Kalender

Dato

Kategori


Søg i kategori
Indtast nyt arrangement Ret info
Sidst rettet
19/4 2017
DOF Lillebælt Oplysnings Forbund
Rugårdsvej 226
5464 Brenderup Fyn
Tlf: 70 22 21 09
Yderligere information: Hjemmeside

Sammenslutning af 6 aftenskoler: DOF Lillebælt, DOF Billund Aftenskole, Aftenskolen 3K Aarhus, DOF Frederikshavn Aftenskole, DOF Herning Aftenskole og Vejen Aftenskole


Viser 152 events fra/efter 19. sep. 2021

Build & Burn

Tirsdag den 3. august til fredag den 24. september 2021, 16 kursusdage kl. 7.
Pris: Entré: 2100 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund. Bornholmsvej 10, Bornholmsvej 10, Herning
Underviser: Pernille Kjellstrøm. Vil du have det maximale ud af din træning på kortest tid? Vil du træne korrekt i forhold til at blive tonet og strammet op? Vil du gøre det med korrekt teknik og have det sjovt samtidig?.

Træningerne på BUILD&BURNforegår udfranye og velkendte programmer. Men fælles fortræningen bliver, at vi styrker din krop med en bred variation af tungt, eksplosivt arbejde og så nogle højintense intervaller. Altsammen for at give dig mulighed for at få en lavere fedt procent og en formet krop. Du vil også få inspiration til ny hjemmetræning.Vi måler og vejer dig 3 gange i forløbet -ved start og slut og så en gang undervejs, hvor vi evaluerer din indsats. Holdet her erikke en bootcamp med personlig træning oghjælp med din kost. Men vi vil sparre med hinanden om optimering af dagligdagen, sådu når i mål. Hvis du gerne vil have personlig træning og kostvejledning med i forløbet,anbefaler jeg, at du starter med en BootcampEksklusiv før, du tilmelder dig dette hold. Hold 321280ca
Vis kort

BabyCafe

Tirsdag den 3. august til tirsdag den 5. oktober 2021, 10 kursusdage kl. 11.30.
Pris: Entré: 870 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund. Bornholmsvej 10, Bornholmsvej 10, Herning
Underviser: Pernille Kjellstrøm. På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen..

Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små. Hold 321280bm
Vis kort

Træning i vand for gravide

Tirsdag den 3. august til tirsdag den 5. oktober 2021, 10 kursusdage kl. 17.30.
Pris: Entré: 660 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund. DGI Huset Herning, Kousgaards Plads 3, Herning
Underviser: Pernille Kjellstrøm. Vi laver Cirkeltræning i det store bassin, som er 28 grader varmt. Det er en perfekt temperatur, der gør det nemt for dig at træne hårdere..

Vandet bærer vores krop, så det føles lettere og muligt at udføre øvelser som ikke er mulige på land. Øvelserne vil være styrkende, samtidig med at de forbedrer og vedligeholder bevægelighed og kondition. Cirkeltræning er stationer i en stor cirkel, hvor vi skifter efter tidsintervaller. Træning i vand er en skånsom motionsform. Og træning i vand er med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109. Hold 321280bæ
Vis kort

Varmtvandstræning for gravide

Tirsdag den 3. august til tirsdag den 5. oktober 2021, 10 kursusdage kl. 18.55.
Pris: Entré: 660 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund. DGI Huset Herning, Kousgaards Plads 3, Herning
Underviser: Pernille Kjellstrøm. Motion er essentielt for dit humør,detgør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser..

Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109. Hold 321280bj
Vis kort

Tigerhajer 2½ - 4 år

Onsdag den 4. august til onsdag den 6. oktober 2021, 10 kursusdage kl. 16.
Pris: Entré: 660 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund. DGI Huset Herning, Kousgaards Plads 3, Herning
Underviser: Christina Witt Jensen. Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand. Vi leger sørøvere, holder børnediskotek ogmaskintema. Vipuster bobler fra både næse og mund. Vi synger oglegerandre sjove lege..

Holdet er målrettet det aktive barn, der kræver udfordringer og aktiviteter. Far eller mor er med i vandet. Husk, det er en forælder, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken. Hold 321658t
Vis kort

Krokodillesvømning 1 - 2½ år

Onsdag den 4. august til onsdag den 6. oktober 2021, 10 kursusdage kl. 16.30.
Pris: Entré: 660 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund. DGI Huset Herning, Kousgaards Plads 3, Herning
Underviser: Christina Witt Jensen. Dette hold for de lidt større børn. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Der trænes 30 min. i varmtvands bassin. Hvorfor gå til Krokodillesvømning?.

Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det tillidsforhold, I skaber, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn bliver i stand til, at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra lille, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne, indtil der kommer hjælp. Bemærk, det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken. Hold 321658u
Vis kort

Skånetræning i varmt vand

Torsdag den 5. august til torsdag den 7. oktober 2021, 10 kursusdage kl. 18.
Pris: Entré: 660 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund. DGI Huset Herning, Kousgaards Plads 3, Herning
Underviser: Kasper Lauridsen. Motion for dig med kroniskesmerter i bevægeapparatet - f.eks. gigt, osteoporose, diskusprolapseller fibromyalgi. Derlægges vægt på, at alle kan være med, og der bliver taget hensyn hertil..

Der vil altid være plads til lidt sjov og et godt grin. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Hold 321681i
Vis kort

Skånetræning i Varmt vand

Torsdag den 5. august til torsdag den 7. oktober 2021, 10 kursusdage kl. 18.45.
Pris: Entré: 660 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund. DGI Huset Herning, Kousgaards Plads 3, Herning
Underviser: Kasper Lauridsen. Motion for dig med kroniskesmerter i bevægeapparatet - f.eks. gigt, osteoporose, diskusprolapseller fibromyalgi. Derlægges vægt på, at alle kan være med, og der bliver taget hensyn hertil..

Der vil altid være plads til lidt sjov og et godt grin. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Hold 321681j
Vis kort
19. Sep Undervisning

JazzBand Kolding

Torsdag den 5. august til torsdag den 9. december 2021, 18 kursusdage kl. 19.30.
Pris: Entré: 861 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund. Kolding Musikskole, Riis Toft 12 A, Kolding
Underviser: Anders Kjerkegaard. Jazzband Kolding er et fuldt bemandet bigband med en fast sangerinde, men hvor der også er udskiftinger og pt. ledige pladser på trompet og baryton sax..

Jazzband Koldings repertoire spænder bredt fra de klassiske bigband kompositioner af Count Basie, Duke Ellington, Red Garland, Glen Miller, Richard Rogers samt nyere musik.Jazzband Kolding har på trods af rødderne i swing musikken også berøring med de fleste stilarter som Latin, Rock, Blues, Swing, Bossa ogPop. For deltagelse kræves et vist node- og rytmekendskab. Der er fast prøvetid svarende til 8 øvegange før endelig optagelse i bandet. Hold b21632b
Vis kort

Babysvømning 2 - 12 mdr

Fredag den 6. august til fredag den 8. oktober 2021, 10 kursusdage kl. 10.30.
Pris: Entré: 660 kr Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund. DGI Huset Herning, Kousgaards Plads 3, Herning
Underviser: Pernille Kjellstrøm. Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde..

Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr. Hold 321280bx
Vis kort