Kursus for mere indre ro og balance i dit liv. Hvis du ønsker at reducere stress, forbedre din søvnkvalitet, styrke dit immunforsvar. og øge din energi, så er åndedrætstræning en vej, du med fordel kan gå.
Åndedrætstræning er kendt for at nedsætte stressniveauet, da det stimulerer det
parasympatiske nervesystem, der fremmer afslapning og ro.
Åndedrætstræning kan også forbedre vores søvnkvalitet, som er så vigtig for at få en
god restitution. Ved at træne vores åndedræt kan vi fremme en dybere og mere
afslappende søvn.
Åndedrætstræning kan også styrke vores immunforsvar. Når vi ånder dybt og
regelmæssigt, øger vi mængden af ilt, der transporteres til vores organer og væv,
hvilket kan styrke vores immunforsvar og hjælpe med at bekæmpe sygdomme.
Den øget mængde ilt, der transporteres til vores hjerne, øger samtidig vores mentalt
fokus og energi.
I det hele taget er åndedrætstræning en enkel, men effektiv teknik, der kan have
mange fordele for både fysisk og mental sundhed.
"Åndedrætstræning for stressramte" kombinerer desuden andre metoder til
stresshåndtering, som supplement til din åndedrætstræning, så du har mulighed for
at finde din egen vej til mere energi, indre ro, nærvær og balance
Underviser: Mette Drejer
Hold: 1305