuelle hensyn.
Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand
Underviser: Michelle Mortensen
Hold: MM0808
Vis kort
Afspænding og bevægelse
Tirsdag den 13. august til tirsdag den 24. september 2024, 7 mødegange kl. 18-19.15.
Arrangør:
LOF Holstebro.
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Har du ondt i ryggen, ondt i nakken, spænder du i musklerne eller vil du bare gerne i gang med træning, så er dette holdet for dig.
Der vil være fokus på langsom og grundig træning og hovedemnerne vil være balance, reflekser, styrke, smidighed åndedræt og afspænding. Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler.
Du vil kunne tilpasse øvelserne til dit eget niveau. Alle kan derfor være med og alle vil få udbytte af undervisningen, som foreståes af fysioterapeut.
Undervisningen vil blive pædagogisk tilrettelagt, så der tages mest muligt hensyn til den enkelte.
Mød op i tøj, du kan bevæge dig i. Der forefindes måtter i LOF-Huset, men medbring gerne et tæppe til afspændingen
Underviser: Cecilie Hammer
Hold: 1248
Vis kort
Hathayoga
Onsdag den 14. august til onsdag den 11. december 2024, 18 mødegange kl. 09-10.30.
Arrangør:
LOF Holstebro.
Vinderup Hallerne,
Halvej 2B, Vinderup
I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.
Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en lille meditation og blid yoga. Undervejs i vores praksis strækker vi kroppen og løser op i spændinger for til sidst at slutte af med en dejlig afspænding
Underviser: Inge Bjerre
Hold: IB7430
Vis kort