Kalender

Tag del i Anholts forskellige aktiviteter.

Indtast dit arrangement til aktivitetskalenderen

Indtast nyt arrangement Ret info
Sidst rettet
8/3 2017
AOF Skive
Hjalmar Kjems Allé 4
7800 Skive
Tlf: 97 52 59 22

Yderligere information: Hjemmeside
Åbent: Mandag til torsdag kl. 10-14 og fredag kl. 10-12

AOF Skive er den største aftenskole i Skive kommune, hvor der året rundt afholdes foredrag og kurser i dag- og aftentimerne og også i weekenderne


Viser 136 events fra/efter 13. dec. 2019

Ryg stabiliserende træning - hensyntagende

Torsdag den 9. januar til torsdag den 19. marts 2020, 10 kursusdage kl. 19.15-20.15.
Pris: (Pris: 500 kr) Klik her for at tilmelde dig
AOF Skive,
Hjalmar Kjems Allé 4, Skive
Underviser: Brian Langhoff. Træning af CORE stabilitet for ryg og mave. Træningen er baseret på generelle styrke- og stabilitetsøvelser på gulv for ryg og mavemuskulatur..

Derudover vil der blive arbejdet med balance og koordination. Træningen henvender sig primært til dig, der ønsker at styrke ryggen og dermed forebygge eller vedligeholde kernemuskulaturen.

Hvis du har problemer af kronisk karakter eller er generet af regelmæssige rygsmerter, vil det være en god idé at træne ovenstående muskler. Træningen af CORE muskulaturen kan være med til at øge dine evner i forbindelse med daglige aktiviteter og derved øge funktionsniveauet.

Kom i almindeligt træningstøj og medbring håndklæde/lille tæppe og evt. en vandflaske.
Du skal kunne komme ned på gulvet og træne samt tåle belastning på dine knæ, håndled og skuldre.
Hold: 20106
Vis kort
9 Jan Undervisning

Engelsk - let øvede

Torsdag den 9. januar til torsdag den 2. april 2020, 12 kursusdage kl. 17-18.45.
Pris: (Pris: 835 kr) Klik her for at tilmelde dig
AOF Skive,
Hjalmar Kjems Allé 4, Skive
Underviser: Margarita Sindu Utomo. Holdet er egnet for dig der har haft to sæsoner, og har lært den grundlæggende grammatik. Vi repeterer gramatikken og laver skriftlige øvelser med lette tekster..

Vi øver basale samtaler på engelsk, samtalerne omhandler de almindelige daglige rutiner, ferie i andre lande og andre forskellige lette konversationsemner.

Underviser Margarita sørger for materiale til undervisningen.
Udgifter til kopier afregnes med underviseren.
Hold: 20562
Vis kort
9 Jan Undervisning

Engelsk - let konversation

Torsdag den 9. januar til torsdag den 2. april 2020, 12 kursusdage kl. 19-20.45.
Pris: (Pris: 835 kr) Klik her for at tilmelde dig
AOF Skive,
Hjalmar Kjems Allé 4, Skive
Underviser: Margarita Sindu Utomo. Holdet er for dig der har lært lidt engelsk, og forstår sproget. Du kan formulere enkle sætninger med et begrænset ordforråd..

Du vil lære at bruge sproget når du rejser, hvor du bliver i stand til at anvende sproget når du skal bestille mad, kommunikere med de mennesker du møder på ferien, og du vil få mulighed for at forbedre dit aktive sprogbrug

I undervisningen fokuseres der på de basale samtaler, der handler om almindelige dagligdags emner, hvor du kan deltage aktivt i samtalen - dit ordforråd udvides igennem de forskellige samtalers emner

Underviser Margarita sørger for materiale til undervisningen.
Udgifter til kopier afregnes med underviseren.
Hold: 20563
Vis kort

Bevægelse i varmt vand

Torsdag den 9. januar til torsdag den 30. april 2020, 15 kursusdage kl. 18-19.
Pris: (Pris: 595 kr) Klik her for at tilmelde dig
AOF Skive,
Hjalmar Kjems Allé 4, Skive
Underviser: Hanne Fejerskov. Bassintræning hos fysioterapeut. Dette er en meget behagelig form for motion og bevægelse. I bassin kan du træne både muskler og kredsløbet uden at belaste dine led..

Samtidig giver det varme vand et afslappet muskulatur og en følelse af afspændthed og naturlig træthed.

