Søndag d. 26 maj 2024 inviterer Odder Fitness Center samt Himmel og Hav til en inspirerende formiddag omkring træning af bækkenbunden i Økologiens Have i Odder. Undervisningen varetages af OFC fysioterpeut Anna Damsgaard Jensen.

Dagens program:

Kl. 9.00 til 9.30 - Viden omkring bækkenbunden, hvordan bækkenbundens sundhed påvirker hele dig (f.eks. sundhed i din lænd, din holdning ol), tips og tricks til en sund bækkenbund i hverdagens bevægelser (vi vil b.la. arbejde med knoglerytmer).

Kl. 9.30 til 11.00 - Træning i liggende, siddende og stående. Vi vil lave en åndedrætsfaspænding med forkus på bækkenbunden, arbejde med blide helkropsbevægelser inspireret af Fysiopilates og Franklin Metoden (alle kan være med). Vi vil arbejde med specifik at få kontakt til bækkenbunden, stræk og styrkelse af bækkenbunden og bækkenet generelt.

Kl. 11.00 -12.00 - Brunch serveret af Himmel og Hav.

Eintritt: 450 kr