Café Rejseladen

Storegade 2, Glumsø

Mandag den 19. april til mandag den 21. juni 2021, 10 kursusdage kl. 11-12.30.

Arrangør: AOF Næstved og Susålandet



Gymnastik/aerobic

Optræning og afspænding

Underviser: Connie Hansen. Dette hold er til dig der ønsker at finde motivation og glæde igen til at bevæge dig og værdsætte din krop. Holdet er til dig der f.eks : Lever med pcs efter en hjernerystelse.



Har haft stress inde på livet.
De store fitnesscentre er bare ikke dig
Er ved at komme dig efter sygdom.
Lever med en større sensitivitet i hverdagen.

Det er jeres eget udgangspunkt for træning, der vil sætte rammen om de forskellige øvelser. Undervisningen vil have en fast struktur, men øvelser er tilpasset alle individuelt på holdet.
Hver enkelt øvelse har flere sværhedsgrader, så alle kan altid være med.

Vi starter bogstaveligt, helt fra bunden. Med en rolig afspænding, og siden gulvøvelser, der tager hensyn til samarbejdet i hele kroppen. Og hensyn til voksende stabilitet, din krop vil få.
Du får mulighed for at blive lidt øm på den gode måde
Fordi du bliver stærkere.
Vi vil arbejde meget tålmodigt og sikkert på at styrke dine holdningsmuskler, da disse bære og beskytter din vitale energi.

I øvelserne anerkendes det, at en bevægelse påvirker kommunikation i hele nervesystemet
Hver ny bevægelse giver hjernen en ny udfordring eller en ny tilgang til ro
Så her er mulighed for genoptræning på flere planer.
Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut, og er oplært i afspændingsfagets kombination af viden om kroppens anatomi, psykologi og fysiologi

Hvis du er stødt på ord som restorativ yoga, pilates og mindfulness, så indeholder dette hold en god bid af det hele, da dansk Afspænding, i sin tid, bl.a udsprang fra en klog sammensætning af Østens helsesystem og europæisk genoptræning

Medbring gerne yogamåtte, ynglingspude til nakken, og et tæppe.

Der vil ikke være hop og løb på dette hold og ingen musik.

Ring til mig, hvis du vil spørge om noget:o)

Hold: 211-285.


Pris: 960 kr