Ved træning sammen med andre og kyndig vejledning i individuelle øvelser, kan du dyrke fællesskabet og samtidig træne målrettet.

Det er ikke et krav, at du kan svømme, men du skal være selvhjulpen mht til omklædning og bad.

Træningen er tilrettelagt ud fra Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Undervisningen foregår i bassin på Møllegården i Skive.

Underviser Hanne Fejerskov er uddannet fysioterapeut, har en sundhedsfaglig diplomuddannelse, og har mange års erfaring med forskellige former for bevægelse og personlig udvikling m.m.
Hold: 20153
Vis kort

Bevægelse i varmt vand

Torsdag den 9. januar til torsdag den 30. april 2020, 15 kursusdage kl. 19-20.
Pris: (Pris: 595 kr) Klik her for at tilmelde dig
AOF Skive,
Hjalmar Kjems Allé 4, Skive
Underviser: Hanne Fejerskov. Bassintræning hos fysioterapeut. Dette er en meget behagelig form for motion og bevægelse. I bassin kan du træne både muskler og kredsløbet uden at belaste dine led..

Samtidig giver det varme vand et afslappet muskulatur og en følelse af afspændthed og naturlig træthed.

Ved træning sammen med andre og kyndig vejledning i individuelle øvelser, kan du dyrke fællesskabet og samtidig træne målrettet.

Det er ikke et krav, at du kan svømme, men du skal være selvhjulpen mht til omklædning og bad.

Træningen er tilrettelagt ud fra Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Undervisningen foregår i bassin på Møllegården i Skive.

Underviser Hanne Fejerskov er uddannet fysioterapeut, har en sundhedsfaglig diplomuddannelse, og har mange års erfaring med forskellige former for bevægelse og personlig udvikling m.m.
Hold: 20154
Vis kort

Introduktion til yoga

Lørdag den 11. januar 2020, kl. 09-12.
Pris: (Pris: 160 kr) Klik her for at tilmelde dig
AOF Skive,
Hjalmar Kjems Allé 4, Skive
Underviser: Birgitta-Maria Lohse. En workshop for dig, som er nysgerrig på yoga og gerne vil finde ud af, om det kunne være noget for dig..

Du vil lære traditionelle yogastillinger at kende - i kombination med små, mere dynamiske serier, som udføres i et sammenhængende flow

Yoga styrker og smidiggør hele kroppen og virker både samlende og udrensende. Du kan lære at give slip på stress og unødvendig opspænding, både fysisk og psykisk

Som en del af yogatræningen indgår opmærksomhed på åndedrættet, som kan koordineres med bevægelsen og stille absorption, hvormed du udvikler større kropsbevidsthed og bliver mere klar over din egen tilstand. Der vil indgå meditation, der bringer indre ro og følelsesmæssigt nærvær i kroppen

Opvarmningen ryster hele kroppen igennem og vi afslutter med Yoga Nidra dybdeafspænding med visualiseringer

Formålet med yoga er at forene det fysiske med det ikke-fysiske og skabe harmoni og balance mellem tanke, følelse og krop

Sørg for ikke at spise ca. 2 timer før og kom i løst siddende tøj
Medbring gerne kaffe/the til pausen
Du kan deltage formiddag/eftermiddag eller begge dele - da der er to hold denne dag.

Hold: 20122
Vis kort
11 Jan Undervisning

Stresshåndtering

Lørdag den 11. januar til lørdag den 1. februar 2020, 4 kursusdage kl. 09-15.45.
Pris: (Pris: 1155 kr) Klik her for at tilmelde dig
AOF Skive,
Hjalmar Kjems Allé 4, Skive
Underviser: Hanne Fejerskov. Stress er en stadig større udfordring og kun sammen kan vi sænke stress..

Du får indsigt i teorien omkring stress, og du får din personlige stress- og prognoseprofil, så du ved hvordan du "fanger" evt. stress i opløbet

Vi arbejder også med forskellige redskaber, som er lige til at tage med hjem og bruge i hverdagen - også i en hektisk hverdag.

Alle kan deltage både dig som vil forebygge stress, og dig som har/har haft stress tæt inde på livet

Husk 1. gang at medbringe en genstand eller et billede, som betyder særligt meget for dig.

