Ansvarlig for siden:

Kultur og Oplevelser
Ahlmanns Allé 6, 2900 Hellerup, ,

Kalender

Dato

Genre

Søg

Vælg en eller flere genrer


Indtast nyt arrangement Ret info
Sidst rettet
2/10 2019
FOF Nord
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Tlf: 70 26 32 26

Yderligere information: Hjemmeside

Folkeligt Oplysnings Forbund. FOF-huset. Email: fof@fof-gentofte.dk


Viser 728 events fra/efter 16. jul. 2020

Pilates For Mænd
13 JAN
Diverse | Undervisning

Pilates For Mænd

FOF Nord, kl. 08.30-10.

Onsdag den 2. september 2020 til onsdag den 13. januar 2021, kl. 08.30-10.
Pris: (Pris: 1665 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Frederikka Toft. Pilates for mænd

Pilates former, styrker og smidiggør din krop på en blid og sikker måde. Øvelserne forebygger og genoptræner desuden almindelige livsstilssygdomme som ryg-, knæ- og skuldersmerter. Der er fokus på især de dybe ryg-, mave- og bækkenmuskler, der er med til at give kroppen en god holdning og balance. Hele kroppen styrkes. Der trænes udholdenhed, styrke, smidighed, vejrtrækning og kondition. Du får en smukkere og veltrænet krop samt reduktion af de gener i leddene, som livet giver os med tiden. Timen starter med ledopvarmning. Herefter laver vi styrketræning for hele kroppen. Vi træner både stående, ved barre og på måtte, og vi bruger redskaber som vægte, pilatesbolde, elastikker mm. Der sluttes af med yogainspirerede stræk og afspænding.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Hatha Yoga
13 JAN
Diverse | Undervisning

Hatha Yoga

FOF Nord, kl. 08.40-10.10.

Onsdag den 2. september 2020 til onsdag den 13. januar 2021, kl. 08.40-10.10.
Pris: (Pris: 1770 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Desirée Kauffmann. Hatha yoga

Yoga påvirker muskler, led, organer og kirtler og giver smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Yoga er sundhed til kroppen, ro i sindet, smidighed, styrke, fleksibilitet, balance og kropsbevidsthed.

Øvelser kombineret med opmærksomhed på åndedrættet giver koncentration, fysisk og psykisk balance, ro og velvære. I Hatha Yoga arbejdes med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding.

Du vil derfor blive mere smidig, få større styrke og blive bedre til at slippe tankerne og dermed opøve koncentration og tilstedeværelse i nuet. Gennem afspænding træner du både din

kropsbevidsthed og at være i ro.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Mindfulness Find Indre Ro
13 JAN
Diverse | Undervisning

Mindfulness Find Indre Ro

Laden, kl. 09-10.30.

Onsdag den 2. september 2020 til onsdag den 13. januar 2021, kl. 09-10.30.
Pris: (Pris: 1770 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
Sted: Laden
V/ Lotte Welløv Borch.
Yoga Mod Stress
13 JAN
Diverse | Undervisning

Yoga Mod Stress

The Yoga Practice, kl. 09-10.30.

Onsdag den 2. september 2020 til onsdag den 13. januar 2021, kl. 09-10.30.
Pris: (Pris: 1770 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Ene Ravn. Yoga mod stress

Afstressende yoga - bliv god til at hvile i dig selv, så du kan mærke, hvad du kan klare i hverdagen. Yogaøvelserne afstresser og balancerer krop og sind. Koncentrationen øges. Holdning, balance og åndedræt forbedres.

Øvelserne både styrker, strækker og afspænder. Der introduceres teknikker, du kan tage med dig ud i hverdagen og anvende hjemme eller på jobbet.

Denne dejlige og rolige yogaklasse er til dig, der ønsker at lave yoga for at vedligeholde eller genopbygge ro og balance. Formålet med klassen er at skabe en dyb og vedvarende effekt på krop og sind gennem blide og rolige

åndedrætsøvelser og yogastillinger, hvor vejrtrækningen og nervesystemet er i fokus.

Tempoet bliver sat helt ned, så du kan få åndedrættet på plads og falde til ro i din krop. Det er en yogaklasse, der efterlader dig med en følelse af nærvær, blødhed og overskud i hele dit system.

- Lad op i en travl hverdag og få ny energi.

Der lægges vægt på opvarmning og vedligeholdelse af hele kroppen. Yogaøvelserne tilpasses den enkelte deltagers krop så fordybelsen og roen øges.

Medbring behageligt tøj og et lille lagen, stort håndklæde eller lignende til at lægge oven på underlaget.

Hvis du enkelte gange ikke har mulighed for at deltage på det hold du er tilmeldt hos Susanne, kan du komme på et af Susannes andre hold.

Se alle vores yogahold mod stress herunder og tilmeld dig. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 3963 7010
Pilates Og Stræk
13 JAN
Diverse | Undervisning

Pilates Og Stræk

FOF Nord, kl. 10.20-11.50.

Onsdag den 2. september 2020 til onsdag den 13. januar 2021, kl. 10.20-11.50.
Pris: (Pris: 1770 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Desirée Kauffmann. Pilates og Stræk

Pilates består af et system af dynamiske styrke- og strækøvelser, der giver dig en bedre kropsholdning, smidighed og balance.

Øvelserne styrker især mavemusklerne og gør dem udholdende og stærke.

