AOF Hunderupvej

Hunderupvej 103, Odense M

Onsdag den 17. marts til onsdag den 12. maj 2021, 8 kursusdage kl. 14.30-16.

Arrangør: AOF Odense

Andet motionstilbud

Yoga mod stress

Underviser: Dorthe Hansen. Yoga mod stress er for dig: Dig, der er stressramt. Dig, der mærker et højt stressniveau i din hverdag. Dig, der har haft stress og gerne vil forebygge.



Vi vil lave blide yogaøvelser, som styrker smidiggør og balancerer krop og sind. Træne åndedrætsøvelser, som virker beroligende på nervesystemet. Små meditative øvelser, som dæmper tankemylder og øger dit nærvær i nuet. Vi slutter hver gang med en dejlig dybdeafspænding.
Hvorfor virker yoga mod stress?
Yoga beroliger et overaktiveret nervesystem
Nå vi er stressede er vores krop fyldt med stresshormoner, hvilket gør, at vi føler indre uro og har svært ved at falde i søvn. Det er stresshormonerne, der er årsag til, at vi ikke kan slappe af.
Yoga udløser stressdæmpende hormoner og dermed bliver du naturligt afslappet og føler dig godt tilpas.
Kroppen er god til at fortælle os, når der er noget galt, men jo mere stressede vi er, jo dårligere er vi til at mærke kroppens signaler. Når vi finder ind til stilheden og lærer at lytte til kroppen, kan vi forebygge meget stress og finde større overskud og ro i hverdagen.

Hold: 6421104785.


Pris: 640 kr