Ansvarlig for siden:

Kultur og Oplevelser
Ahlmanns Allé 6, 2900 Hellerup, ,

Kalender

Dato

Genre

Søg

Vælg en eller flere genrer


Indtast nyt arrangement Ret info
Sidst rettet
2/10 2019
FOF Nord
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Tlf: 70 26 32 26

Yderligere information: Hjemmeside

Folkeligt Oplysnings Forbund. FOF-huset. Email: fof@fof-gentofte.dk


Viser 523 events fra/efter 29. mar. 2020

Motion Og Stræk For Kvinder 60+
5 MAJ
Motion | Gymnastik/aerobic

Motion Og Stræk For Kvinder 60+

Kildeskovshallen, kl. 10.15-11.25.

Tirsdag den 3. september 2019 til tirsdag den 5. maj 2020, kl. 10.15-11.25.
Pris: (Pris: 2250 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Jeannie Langvad. Motion og stræk for kvinder 60+

Dette hold er til dig, som ønsker bevægelse og træning, der er skræddersyet til kvinder 60+. Vi vil lave øvelser som styrker musklerne, øger mobiliteten i leddene, får pulsen op, øver balanceevnen og stimulerer kredsløbet samt træner hjernen. Formålet med programmerne er, at forebygge og mindske de udfordringer der kommer med alderen, og samtidig gøre bevægelse til en fornøjelse. På nogle af holdene vil der blive brugt musik undervejs træning afsluttes med stræk og afspænding.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Puls Og Bodytoning
26 MAJ
Diverse | Undervisning

Puls Og Bodytoning

Nymosehave - Gymnastiksalene, kl. 16.30-17.40.

Tirsdag den 3. september 2019 til tirsdag den 26. maj 2020, kl. 16.30-17.40.
Pris: (Pris: 2250 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Victoria Nerozia. Puls og bodytoning

Dette hold er for dig, som kan lide at få pulsen op til god musik og derefter få styrket hele kroppen. Timen er opbygget, så du får alle muskelgrupper i brug, mens du har en fest! Vi varmer op i ca 20-25 min til dejlige rytmer, hvor fokus er at bevæge kroppen godt og grundigt, mens vi har det sjovt. Det er danse-fitness med enkle koreografier og fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Derefter laver vi styrketræning med og uden redskaber. De redskaber, vi bruger, er bl.a. bodybars, håndvægte og elastikker. Først træner vi stående for at holde pulsen let oppe og øge forbrændingen. Derefter på måtter, hvor vi også arbejder med korsetmuskulaturen, så du bliver trænet fra "yderst til inderst". Vi slutter af med stræk og evt. afspænding. Øvelserne er tilrettelagt, så du træner din krop på den gode måde uden at belaste den.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Puls Og Bodytoning
26 MAJ
Diverse | Undervisning

Puls Og Bodytoning

Nymosehave - Gymnastiksalene, kl. 17.45-18.55.

Tirsdag den 3. september 2019 til tirsdag den 26. maj 2020, kl. 17.45-18.55.
Pris: (Pris: 2250 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Victoria Nerozia. Puls og bodytoning

Dette hold er for dig, som kan lide at få pulsen op til god musik og derefter få styrket hele kroppen. Timen er opbygget, så du får alle muskelgrupper i brug, mens du har en fest! Vi varmer op i ca 20-25 min til dejlige rytmer, hvor fokus er at bevæge kroppen godt og grundigt, mens vi har det sjovt. Det er danse-fitness med enkle koreografier og fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Derefter laver vi styrketræning med og uden redskaber. De redskaber, vi bruger, er bl.a. bodybars, håndvægte og elastikker. Først træner vi stående for at holde pulsen let oppe og øge forbrændingen. Derefter på måtter, hvor vi også arbejder med korsetmuskulaturen, så du bliver trænet fra "yderst til inderst". Vi slutter af med stræk og evt. afspænding. Øvelserne er tilrettelagt, så du træner din krop på den gode måde uden at belaste den.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Gotvedgymnastik
6 MAJ
Motion | Gymnastik/aerobic

Gotvedgymnastik

Kildeskovshallen, kl. 12-12.55.

