Arrangementer

Afspændingstræning v/uddannet Body SDS

Få en supereffektiv afspænding. Når du laver afspændingsøvelser, løsner du op for spændinger i hele kroppen og træner samtidig dine muskler op til deres reelle styrke.

Afspændingstræning

Få en supereffektiv afspænding. Når du laver afspændingsøvelser, løsner du op for spændinger i hele kroppen og træner samtidig dine muskler op til deres reelle styrke.

Yoga

Øg din styrke, indre ro og velvære. Der arbejdes med hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes. Der opnås positiv effekt på kredsløb, fordøjelse m.m., og smidigheden øges.

YIN Yoga

Til yin yoga handler det om fordybelse i krop og sind gennem yogastillinger, der holdes lidt længere tid. Nøgleordene er bl.a. afspænding, grounding og om at strække bindevævet, så der løsnes op i kroppen.

Eftermiddagsmøde

Teolog, salmedigter og forfatter Lisbeth Smedegaard Andersen fortæller om Bibelens Kvinder og viser billeder af både nye og ældre kunstværker.

Økonomi- og gældsrådgivning

Gratis, anonym, fortrolig og uvildig rådgivning i Frivilligcenter Rudersdal.

Strikkecafé ved Signe Ahlburg

Kan du lide at strikke? Så er det muligt at mødes med andre med samme interesse. Der er ingen tilmelding, og der forudsættes heller ikke særlige strikkekundskaber. Tag dit strikketøj med, og nyd en god aften med strik, snak og et glas rosévin.

Italiensk B1-3

Er for dig som har et godt. kendskab til italiensk. Vi fortsætter med at træne ordforråd og. talefærdigheder via øvelser, dialoger og rollespiller. Undervisningsmaterialer: Vi fortsætter med at.

Fransk B2-1

Holdet er et fortsætterhold, der har været gennem den. elementære sproglige træning. Deltagerne kan formulere sig på fransk ud fra de. (ret lette) læste tekster, deltage i samtale om det aktuelle materiale.

Fransk A1-2 (næsten begynder)

Beskrivelse på vej.

Pilates- og yogainspireret bevægelse

Pilates og yoga kombineret kaldes af nogle yolates.

Gå tur med andre

Gå en tur i skoven sammen med andre. Alle interesserede mødes på kirkepladsen kl. 9.30 og går en tur på en times tid, dvs. omkring seks km. Gåturen afsluttes med en kop kaffe eller te. Mød op med praktisk fodtøj og påklædning efter vejret.

Samtaler om livet og hverdagen

Sidste onsdag i måneden. Hver gang kl. 10.30-12.00 Som regel er det godt at have nogen at tale med om livets medgang og modgang og hverdagens glæder og sorger. Det kan man gøre i denne gruppe.

Træning i varmt vand - sommerhold

Træning i forårsskoven

Nyd den smukke, nyudsprungne bøg og få gang i kroppen! Træningen er en kombination af powerwalk (gang med tempo), dynamiske øvelser og stræk. Vi træner i "Det Danske Schweiz", hvor der er gode skrænter, så vi kan få pulsen op.

Stillevandring med yoga og meditationsøvelser i aftenskumringen

Vi vandrer i roligt tempo i aftenskumringen og sanser naturens lyde og dufte. Undervejs laver vi forskellige yoga- og meditationsøvelser, som gør kroppen smidig og sindet roligt.

Spansk - begyndere

Elsker du Spanien og Sydamerika, og drømmer du om at lære spansk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Spanien og andre spansktalende lande. Hvordan foregår undervisningen?

Spansk - niveau A1

Har du allerede en smule kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk for begyndere?

Træning i varmt vand

Er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås.

Træning i varmt vand - overvægtige

Er du overvægtig, vil du sikkert ofte være plaget af smerter i knæ, ben og hofter, og din vejrtrækning vil være belastet. Kombiner glæden ved at bevæge dig uden fysisk besvær med træning, der sætter pulsen op og øger smidigheden.

Japansk til rejsebrug for begyndere

For dig der aldrig har lært japansk eller har meget begrænset kendskab til. sproget, og gerne vil lære sproget fra bunden.