Parkeringspladsen ved Kajak klubben Viking

Ørneredevej 19, Højbjerg

Torsdag den 21. januar 2021, kl. 10-12.

Arrangør: Stærk af Natur


Hip-Hop/Reggae

Forløb: 3 x Naturterapi

Dette er et forløb som strækker sig over tre gange i Marselisborgskov lidt syd for Århus. Vi bruger naturen terapeutisk til øget velvær og balancen i krop og sind. Få lys og luft i den mørketid.



Lær at brug naturen til at finde ro i krop og sind.

Oplev mere nærvær og hvordan naturen kan facilitere til mere positiv og konstruktive tankemønster.

For dig som i perioder kæmper med at holde stress, angst og depression væk fra din hverdag.

Indre uro, tanker og bekymringer der kører i ring, udmattelse og følelsesmæssig ustabilitet, kan være konsekvensen af længere tids overbelastning.

I dette vinterforløb arbejder vi mod at normalisere nervesystemets reaktioner og sænke niveauet af stresshormoner i kroppen.

Du vil opleve fornyet energi og håb for forandring.

Forløbet vil styrke din mental og fysisk sundhed

Du får redskaber til fremadrettet at bruge naturen til at genfinde roen og forebygge fx stress, angst eller depression

Det at bruge naturen, når vi er klemt i livet, er som sådan ikke noget nyt. Vi mennesker har gennem årtusinder brugt naturen terapeutisk til den restituere os og mange forskningsstudier har i dag påvist hvordan naturen har en betydelig positiv effekt for vores sundhed.

I dette forløb får du et arrangeret rum for at opholde sig i naturen. Ikke kun bevæge dig igennem naturen, som på en gåtur, men netop opholde dig ude i hele tre timer på en meningsfuld og nærværende måde.

DATOER:

Forløbet strækker sig over 3 torsdage.

Den 21.1.

Den 28.1.

Den 4.2.

TID

Alle dage fra kl. 10.00 til 12.00

PROGRAM/INDHOLD

Du vil indgå i en lille gruppe der sammen guides gennem skoven og guides til at skærpe sanserne om de smukke omgivelser.

Som middel til at øge velvære, ro og balance i nervesystemet guides du igennem små øvelser med særlig fokus på åndedræt og stimulering af kroppens sanser.

Vi opholder os i særlige udvalgte naturrum.

Går et par kilometer

Afslutter med en let frokost sammen.

Frokosten kan fx være lidt varm suppe eller grød jeg medbringer og nogle gange tilbereder vi det sammen over bål eller på Trangia.

Du er meget velkommen, selvom du føler dig udkørt eller du ikke orker at interagere socialt med andre. Netop for dig er et naturterapeutisk forløb en god måde at være sammen med andre. Det er naturen der er i fokus og naturen stiller ingen krav.

Du er også velkommen hvis du blot søger et frirum til ro og egenomsorg.

Stærk af natur

Aktivere sanserne - styrk sundheden

De nyeste forskningsstudier i naturbaseret terapi fra Sverige og England viser, at naturterapi har en positiv indvirkning på personer som kæmper med stress, angst og depression.

Forsknings viser dessuden at opholde i naturen og naturterapeutiske metoder kan:

Reducere stress, angst og depression

Forbedre søvn

Booster immunforsvaret

Kan være en medhjælpende faktor til at modvirker Hjerte-kar-sygdomme, kræft og diabetes.

Kontakt mig gerne for uddybende spørgsmål:

Tlf. 61676150

Email: anja@staerkafnatur.dk.


Entré: 600 kr