Idrættens Hus

Kildegården 1, Roskilde

Tirsdag den 17. august til tirsdag den 14. december 2021, 17 kursusdage kl. 17.

Arrangør: Roskilde Aftenskole



Gymnastik/aerobic

Vinyasa Yoga

Underviser: Kari Andersen Mino. Vinyasa yogaer en dynamisk form for yoga. Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen.



Efter lidt øvelser til at varme kroppen op fortsætter vi med en rækkekorte, intense sekvenser, der øger din styrke, smidighed og balance. Vi får pulsen lidt op, men bevarer fokus på vejrtrækningen og du vil efter få gange opleve en stærkere krop og et roligere sind.Vinyasa yoga indeholder både liggende, siddende og stående øvelser, der styrker og strækker kroppen, samt øger balanceevnen. Vi afslutter med dejlig afspænding og Shavasana. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt tøj på. Husk en lun trøje til afspænding og meditation. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen. Hold 21B4008.


Pris: 1535 kr