Kalender

Tag del i Anholts forskellige aktiviteter.

Indtast dit arrangement til aktivitetskalenderen

Indtast nyt arrangement Ret info
Sidst rettet
1/4 2019
LOF Huset
Lavhedevej 32
7500 Holstebro

GPS-info: Lat 56.3747, Lon 8.61875


Viser 25 events fra/efter 8. dec. 2019

Yin yoga - fascia

Tirsdag den 10. december 2019, kl. 08.30.
Pris: (Pris: 80 kr) Klik her for at tilmelde dig
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Marianne Søgaard. Yin yoga handler om at få kroppen til at afspænde, give efter og strække bindevævet (fascia). Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen-det binder os sammen..

En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan sagtens stamme fra skadet eller usmidigt bindevæv andre steder i kroppen. Det kan eksempelvis være stresspåvirkning eller arvæv efter operation. Med en blanding af åndedrætsøvelser og rolige kontrollerede bløde stræk giver yin yoga kroppen lov til at smidiggøre det dybe bindevæv, som bl.a. hæfter omkring rygsøjle og bækken. Resultatet bliver en mere fleksibel krop med større smidighed og ofte også færre smerter. I yin yoga-fascia kombineres de lange rolige stræk med mere dynamiske øvelser, hvor vi får fat i en anden type bindevæv. Øvelserne giver typisk kroppen en større smidighed, og vores nervesystem bliver aktiveret til et bedre flow. Alle øvelser er rolige, blide og kontrollerede og kan tilpasses efter behov. Det vil være en fordel at kunne sidde og ligge på en måtte. Hold 751931c
Vis kort

Juleyoga

Fredag den 27. december 2019, kl. 09.
Pris: (Pris: 160 kr) Klik her for at tilmelde dig
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Pia Lago. Få julemaden twisted ud af kroppen. Kom til dejlig yoga og giv dig selv et pusterum midt i juleræset..

Vi skal strække, vride og twiste kroppen på kryds og tværs - arbejde målrettet med dejlige drejninger, så fordøjelsen styrkes oven på den skønne julemad. Vi vender op og ned på os selv i et par øvelser og slutter det hele med et par afstressende og restituerende stillinger, som munder ud i afspænding. Hold P751912
Vis kort

Nytårs yoga

Mandag den 30. december 2019, kl. 17.
Pris: (Pris: 220 kr) Klik her for at tilmelde dig
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Pia Lago. Er du klar til 2020? Ellers bliv det med årets nytårsgave til dig selv ! Forkæl dig selv med 3 timers yoga aftenen før nytårsaften. Vi vil arbejde ved både væg og frit på gulvet..

Vi laver alle mulige og umulige stillinger :) og hele kroppen arbejdes igennem på kryds og tværs. Nytårsyoga er et velfortjent break til dig i en hektisk tid, hvor du virkelig kan være dig selv og få tanket op til at møde nytåret med overskud, velvære og glæde. Afslutningsvis vil der være stressreducerende øvelser, så du kan gå hjem "brugt", men afslappet - klar til nytårsaften. Vi afslutter med et glas og et stykke sødt, hvor vi ønsker hinanden et godt og lykkebringende nytår. Hold P751956
Vis kort

Blid frokost Yoga

Mandag den 6. januar til mandag den 24. februar 2020, 8 kursusdage kl. 12.
Pris: (Pris: 320 kr) Klik her for at tilmelde dig
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Marianne Søgaard. Blid frokost Yoga Til dig, der lige har brug for at koble helt fra..

Få forbindelsen til dig selv igen -et pusterum for krop og sjæl Blide stræk, kombineret med blidt flow, afsluttende med endejlig afspænding til gongens skønne vibrationer, som afspænder hele din krop. Hold M207599
Vis kort

Mindful yoga med Gongafspænding

Mandag den 6. januar til mandag den 9. marts 2020, 10 kursusdage kl. 12.
Pris: (Pris: 795 kr) Klik her for at tilmelde dig
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Marianne Søgaard. Mindful yoga med Gongafspænding Yogaen er for dig, der har brug for at finde den indre ro. Yogaen foregår i et stille og roligt tempo, som gør, at du kommer helt ned i din krop, og får sluppet dine tanker for en stund..

