AOF Silkeborg-Viborg Aftenskole

Ørnsøvej 5-7, Silkeborg

Onsdag den 19. maj til onsdag den 16. juni 2021, 5 kursusdage kl. 17.15-18.45.



Andet motionstilbud

De 5 Tibetanere Yoga og let Qi-massage

Underviser: Birgitta-Maria Lohse. De 5 Tibetanere Yoga regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner, som blodcirkulation og fordøjelse. Du lærer dyb og rolig vejrtrækning, og det giver dig større indre ro og nærvær i kroppen.



Træningen styrker og smidiggør rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår. Du får mere energi til rådighed både fysisk og psykisk. På længere sigt kan træningen lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab
I opvarmningen ryster du hele kroppen igennem og løsner i stive muskler og led. Vi slutter af med let Qi-massage, der kan berolige og virke udrensende og liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind
Undgå at spise et stort måltid lige før træning. Kom i løst siddende tøj og husk egen yogamåtte, et tæppe/pude og en flaske vand
NB! Kurset egner sig ikke for dig med ukontrolleret, højt blodtryk, svær leddegigt, sklerose, Parkinsons, struma, svimmelhed eller til gravide

De 5 Tibetanere Yoga regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner, som blodcirkulation og fordøjelse. Du lærer dyb og rolig vejrtrækning, og det giver dig større indre ro og nærvær i kroppen.
Træningen styrker og smidiggør rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår. Du får mere energi til rådighed både fysisk og psykisk. På længere sigt kan træningen lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab
I opvarmningen ryster du hele kroppen igennem og løsner i stive muskler og led. Vi slutter af med let Qi-massage, der kan berolige og virke udrensende og liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind
Undgå at spise et stort måltid lige før træning. Kom i løst siddende tøj og husk egen yogamåtte, et tæppe/pude og en flaske vand
NB! Kurset egner sig ikke for dig med ukontrolleret, højt blodtryk, svær leddegigt, sklerose, Parkinsons, struma, svimmelhed eller til gravide

Hold: 9321104016.


Pris: 455 kr