Kom og udforsk kontakten med dig selv gennem dans og bevægelse på Kullåkra Gård! Mette Ørbæk og Birgitta Ahlsehl inviterer dig til en unik oplevelse, hvor du kan styrke din personlige helbredelse og velvære.
I en kaotisk tid med mange udfordringer er det let at miste sig selv. For ikke at miste fodfæstet og holde os i balance, er vi nødt til at give os selv tid til at stoppe op og lytte indad for at lægge mærke til, mødes og passe på vores indre selv og os selv.
Dans og bevægelsesterapi er en vej til selverkendelse, hvor vi udforsker personlige temaer både i forhold til bevægelse og verbalt. Dans kan hjælpe os med at bearbejde indtryk, udtrykke og fordøje det, vi er i kontakt med.
Vi vil lave enkle øvelser sammen, der centrerer og grounder os, så vi kan få adgang til ressourcerne i os selv, for bedre at styre og forholde os til livet i os såvel som uden for os.
Når vi danser og bevæger os, styrker vi forbindelsen til vores krop og til vores livsenergi, og vi bliver mere nærværende. Når vi bliver bevidste om, hvad vi rent faktisk laver, og hvordan vi styrer vores energi, har vi flere valgmuligheder, hvilket også åbner op for forandring.
Du behøver ingen dansefærdigheder for at deltage, bare en åbenhed for at arbejde med din krop. Tag behageligt tøj på, som du kan føle dig fri til at danse og bevæge dig rundt i.
Hvis du har spørgsmål eller vidundere, så tøv ikke med at kontakte Birgitta eller Mette.Håber at se dig der!Workshoppen vil være på både svensk/dansk og engelsk (afhængigt af hvor deltagerne i gruppen kommer fra).
LÆRERE UNDER RETREATENVi, der leder og vejleder, er Mette Hemsø Ørbæk og Birgitta Ahlsell. Vi er certificerede dansebevægelsesterapeuter og certificerede psykoterapeuter med speciale i dans og bevægelse.
Birgitta har en 20-årig baggrund som professionel danser og har de sidste 10 år arbejdet terapeutisk med dans og bevægelse. Birgitta har flere års erfaring med at lede danse- og bevægelsesworkshops for forskellige grupper, herunder mennesker med Parkinsons sygdom. Læs mere om Birgitta her https://www.birgittaahlsell.se/index.php/sv/
De sidste 10 år har Mette arbejdet professionelt med dans og bevægelsesterapi. Hendes virksomhed hedder "Sans for Bevägelse", og hun er medejer af "Institute of Dance Movement Therapy", DK, hvor hun uddanner danse- og bevægelsesterapeuter. Læs mere om Mette her https://metteorbaek.dk/
TIDSPLANFredag 14/06- 13.00-13.30 Check-in- 14.00 Samling og velkomstkaffe og vandretur på Kullåkra- 16.00 Session - Vi tager plads i lokalet, i os selv og i gruppen- 18.30 Aftensmad- 20.00 Session - Kroppen i bevægelse - Lyt med hele kroppen- 22.00 Godnat
Lørdag 15/06- 07.00 Frugt/yoghurt, te/kaffe (valgfrit)- 08.30 Session - Vi starter dagen med blide bevægelser- 10.00 Brunch- 11.30 Session - Udforsk via dans, bevægelse og guidede øvelser (1)- 14.00 Frokost- 16.00 Session -. Udforsk via dans, bevægelse og guidede øvelser (2)- 18.30 Aftensmad- 20.00 - Vi bevæger os i kontakt med naturen
Søndag 16/06- 07.00 Frugt/yoghurt, te/kaffe (valgfrit)- 08.00 Session - Stol på processen - dans din dans- 10.00 Brunch- 11.00 Vi runder af med samtale og refleksion- 13.00 AfrejseMindre ændringer i programmet kan forekommeMAD & INDKVARTERING
Maden - Kullåkra Gård byder på omhyggeligt og kærligt tilberedt mad. Det er 100% vegansk, økologisk og samtidig nærende, mættende og smukt. Vi inviterer dig til at spise med alle dine sanser!Kullåkras egen kok hedder Julia, og hun er uddannet ernæringsekspert med mange års erfaring fra café- og restaurationsbranchen. Julia har været veganer i syv år og driver virksomhedenBönan & Ärtan ABDet inspirerer folk til at leve sundere. Hun har en universitetsuddannelse i kemi og ernæring, og hendes madlavning er fyldt med ernæring, kærlighed og viden.Under vores retreats fortæller hun gerne, hvordan hun tænkte, da hun planlagde maden og tips til, hvordan du som deltager kan lave god vegetarisk mad derhjemme. Hun håber at kunne inspirere Kullåkras deltagere til at blive en rigtig god ven af det grønne køkken, og hvordan den mad, vi spiser, kan være vores medicin og hjælpe os med at føle os godt tilpas.
