Aktivitetskalender

Vojens Brassband v/ Erik Kjær Grams gl. Kantine, Danmarksgade 16, hver mandag 19-21.30, 50 timer start 29.7.2019 For mere information se www.vb.dk eller kontakt FOF. v/ Erik Kjær. For mere information se www.vb.dk eller kontakt FOF

Fysio Flow er en blid træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv. v/ Merete Sandholdt. Fysio Flow er en blid træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv - kroppens fascier. Inde under huden ligger kroppens mange lag af bindevæv / fascier. Ved stress, inaktivitet, stillesiddende arbejde påvirkes fascierne og bliver stramme og stive.

Fysio Flow arbejder med disse fascie-lag; derved bliver kroppens bevægelighed bedre og samtidig stimuleres kroppens ro- og hvilesystem. Fysio Flow er derfor en velegnet træningsform til stressramte.

Dette hold er målrettet stressramte. Undervisningen er hensyntagende og der er max. 7 deltagere på holdet. Kontakt gerne underviser Merete Sandholdt på 4084 8295 for yderligere info

V/ Merete Sandholdt. Rehabiliterende ryghold henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter og til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen foregår i roligt tempo og er niveautilpasset til deltagerne. Der lægges stor vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål samt på at give deltagerne en anatomisk forståelse af ryggen og dens problematikker. Der arbejdes udover de grundlæggende styrkeøvelser meget med kropsbevidsthed og teknik, ergonomi og holdningskorrektion

V/ Merete Sandholdt. Rehabiliterende ryghold henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter og til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen foregår i roligt tempo og er niveautilpasset til deltagerne. Der lægges stor vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål samt på at give deltagerne en anatomisk forståelse af ryggen og dens problematikker. Der arbejdes udover de grundlæggende styrkeøvelser meget med kropsbevidsthed og teknik, ergonomi og holdningskorrektion

V/ Merete Sandholdt. Rehabiliterende ryghold henvender sig til personer, der har nedsat funktion i ryggen som følge af rygsmerter og til opererede, som har afsluttet genoptræning ved kommunalt tilbud eller på sygehus. Træningen foregår i roligt tempo og er niveautilpasset til deltagerne. Der lægges stor vægt på grundig gennemgang af øvelsernes funktion og formål samt på at give deltagerne en anatomisk forståelse af ryggen og dens problematikker. Der arbejdes udover de grundlæggende styrkeøvelser meget med kropsbevidsthed og teknik, ergonomi og holdningskorrektion

V/ Merete Sandholdt. Osteoporose (knogleskørhed) kan ikke helbredes, men med den rette motion og de rigtige øvelser kan den holdes i skak, og din hverdag kan blive lettere. Fysioterapeuten vælger det rette til dig, og gennem en ugentlig træning holdes du på sporet.

Sound of joy er et gospelkor med hjemsted i haderslev- Se mere på korets hjemmeside www.sound-of-joy.dk v/ Mikaela Bang Jakobsen. Har du lyst til at synge gospel og være sammen med en flok glade, energifulde og engagerede kormedlemmer, så er koret "Sound og Joy" garanteret noget for dig. Koret har eksisteret siden 2011 og har mellem 20 - 25 medlemmer og er i 2018 vendt tilbage til FOF. Der øves hver mandag kl. 19.00 - 21.00 i Katedralskolens musiklokale på Christiansfeldvej 31, 6100 Haderslev.
Koret giver forskellige koncerter i løbet af sæsonen, bl.a. en julekoncert og en forårskoncert og deltager i forskellige lokale arrangementer. Koret synger både traditionel og moderne gospel. Vil du vide mere om koret, kan du kontakte Mikaela Bang Jakobsen på tlf: 29261310 eller via mikaelabang@live.dk.
Læs mere om koret på vores hjemmeside www.sound-of-joy.dk eller besøg "Sound of Joy's" facebookside. Der er også mulighed for at komme og overvære et par øveaftener, inden du beslutter dig - både mænd og kvinder er velkomne. Nodekendskab ingen forudsætning men der afholdes en lille stemmeprøve inden start. Korets medlemsbidrag er ca. 200 kr./måned.
Indmeldelse sker via korets mailadresse, soundofjoy6100@gmail.com

eller til FOF

V/ Edna Rasmussen. Haderslev Lærerkor synger ældre og nyere værker og lærer også vanskeligere ting. Har du lyst til at synge i kor, må du kontakte FOF eller korets leder Edna Rasmussen. Kendskab til noder er en fordel, men ingen forudsætning - du skal bare kunne synge rent.

Læs mere på www.haderslevlaererkor.dk

V/ Charlotte Katarina Andersen. Haderslev Byorkester spiller lettere klassisk musik tilpasset orkestrets størrelse og besætning. Kan du læse noder, har lyst til at spille sammen med andre og behersker et symfoniorkesterinstrument på amatørniveau, er der plads til dig i orkestret.

Vi mangler især horn, basun og cello. Der er ikke nogen egentlig optagelsesprøve, men de første 3 gange betragter vi som en gensidig prøveperiode. Vi holder årligt 2-6 koncerter

V/ Îngrid Ridderberg. Yoga

Iyengar ® Yoga er for alle uanset alder og køn.

Iyengar ® Yoga er en aktiv og dynamisk yoga form, hvor der trænes smidighed, styrke, balance, koncentration og nærvær. Vi arbejder med detaljer, præcision og symmetri i kroppen og med

vægt på klarhed og enkelhed. Ved at bruge enkle hjælpemidler i undervisningen sikres, at øvelserne tilpasses den enkelte, så alle kan være med - uanset om man er begynder eller trænet. Når yoga dyrkes regelmæssigt, hjælper det med at forebygge stress, spændinger og smerte. Det skaber et stabilt fundament og øget velvære.

Ingrid Ridderberg er uddannet fysioterapeut og certificeret Iyengar ® yogalærer