Gram Motionscenter
Kongevej 356510 Gram
Tlf: 74823306
Hjemmeside
Åbent: 05:00-22
Entré: Medlemskontingent
Gram Motionscenter er et sted med historie. Gennem 32 år har huset haft trofaste medlemmer, der har nydt at komme på stedet og være sociale samtidig med at helbredet er blevet styrket.
Huset blev stiftet den 20. august 1988 af Kjeld og Gerda Feddern, der step by step byggede centeret op med tilbud om squash, fitness, massage og fysioterapi, dagskurset, Aktiv Sundhed mv. - alt sammen aktiviteter med grundlæggende værdier omkring sund livsstil inden for fysisk træning, sund kost og mental træning. Vigtigt har altid været at gennemføre alle aktiviteter i en hyggelig ånd og i et godt socialt fællesskab.
Medlemmer barslede den idé, at den dag, Kjeld og Gerda ønskede at trække sig tilbage, skulle centeret videreføres som en forening. Det er nu blevet en realitet og foreningen, Gram Motionscenter, havde stiftende generalforsamling den 23. januar 2020 og foreningen overtog centerets drift den 1. august 2020.
Gram Motionscenter ønsker at videreføre centeret i samme ånd og håber, at alle medlemmer vil bidrage til, at stedet fortsat vil være et hyggeligt sted, hvor alle bidrager til fællesskab, hygge og masser af sund livsstil.
Mandage og fredage er der mandehold.
Viser 15 events fra/efter 15. maj 2024
Pris: Entré: 175 kr
Gram Motionscenter
Kongevej 35, Gram
- Også for dig, der aldrig har trænet før. Funktionel træning, hvor vi får rørt muskler og led, der gør hverdagens fysiske udfordringer nemmere.
Individuellet program med opvarmning, fitness-, fællestræning og en god snak over en kop kaffe.
Der trænes mandag og fredag 09:45 til 11:00.
Du er velkommen
Instruktør: Gerda Feddern, tlf. 26313306
Der trænes mandag og fredag 09:45 til 11:00.
Du er velkommen
Instruktør: Gerda Feddern, tlf. 26313306
Pris: Entré: 175 kr
Gram Motionscenter
Kongevej 35, Gram
Fælles funktionel træning, hvor kroppens vigtigste muskler, led og balance styrkes og rustes til hverdagens gøremål. Efterfølgende kan der nydes en kop kaffe.
Bevægelse og Balance timen er i forbindelse med seniortræning hver mandag og fredag formiddag. Senior træning tilbyder kredsløbstræning, individuelt fitness program i træningsredskaber og fællestræning kl. 09:00 - 09:30 i spejlsalen. Der må trænes i fitnessmaskiner både før, efter fællestræningen og frit på de øvrige dage
Pris: Entré: 309 kr - senior 260 kr/mdr
Gram Motionscenter
Kongevej 35, Gram
Træningen er opbygget som intervaltræning.
Der arbejdes på forskellige baser i 1 min med 20 sekunders arbejde og 10 sekunders hvile, hvilket gør træningsformen velegnet til både utrænede og trænede personer
Pris: Entré: 175. kr/ mdr
Gram Motionscenter
Kongevej 35, Gram
Styrketræning, stoleøvelser. social samvær.
Pris: Entré: 309. senior: 260 kr/mdr
Gram Motionscenter
Kongevej 35, Gram
Styrke og vedligehold af ryg- og mavemuskler.
Kroppens coremuskulatur søges stabiliseret med henblik på at lindre og styrke ryggen til at klare hverdagens - og arbejdslivets gøremål. Timen indeholder også stræk og løfteteknik
Pris: Entré: 309 kr senior: 260, kr/mdr
Gram Motionscenter
Kongevej 35, Gram
Suspension training er kropsvægtsøvelser som udvikler styrke, balance smidighed.
Pris: Entré: 309. senior: 260 kr/mdr
Gram Motionscenter
Kongevej 35, Gram
Moderne version af steptræning med energi og kraft.
Pris: Entré: 309. senior: 260 kr/mdr
Gram Motionscenter
Kongevej 35, Gram
I Bodypump arbejdes med individuelle vægte til godt musik.
Pris: Entré: 309. senior 260 kr/mdr
Gram Motionscenter
Kongevej 35, Gram
Udføres med små bevægelser.
Pris: Entré: 309 senior 260 kr/mdr
Gram Motionscenter
Kongevej 35, Gram
En time med blandet styrke og puls for hele kroppen.