I Pilates og Stræk fokuseres der meget på at træne coremuskulaturen, derudover arbejder vi med håndvægte og bruger ligeledes tid på at strække nakke, skulder og hasemuskler mm.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Hatha Yoga
13 JAN
Diverse | Undervisning

Hatha Yoga

FOF Nord, kl. 10.30-12.

Onsdag den 2. september 2020 til onsdag den 13. januar 2021, kl. 10.30-12.
Pris: (Pris: 1770 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Anita Lindberg. Hatha yoga

Yoga påvirker muskler, led, organer og kirtler og giver smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Yoga er sundhed til kroppen, ro i sindet, smidighed, styrke, fleksibilitet, balance og kropsbevidsthed.

Øvelser kombineret med opmærksomhed på åndedrættet giver koncentration, fysisk og psykisk balance, ro og velvære. I Hatha Yoga arbejdes med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding.

Du vil derfor blive mere smidig, få større styrke og blive bedre til at slippe tankerne og dermed opøve koncentration og tilstedeværelse i nuet. Gennem afspænding træner du både din

kropsbevidsthed og at være i ro.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Yin Yoga
13 JAN
Diverse | Undervisning

Yin Yoga

Center for Mindful Living, kl. 10.30-12.

Onsdag den 2. september 2020 til onsdag den 13. januar 2021, kl. 10.30-12.
Pris: (Pris: 1770 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Tine Grandjean. Yin yoga

Smidiggør kroppen og dermed sindet med Yin yoga, der har særlig fokus på bindevævet, som udgør 70% af kroppen og er altafgørende for vores bevægelsesfrihed. Yin Yoga er en rolig yogaform med fokus på en

dybdegående udstrækning og afbalancering af kroppen, samt åbning af hoften og derved en frigørelse af rygsøjlen. Yin Yoga har oftest intense stræk, med rigtig god tid til at opleve hver enkelt stilling. Denne måde at

praktisere yoga på er meget meditativ og udrensende.

Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind.

I Yin yoga styrker vi ikke musklerne - vi strækker bindevævet dvs. ledbånd, sener og ligamenter. Er dit bindevæv stramt ét sted fx på grund af en dårlig arbejdsstilling eller en tidligere skade, kan det nemlig give problemer helt andre steder i kroppen. Vi bliver i hver stilling i op til 3 minutter, og mærker hvordan bindevævet giver efter, så det styrkes lidt efter lidt.

Når vi giver os hen til tyngdekraften og fokuserer på åndedrættet og det vi mærker i stillingerne, hjælper vi nervesystemet med at falde til ro, så kroppen bliver rolig og tankerne stilnes.

Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.

Der tages naturligvis hensyn til hver enkelt deltagers kropsbygning og niveau, så alle får mest muligt ud af undervisningen.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurset nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Varmtvandstræning
13 JAN
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning

Kildeskovshallen, kl. 12-12.45.

Onsdag den 2. september 2020 til onsdag den 13. januar 2021, kl. 12-12.45.
Pris: (Pris: 1515 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Søren Gotved. Varmtvands bassintræning i samarbejde med Sundhed for Seniorer

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance - samt smil på læben.

Træningen foregår i varmtvandsbassin, hvilket virker smertelindrende og gør, at du kan lave bevægelser, som du ellers ikke kan på land. Alle muskler bliver trænet og smidiggjort og varmtvandsbassin træning er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

I samarbejde med FOF Gentofte, Sundhed for Seniorer og Tranehaven tilbydes træning i varmtvandsbassin for seniorer med særlige behov. For yderligere information og visitering til Sundhed for Seniorers varmtvandsbassinhold kontakt venligst motionskonsulent Mikael Bellesso Noes på tlf. 3998 8823 eller mail: mino@gentofte.dk

Praktisk: Du skal være selvhjulpen.
Medbring: badetøj, badehætte og håndklæde
Styrketræning Med Fokus På Osteoporose
13 JAN
Diverse | Undervisning

Styrketræning Med Fokus På Osteoporose

FOF Nord, kl. 12.20-13.30.

Onsdag den 2. september 2020 til onsdag den 13. januar 2021, kl. 12.20-13.30.
Pris: (Pris: 1330 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Victoria Nerozia. Undervisningen koncentrerer sig om styrkelse af vores skelet, muskler og ledbånd. Belastningen tilpasses den enkeltes formåen. Vi træner blandt andet med elastikker og håndvægte. Undervisningen starter med opvarmning af leddene og slutter med stræk og afspænding
Varmtvandstræning
13 JAN
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning

Kildeskovshallen, kl. 12.45-13.30.

Onsdag den 2. september 2020 til onsdag den 13. januar 2021, kl. 12.45-13.30.
Pris: (Pris: 1515 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Søren Gotved. Varmtvands bassintræning i samarbejde med Sundhed for Seniorer

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance - samt smil på læben.

Træningen foregår i varmtvandsbassin, hvilket virker smertelindrende og gør, at du kan lave bevægelser, som du ellers ikke kan på land. Alle muskler bliver trænet og smidiggjort og varmtvandsbassin træning er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

I samarbejde med FOF Gentofte, Sundhed for Seniorer og Tranehaven tilbydes træning i varmtvandsbassin for seniorer med særlige behov. For yderligere information og visitering til Sundhed for Seniorers varmtvandsbassinhold kontakt venligst motionskonsulent Mikael Bellesso Noes på tlf. 3998 8823 eller mail: mino@gentofte.dk

Praktisk: Du skal være selvhjulpen.
Medbring: badetøj, badehætte og håndklæde
Download liste som pdf