Amok metr-o cup 2024 - ALLE DAGE I MAJ. Den 3. Ud af de 4 etaper i AMOK Metr-O Cup kommer til at foregå i et terræn, hvor vi ikke har løbet Metr-O Cup før: Ørestaden.

Vores stævneplads bliver den store "Bypark", der ligger lige ved metroen. Herfra bliver du sendt afsted på et nyopdateret kort i det helt nybyggede kvarter.

Efter løbet kan du hænge ud i parken, eller du tage klubkammeraterne med på en af de mange restauranter i Fields.

Uanset - så sæt allerede nu kryds ved alle tirsdage i maj, hvor vi skal løbe orienteringsløb rundt om i København. Klik også "deltager" på denne etape, så holder vi dig opdateret.

Vi plejer at blive 200-300 løbere, og det regner vi også med at blive i 2024.

BANER

Der vil som vanligt være baner på 2, 3, 5 og 7 km.

Der vil være en parasprint-bane for dem i kørestol.

BEGYNDERE SÆRLIGT VELKOMNE

AMOK Metr-O Cup er kendt for at tiltrække en masse nye løbere, der gerne vil prøve orienteringsløb midt i byen. Derfor står vi også klar med instruktører i gul/grønne AMOK-jakker, som hjælper dig med at forstå kortet og signaturerne.

Husk at tage dine venner med, så bliver det sjovere.

STÆVNELEDER/BANELÆGGER

Per Rasmussen

TILMELDING

Vi åbner snart for tilmeldingen på

www.runamok.dk

MASSER AF AMOK-LØB I FORÅRET

Vi arrangerer en hel masse løb i foråret 2024:

https://www.facebook.com/amagerok/events

AMOK Vinterlang den 28. januar. Distancer fra 3 - 16 km.

Sjællandsmesterskaberne i Sprint i Dragør den 5. maj

AMOK Metr-O Cup den 7., 14., 21. og 28. maj.