Du guides gennem timen gennem øvelser, der styrker din kerne - din mave, din ryg, dit bækken og dine hofter, og her er både statiske øvelser fra pilates og flow sekvenser fra yoga.
Niveauet i øvelserne kan jeg både skalere op og ned, så du netop får det niveau, du har brug for.
Undervejs guider jeg dig i din vejrtrækning og din opmærksomhed, så dine tanker ikke løber af med dig.
Timen sluttes af med 10 minutters afspænding og meditation, der kan bestå af lækre stræk, åndedrætsøvelser, kropsscanning og meditation.
Price: 105 DKK