Overnatning - Vi bor i dobbeltværelse med fælles badeværelse i det hyggelige pensionat på gården, som også huser et enkeltværelse. Værelserne er rummelige, og vi kan nemt holde fysisk afstand. I gården er der fem toiletter og tre badeværelser.
ØKONOMIPris: SEK 5.600 for overnatning i dobbeltværelse. Hvilket svarer til ca. 3800 DKr. Ifølge kursen den 29.dec. Der tages højde for hvis kursen pludselig varierer meget, begge veje.
Enkeltværelse tillæg: 550 SEK/nat Hvilket svarer til ca. 375 DKr. Ifølge kursen den 29 .dec. Der tages højde for hvis kursen pludselig varierer meget, begge veje. (der er kun et enkeltværelse, men mulighed for et enkeltværelse i det nærliggende gæstehus).
Prisen inkluderer:* Samtlige sessioner* Overnatning i dobbeltværelse* Sengelinned og håndklæder, komfortable badekåber og shower gel og shampoo i brusebadene* Alle måltider, som er tilberedt med.
Køb/bestil billet
I en kaotisk tid med mange udfordringer er det let at miste sig selv. For ikke at miste fodfæstet og holde os i balance, er vi nødt til at give os selv tid til at stoppe op og lytte indad for at lægge mærke til, mødes og passe på vores indre selv og os selv.
Dans og bevægelsesterapi er en vej til selverkendelse, hvor vi udforsker personlige temaer både i forhold til bevægelse og verbalt. Dans kan hjælpe os med at bearbejde indtryk, udtrykke og fordøje det, vi er i kontakt med.
Vi vil lave enkle øvelser sammen, der centrerer og grounder os, så vi kan få adgang til ressourcerne i os selv, for bedre at styre og forholde os til livet i os såvel som uden for os.
Når vi danser og bevæger os, styrker vi forbindelsen til vores krop og til vores livsenergi, og vi bliver mere nærværende. Når vi bliver bevidste om, hvad vi rent faktisk laver, og hvordan vi styrer vores energi, har vi flere valgmuligheder, hvilket også åbner op for forandring.
Du behøver ingen dansefærdigheder for at deltage, bare en åbenhed for at arbejde med din krop. Tag behageligt tøj på, som du kan føle dig fri til at danse og bevæge dig rundt i.
Hvis du har spørgsmål eller vidundere, så tøv ikke med at kontakte Birgitta eller Mette.Håber at se dig der!Workshoppen vil være på både svensk/dansk og engelsk (afhængigt af hvor deltagerne i gruppen kommer fra).
LÆRERE UNDER RETREATENVi, der leder og vejleder, er Mette Hemsø Ørbæk og Birgitta Ahlsell. Vi er certificerede dansebevægelsesterapeuter og certificerede psykoterapeuter med speciale i dans og bevægelse.