Underviser Hanne Fejerskov er uddannet fysioterapeut, har en sundhedsfaglig diplomuddannelse, og har mange års erfaring med forskellige former for bevægelse og personlig udvikling m.m.
Hold: 20314
Vis kort

Introduktion til Sheng Zhen Meditation

Søndag den 12. januar 2020, kl. 09-12.
Pris: (Pris: 160 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
AOF Skive,
Hjalmar Kjems Allé 4, Skive
Underviser: Birgitta-Maria Lohse. En workshop for dig, som er nysgerrig på Sheng Zhen Meditation/Qi Gong og gerne vil finde ud af, om det kunne være noget for dig..

Sheng Zhen Meditation består af både stående og siddende bevægelse og meditation i ro. Det centrale er åbningen af hjertet og det gavner både kredsløbet, energiniveauet og immunforvaret. Træningen kan lede til en dyb tilstand af indre fred og følelse af at være i kærlighed og harmoni med universet

Sheng Zhen betyder betingelsesløs kærlighed og tager os ind i samhørighed, hvilket har en positiv og opløftende effekt i psyken. Træningen virker meget afstressende og beroligende på sind og nervesystem, samtidigt med at du smidiggør hele kroppen, styrker din jordforbindelse og øver koordination og udholdenhed

Der vil kunne indgå øvelser fra andre Qi Gong traditioner, fx Qi-massage og Tao Yin Yoga.

Kom i løstsiddende tøj
Medbring gerne kaffe/the til pausen
Du kan deltage formiddag/eftermiddag eller begge dele - da der er to hold denne dag.

Underviser er Certificeret Sheng Zhen lærer hos Master Li Junfeng og Jing Li - - medlem af International SZ Society, uddannet Qi Gong- og meditationslærer

Hold: 20123
Vis kort
12 Jan Undervisning

Færdselsrel. førstehjælp - du har knallertkørekort

Søndag den 12. januar 2020, kl. 09-13.
Pris: (Pris: 330 kr) Klik her for at tilmelde dig
AOF Skive,
Hjalmar Kjems Allé 4, Skive
Underviser: Jan Glüich Hansen. Førstehjælp i forbindelse med erhvervelse af kørekort er obligatorisk, og dette hold forudsætter, at du har taget KNALLERTKØREKORT, og at dit førstehjælpsbevis er under 2 år gammel..

Du skal derfor kun gennemføre et 4 timers kursus i færdselsrelateret førstehjælp (+ pauser) inden din teoriprøve, så du kan få dit kørekort

BEMÆRK:

a) Kursusindbetaling skal være registreret hos AOF Skive forud for kurset, for at du kan deltage.

b) Ved din tilmelding SKAL der oplyses dit fulde navn, cpr-nummer og din EGEN mailadresse - ellers vil du ikke kunne få dit bevis, som du selv skal printe ud

Tilmelding skal ske 8 dage før kurset, hvis du skal bruge beviset straks efter kurset.

Kom i god tid før kursusstart. Hvis du bliver forhindret i at møde op, skal der ringes til Jan på tlf. 2847 9966 mellem kl. 7:30 og 8:30, inden kurset starter.
Hold: 20722
Vis kort
12 Jan Undervisning

Øget energi og personlig udvikling - Trin 1

Søndag den 12. januar 2020, kl. 09-15.45.
Pris: (Pris: 325 kr) Klik her for at tilmelde dig
AOF Skive,
Hjalmar Kjems Allé 4, Skive
Underviser: Hanne Fejerskov. Øget energi og personlige udvikling Trin 1. Med baggrund i hvordan tanker påvirker følelser, handlinger og oplevelser i kroppen, arbejder vi med en indsigt i forhold til dig selv og andre..

Du opnår forståelse for det enkelte menneskes umiddelbare drivkraft i perioder med overskud og i meget travle perioder

Ud fra en endnu større erkendelse får du redskaber til at tage højde for mindre hensigtsmæssige handlemønstre og redskaber til at fremme dine naturlige styrker og fremtidige muligheder

Husk 1. gang at medbringe en genstand eller et billede, som betyder særligt meget for dig.

Alle kan deltage
Kurset er delt i Trin 1 og Trin 2
Trin 1 er forudsætning for at være med på trin 2.

Underviser Hanne Fejerskov er uddannet fysioterapeut, har en sundhedsfaglig diplomuddannelse, og har mange års erfaring med forskellige former for bevægelse og personlig udvikling m.m.
Hold: 20310
Vis kort