Ansvarlig for siden:

Kultur og Oplevelser
Ahlmanns Allé 6, 2900 Hellerup, ,

Kalender

Dato

Genre

Søg

Vælg en eller flere genrer


Indtast nyt arrangement Ret info
Sidst rettet
2/10 2019
FOF Nord
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Tlf: 70 26 32 26

Yderligere information: Hjemmeside

Folkeligt Oplysnings Forbund. FOF-huset. Email: fof@fof-gentofte.dk


Viser 621 events fra/efter 23. feb. 2020

Varmtvandstræning - For Kvinder
14 APR
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning - For Kvinder

Restaurant Strandlund, kl. 09.45-10.30.

Tirsdag den 3. september 2019 til tirsdag den 14. april 2020, kl. 09.45-10.30.
Pris: (Pris: 3090 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Annette Würtzen. Varmtvands bassintræning for kvinder

For kvinder. Træning med henblik på at forebygge eller reducere gener fra bevægeapparatet og fremme dit velbefindende generelt.

Formålet er at øge kroppens bevægelighed, styrke, koordination og balance. Deltagerne skal være selvhjulpne
Varmtvandstræning - For Kvinder
14 APR
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning - For Kvinder

Restaurant Strandlund, kl. 10.30-11.15.

Tirsdag den 3. september 2019 til tirsdag den 14. april 2020, kl. 10.30-11.15.
Pris: (Pris: 3090 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Annette Würtzen. Varmtvands bassintræning for kvinder

For kvinder. Træning med henblik på at forebygge eller reducere gener fra bevægeapparatet og fremme dit velbefindende generelt.

Formålet er at øge kroppens bevægelighed, styrke, koordination og balance. Deltagerne skal være selvhjulpne
Motion Og Stræk For Kvinder 60+
5 MAJ
Motion | Gymnastik/aerobic

Motion Og Stræk For Kvinder 60+

Kildeskovshallen, kl. 10.15-11.25.

Tirsdag den 3. september 2019 til tirsdag den 5. maj 2020, kl. 10.15-11.25.
Pris: (Pris: 2250 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Jeannie Langvad. Motion og stræk for kvinder 60+

Dette hold er til dig, som ønsker bevægelse og træning, der er skræddersyet til kvinder 60+. Vi vil lave øvelser som styrker musklerne, øger mobiliteten i leddene, får pulsen op, øver balanceevnen og stimulerer kredsløbet samt træner hjernen. Formålet med programmerne er, at forebygge og mindske de udfordringer der kommer med alderen, og samtidig gøre bevægelse til en fornøjelse. På nogle af holdene vil der blive brugt musik undervejs træning afsluttes med stræk og afspænding.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Puls Og Bodytoning
26 MAJ
Diverse | Undervisning

Puls Og Bodytoning

Nymosehave - Gymnastiksalene, kl. 16.30-17.40.

Tirsdag den 3. september 2019 til tirsdag den 26. maj 2020, kl. 16.30-17.40.
Pris: (Pris: 2250 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Victoria Nerozia. Puls og bodytoning

Dette hold er for dig, som kan lide at få pulsen op til god musik og derefter få styrket hele kroppen. Timen er opbygget, så du får alle muskelgrupper i brug, mens du har en fest! Vi varmer op i ca 20-25 min til dejlige rytmer, hvor fokus er at bevæge kroppen godt og grundigt, mens vi har det sjovt. Det er danse-fitness med enkle koreografier og fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Derefter laver vi styrketræning med og uden redskaber. De redskaber, vi bruger, er bl.a. bodybars, håndvægte og elastikker. Først træner vi stående for at holde pulsen let oppe og øge forbrændingen. Derefter på måtter, hvor vi også arbejder med korsetmuskulaturen, så du bliver trænet fra "yderst til inderst". Vi slutter af med stræk og evt. afspænding. Øvelserne er tilrettelagt, så du træner din krop på den gode måde uden at belaste den.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Puls Og Bodytoning
26 MAJ
Diverse | Undervisning

Puls Og Bodytoning

Nymosehave - Gymnastiksalene, kl. 17.45-18.55.

