På dette hold træner vi hele kroppen med simple, men effektive øvelser som er skånsom for leddene. Grundtræningen er pilates, men vi bruger også andre øvelser for at optimere træningen.

Alle, både mænd og kvinder kan være med på holdet uanset tidligere erfaring og form. Øvelserne kan laves i forskellige niveauer, så på den måde kan du deltage på holdet ud fra din fysiske form. Langt de fleste af øvelserne laves på gulvet, men vi har også øvelser hvor vi står op. Du vil få styrket hele din krop, igennem øvelser som træner kroppens små stabiliterende muskelgrupper, de inderste muskler og de yderste muskler. Vi kommer også til at arbejde med mobilitetstræning og smidighed, samt små sjove øvelser som træner din hjerne. Formålet med træningen er at få det godt i kroppen, så eventuelle smerter mindskes eller helt forsvinder. Vi slutter af med at gennemgå og afspænde hele kroppen til noget roligt og afstressende musik.

Medbring pude til nakke og lænd, tæppe og/ eller håndklæde.

Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: post@connieyndal.dk

Tilskudsordninger i Ishøj Kommune
Du har som pensionist, arbejdsledig, pensionist, efterlønsmodtager, kontanthjælpsmodtager eller studerende med gyldigt studiekort, bosiddende i Ishøj Kommune, mulighed for at få en rabat på maksimalt kr. 800,- pr. kalenderår. Du skal dog være opmærksom på, at der er en egenbetaling på kr. 150,- pr. hold. Ønskes rabat, bedes du udfylde et skema for hvert hold, der deltages på. Skemaet sendes til AOF på aftenskole@hst.aof.dk, hvorefter vi vil regulere din pris. For at modtage skemaet, bedes du kontakte os pr mail.

Bemærk venligst, at Ishøj Kommune yder ikke tilskud til deltagelse på kurser i andre kommuner. Bemærk også, at der ikke ydes tilskud til motionsgymnastik, herunder zumba

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Underviser: Connie Yndal
Hold: 4326104584

Ishøj Idræts- & Fritidscenter, Vejledalen 17, Ishøj

Ons. d. 7. januar til ons. d. 13. maj 2026 , 17 mødegange kl. 10-11.30.

Pris: Ukendt

Hjemmeside: https://aof.dk/AOF-AOFCSK/4326104584