På dette hold træner vi hele kroppen med simple, men effektive øvelser som er skånsom for leddene. Grundtræningen er pilates, men vi bruger også andre øvelser for at optimere træningen.

Alle, både mænd og kvinder kan være med på holdet uanset tidligere erfaring og form. Øvelserne kan laves i forskellige niveauer, så på den måde kan du deltage på holdet ud fra din fysiske form. Langt de fleste af øvelserne laves på gulvet, men vi har også øvelser hvor vi står op.

Du vil få styrket hele din krop, igennem øvelser som træner kroppens små stabiliterende muskelgrupper, de inderste muskler og de yderste muskler. Vi kommer også til at arbejde med mobilitetstræning og smidighed, samt små sjove øvelser som træner din hjerne. Formålet med træningen er at få det godt i kroppen, så eventuelle smerter mindskes eller helt forsvinder.

Vi slutter af med at gennemgå og afspænde hele kroppen til noget roligt og afstressende musik.
Medbring evt. pude til nakke og lænd, tæppe til afspænding og/ eller håndklæde.

Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: post@connieyndal.dk

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080

Underviser: Connie Yndal
Hold: 2424104582.