Tirsdag den 3. september 2019 til tirsdag den 26. maj 2020, kl. 17.45-18.55.
Pris: (Pris: 2250 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Victoria Nerozia. Puls og bodytoning

Dette hold er for dig, som kan lide at få pulsen op til god musik og derefter få styrket hele kroppen. Timen er opbygget, så du får alle muskelgrupper i brug, mens du har en fest! Vi varmer op i ca 20-25 min til dejlige rytmer, hvor fokus er at bevæge kroppen godt og grundigt, mens vi har det sjovt. Det er danse-fitness med enkle koreografier og fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Derefter laver vi styrketræning med og uden redskaber. De redskaber, vi bruger, er bl.a. bodybars, håndvægte og elastikker. Først træner vi stående for at holde pulsen let oppe og øge forbrændingen. Derefter på måtter, hvor vi også arbejder med korsetmuskulaturen, så du bliver trænet fra "yderst til inderst". Vi slutter af med stræk og evt. afspænding. Øvelserne er tilrettelagt, så du træner din krop på den gode måde uden at belaste den.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Motion Og Afspænding
6 MAJ
Motion | Gymnastik/aerobic

Motion Og Afspænding

FOF Nord, kl. 09-10.30.

Onsdag den 4. september 2019 til onsdag den 6. maj 2020, kl. 09-10.30.
Pris: (Pris: 2995 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Jeannie Langvad. Motion og afspænding

Træn din ryg stærk og smidig. Vi arbejder med konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor fokus især vil være på ryg-, mave-, skulder- og nakkemuskler.

Øvelser for kredsløbet, stræk- og afspændingsøvelser indgår i undervisningen.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Gotvedgymnastik
6 MAJ
Motion | Gymnastik/aerobic

Gotvedgymnastik

Kildeskovshallen, kl. 12-12.55.

Onsdag den 4. september 2019 til onsdag den 6. maj 2020, kl. 12-12.55.
Pris: (Pris: 1795 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Marianne Berg Thomsen. Gotvedgymnastik/ v. Marianne Berg Thomsen

Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker muskler, knogle, led og sener, træner balance og koordination. En oplevelse af velvære og ro i kroppen. Træningen afsluttes altid med en lang og dejlig afspænding, med focus på åndedrættet og ro.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Bevægelseslære Og Afspænding
26 MAR
Motion | Gymnastik/aerobic

Bevægelseslære Og Afspænding

FOF Nord, kl. 09.20-10.50.

Torsdag den 5. september 2019 til torsdag den 26. marts 2020, kl. 09.20-10.50.
Pris: (Pris: 2695 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Eva Mølsted-Pedersen.
Hjertetræning
26 MAR
Diverse | Undervisning

Hjertetræning

Gentofte Hospital, kl. 16.30-17.30.

Torsdag den 5. september 2019 til torsdag den 26. marts 2020, kl. 16.30-17.30.
Pris: (Pris: 1295 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Lone Nielsen. Hjertetræning

Vi arbejder med konditionstræning, lettere styrketræning samt udspænding. Som deltager skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulv og op fra gulv. Du skal endvidere kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe. Egen læge/kardiolog skal tillade træningen.

Vi måler puls før træningen og blodtryk efter behov. Eget pulsur kan anvendes, såfremt deltageren ønsker dette. Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og lærer dine fysiske grænser at kende. Hjertet tåler mere, end du tror! Få ledige pladser.

Undervisningen varetages af Fysioterapeuter.Telefonnummer oplyses hos FOF Gentofte på tlf: 3963 7010
Hjertetræning
26 MAR
Diverse | Undervisning

Hjertetræning

Gentofte Hospital, kl. 16.30-17.30.

Torsdag den 5. september 2019 til torsdag den 26. marts 2020, kl. 16.30-17.30.
Pris: (Pris: 1295 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Helle Rolighed. Hjertetræning

Vi arbejder med konditionstræning, lettere styrketræning samt udspænding. Som deltager skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulv og op fra gulv. Du skal endvidere kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe. Egen læge/kardiolog skal tillade træningen.

Vi måler puls før træningen og blodtryk efter behov. Eget pulsur kan anvendes, såfremt deltageren ønsker dette. Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og lærer dine fysiske grænser at kende. Hjertet tåler mere, end du tror! Få ledige pladser.

Undervisningen varetages af Fysioterapeuter.Telefonnummer oplyses hos FOF Gentofte på tlf: 3963 7010
Download liste som pdf