Øvelserne er dynamiske og i et tempo alle kan være med til. Yogaen er inspireret af Kundalini-yogaen og afsluttes altid med afspænding, hvor jeg stille spiller på gongen. Gongens skønne vibrationer er med til at afspænde hele din krop, og efterlader dig i en dejlig og afslappet tilstand. Hold M207500
Vis kort

Hensyntagende Yoga

Tirsdag den 7. januar til tirsdag den 25. februar 2020, 8 kursusdage kl. 12.
Pris: (Pris: 640 kr) Klik her for at tilmelde dig
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Marianne Søgaard. Hensyntagende Yoga Er for dig, som egentlig gerne vil prøve at gå til yoga, men som er usikker på dig selv. Usikker på, om du kan finde ud af det, om der er noget, du skal leve op til..

Til denne yoga tager jeg hensyn til, hvad du kommer med, og her er ingen krav til, at du kan noget som helst. Jeg guider dig, stille og blidt til hele tiden kun at gøre det, som du kan. Kom blot i afslappet tøj. Hold M207597
Vis kort
7 Jan Undervisning

Til dig, der har KOL eller problemer med vejrtrækningen

Tirsdag den 7. januar til tirsdag den 25. februar 2020, 8 kursusdage kl. 12.
Pris: (Pris: 280 kr) Klik her for at tilmelde dig
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Marianne Søgaard. Til dig, der har KOL eller problemer med vejrtrækningen. Her er fokus på din vejrtrækning. Når du ikke trækker dit vejr rigtigt, påvirker det hele din krop og hele dit velbefindende..

Med vejrtræknings øvelser vil du stille og roligt selv begynde at tænke over din vejrtrækning i din hverdag. Jeg laver vibrationer med stille gongspil, som vil hjælpe dine stramme muskler omkring brystet til at slappe af, så du herved bedre kan få din vejrtrækning dybere ned. Hold M207598
Vis kort
7 Jan Undervisning

Fransk for begyndere

Tirsdag den 7. januar til tirsdag den 10. marts 2020, 10 kursusdage kl. 17.
Pris: (Pris: 790 kr) Klik her for at tilmelde dig
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Abdelkader Hadj Rebouh. Har du ikke kendskab til fransk, eller har du kun snuset til det franske sprog, så er dette holdet for dig. Her satses på det basale med fokus på det daglige sprog præget af enkelhed..

Grammatikken kommer ikke til at være den dominerende del af kurset, men den nødvendige tråd for at binde for at binde ordene sammen i en korrekt mundtlig sætning. Det gælder om at gøre sig forståelig og her har udtalen en væsentlig rolle. Hold K752002
Vis kort
7 Jan Undervisning

Selvforsvar for kvinder

Tirsdag den 7. januar til tirsdag den 31. marts 2020, 12 kursusdage kl. 20.
Pris: (Pris: 720 kr) Klik her for at tilmelde dig
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Lisa Kristiansen. Målet med dette kursus er, at give dig som kvinde, ung som gammel, nogle mentale og fysiske redskaber til dels at håndtere en voldelig situation eller helst undgå, at den opstår..

Dels derigennem at opbygge øget selvsikkerhed og selvværd. Vi øver nogle teknikker, der kan anvendes til forsvar, men også i høj grad de mentale teknikker. Kort sagt masser af tips og tricks, så du kan passe godt på dig selv. Medbring gerne nogle hverdags ting, såsom nøglebundt, mobil, blad/magasin og en taske,- som kan bruges i selvforsvar. Hold 752052a
Vis kort

Blid mindful yoga

Tirsdag den 7. januar til tirsdag den 31. marts 2020, 13 kursusdage kl. 8.30.
Pris: (Pris: 995 kr) Klik her for at tilmelde dig
LOF Huset,
Lavhedevej 32, Holstebro
Underviser: Marianne Søgaard. Vi starter altid med at komme til stede i din krop, med en dejlig vejrtrækningsøvelse, kombineret med lidt mindful træning. Herefter laver vi blide lange stræk og øvelser med lidt flow i. Altsammen i et roligt tempo..

Vi afslutter med en afspænding, hvor jeg spiller på gongen, som hjælper din krop til at give slip på eventuelle spændinger. Der er fokus på din vejrtrækning i alle øvelserne. Hold 752031b
Vis kort