Pilates er et træningssystem, der tilbyder en temmelig lang liste af fantastiske fordele. Den øger styrke og. fleksibilitet, forbedrer koordination og balance,øger kropsbevidsthed og kontrol. I hver øvelse bevæger du.

Nogle muskler, samtidig med at andre bliver brugt stabiliserende. Bevægelsen fra den ene øvelse videre
til den næste sker i et jævnt flow.

Øvelserne er opstrammende og omfatter bl.a. vejrtrækningskontrol, stabilisering af rygrad og hele core,
styrke af ryg- og brystmuskler, hvilket blandt andet er effektivt over for rygsmerter og udvikler den
fysiske formåen. Det fører til at du kontrollerer kroppens bevægelser, og udvikler kropsbevidsthed.

Man skal have en yogamåtte med, hvis lokalet ikke har det

Underviser: Leah (Luli) Harris-Jensen
Hold: 8224104037.