Onsdag den 4. september 2019 til onsdag den 6. maj 2020, kl. 12-12.55.
Pris: (Pris: 1795 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Marianne Berg Thomsen. Gotvedgymnastik/ v. Marianne Berg Thomsen

Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker muskler, knogle, led og sener, træner balance og koordination. En oplevelse af velvære og ro i kroppen. Træningen afsluttes altid med en lang og dejlig afspænding, med focus på åndedrættet og ro.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Motion Og Afspænding
13 MAJ
Motion | Gymnastik/aerobic

Motion Og Afspænding

FOF Nord, kl. 09-10.30.

Onsdag den 4. september 2019 til onsdag den 13. maj 2020, kl. 09-10.30.
Pris: (Pris: 2995 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Jeannie Langvad. Motion og afspænding

Træn din ryg stærk og smidig. Vi arbejder med konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor fokus især vil være på ryg-, mave-, skulder- og nakkemuskler.

Øvelser for kredsløbet, stræk- og afspændingsøvelser indgår i undervisningen.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Varmtvandstræning - For Kvinder
16 APR
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning - For Kvinder

Restaurant Strandlund, kl. 09.45-10.30.

Torsdag den 5. september 2019 til torsdag den 16. april 2020, kl. 09.45-10.30.
Pris: (Pris: 3090 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Annette Würtzen. Varmtvands bassintræning for kvinder

For kvinder. Træning med henblik på at forebygge eller reducere gener fra bevægeapparatet og fremme dit velbefindende generelt.

Formålet er at øge kroppens bevægelighed, styrke, koordination og balance. Deltagerne skal være selvhjulpne
Varmtvandstræning - For Kvinder
16 APR
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning - For Kvinder

Restaurant Strandlund, kl. 10.30-11.15.

Torsdag den 5. september 2019 til torsdag den 16. april 2020, kl. 10.30-11.15.
Pris: (Pris: 3090 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Annette Würtzen. Varmtvands bassintræning for kvinder

For kvinder. Træning med henblik på at forebygge eller reducere gener fra bevægeapparatet og fremme dit velbefindende generelt.

Formålet er at øge kroppens bevægelighed, styrke, koordination og balance. Deltagerne skal være selvhjulpne
Varmtvandstræning - For Kvinder
16 APR
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning - For Kvinder

Restaurant Strandlund, kl. 11.15-12.

Torsdag den 5. september 2019 til torsdag den 16. april 2020, kl. 11.15-12.
Pris: (Pris: 3090 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Annette Würtzen. Varmtvands bassintræning for kvinder

For kvinder. Træning med henblik på at forebygge eller reducere gener fra bevægeapparatet og fremme dit velbefindende generelt.

Formålet er at øge kroppens bevægelighed, styrke, koordination og balance. Deltagerne skal være selvhjulpne
Motion-stræk-afspænding For Kvinder 60+
16 APR
Motion | Gymnastik/aerobic

Motion-stræk-afspænding For Kvinder 60+

Kildeskovshallen, kl. 11.20-12.30.

Torsdag den 5. september 2019 til torsdag den 16. april 2020, kl. 11.20-12.30.
Pris: (Pris: 2095 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Eva Mølsted-Pedersen. Motion-stræk-afspænding

Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Motion For Mænd
7 MAJ
Motion | Fitness/styrketræning

Motion For Mænd

Kildeskovshallen, kl. 08.45-09.55.

Torsdag den 5. september 2019 til torsdag den 7. maj 2020, kl. 08.45-09.55.
Pris: (Pris: 2325 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Helle Liane Jensen. Motion for mænd

Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.

Smilebåndet bliver også motioneret!

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Download liste som pdf