Birgitta har en 20-årig baggrund som professionel danser og har de sidste 10 år arbejdet terapeutisk med dans og bevægelse. Birgitta har flere års erfaring med at lede danse- og bevægelsesworkshops for forskellige grupper, herunder mennesker med Parkinsons sygdom. Læs mere om Birgitta her https://www.birgittaahlsell.se/index.php/sv/
De sidste 10 år har Mette arbejdet professionelt med dans og bevægelsesterapi. Hendes virksomhed hedder "Sans for Bevägelse", og hun er medejer af "Institute of Dance Movement Therapy", DK, hvor hun uddanner danse- og bevægelsesterapeuter. Læs mere om Mette her https://metteorbaek.dk/
TIDSPLANFredag 14/06- 13.00-13.30 Check-in- 14.00 Samling og velkomstkaffe og vandretur på Kullåkra- 16.00 Session - Vi tager plads i lokalet, i os selv og i gruppen- 18.30 Aftensmad- 20.00 Session - Kroppen i bevægelse - Lyt med hele kroppen- 22.00 Godnat
Lørdag 15/06- 07.00 Frugt/yoghurt, te/kaffe (valgfrit)- 08.30 Session - Vi starter dagen med blide bevægelser- 10.00 Brunch- 11.30 Session - Udforsk via dans, bevægelse og guidede øvelser (1)- 14.00 Frokost- 16.00 Session -. Udforsk via dans, bevægelse og guidede øvelser (2)- 18.30 Aftensmad- 20.00 - Vi bevæger os i kontakt med naturen
Søndag 16/06- 07.00 Frugt/yoghurt, te/kaffe (valgfrit)- 08.00 Session - Stol på processen - dans din dans- 10.00 Brunch- 11.00 Vi runder af med samtale og refleksion- 13.00 AfrejseMindre ændringer i programmet kan forekommeMAD & INDKVARTERING
Maden - Kullåkra Gård byder på omhyggeligt og kærligt tilberedt mad. Det er 100% vegansk, økologisk og samtidig nærende, mættende og smukt. Vi inviterer dig til at spise med alle dine sanser!Kullåkras egen kok hedder Julia, og hun er uddannet ernæringsekspert med mange års erfaring fra café- og restaurationsbranchen. Julia har været veganer i syv år og driver virksomhedenBönan & Ärtan ABDet inspirerer folk til at leve sundere. Hun har en universitetsuddannelse i kemi og ernæring, og hendes madlavning er fyldt med ernæring, kærlighed og viden.Under vores retreats fortæller hun gerne, hvordan hun tænkte, da hun planlagde maden og tips til, hvordan du som deltager kan lave god vegetarisk mad derhjemme. Hun håber at kunne inspirere Kullåkras deltagere til at blive en rigtig god ven af det grønne køkken, og hvordan den mad, vi spiser, kan være vores medicin og hjælpe os med at føle os godt tilpas.
Overnatning - Vi bor i dobbeltværelse med fælles badeværelse i det hyggelige pensionat på gården, som også huser et enkeltværelse. Værelserne er rummelige, og vi kan nemt holde fysisk afstand. I gården er der fem toiletter og tre badeværelser.
ØKONOMIPris: SEK 5.600 for overnatning i dobbeltværelse. Hvilket svarer til ca. 3800 DKr. Ifølge kursen den 29.dec. Der tages højde for hvis kursen pludselig varierer meget, begge veje.
Enkeltværelse tillæg: 550 SEK/nat Hvilket svarer til ca. 375 DKr. Ifølge kursen den 29 .dec. Der tages højde for hvis kursen pludselig varierer meget, begge veje. (der er kun et enkeltværelse, men mulighed for et enkeltværelse i det nærliggende gæstehus).
Prisen inkluderer:* Samtlige sessioner* Overnatning i dobbeltværelse* Sengelinned og håndklæder, komfortable badekåber og shower gel og shampoo i brusebadene* Alle måltider, som er tilberedt med.
Pris: 3700 kr
