Ansvarlig for siden:

Kultur og Oplevelser
Ahlmanns Allé 6, 2900 Hellerup, ,

Kalender

Dato

Genre

Søg

Vælg en eller flere genrer


Indtast nyt arrangement Ret info
Sidst rettet
2/10 2019
FOF Nord
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Tlf: 70 26 32 26

Yderligere information: Hjemmeside

Folkeligt Oplysnings Forbund. FOF-huset. Email: fof@fof-gentofte.dk


Viser 530 events fra/efter 9. dec. 2019

Mediyoga
19 DEC
Diverse | Undervisning

Mediyoga

Foreningshuset Rungstedvej, kl. 08.15-09.45.

Torsdag den 29. august til torsdag den 19. december 2019, kl. 08.15-09.45.
Pris: (Pris: 1665 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Birgitte Aaselund. MediYoga

MediYoga er en blid og samtidig dynamisk yogaform for personer med særlige udfordringer, som for eksempel rygproblemer, åndedrætsbesvær, stress, søvnbesvær og let depression mm. MediYoga bruges i Sverige mange steder som en integreret del af behandlingen i det etablerede sundhedsvæsen.

På dette hold er der fokus på åndedrættet: Lange dybe vejrtrækninger, som giver energi og klarhed - vekslende mellem blide øvelser (asanas) og andre, der forøger energien i kroppen. Vi arbejder også med forskellige meditationsteknikker.

Undervisningen er særligt tilrettelagt i forhold til deltagernes handicap, og der er højst 8 deltagere på holdene. Kursisterne skal underskrive en erklæring for berettigelse til at deltage på dette hold
Mediyoga - Yoga Mod Stress
19 DEC
Diverse | Undervisning

Mediyoga - Yoga Mod Stress

Foreningshuset Rungstedvej, kl. 10-11.30.

Torsdag den 29. august til torsdag den 19. december 2019, kl. 10-11.30.
Pris: (Pris: 1665 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Birgitte Aaselund. MediYoga - yoga mod stress

MediYoga er en blid og samtidig dynamisk yogaform, der kan fungere for alle, ung som gammel - og også for personer med særlige udfordringer, som for eksempel rygproblemer, åndedrætsbesvær, stress, søvnbesvær og let depression m.m. MediYoga bruges i Sverige mange steder som en integreret del af behandlingen i det etablerede sundhedsvæsen.

På dette hold er der fokus på åndedrættet: Lange dybe vejrtrækninger, som giver energi og klarhed - vekslende mellem blide øvelser (asanas) og andre, der forøger energien i kroppen. Vi arbejder også med forskellige meditationsteknikker
Hatha Yoga
19 DEC
Diverse | Undervisning

Hatha Yoga

FOF Nord, kl. 16-17.30.

Torsdag den 29. august til torsdag den 19. december 2019, kl. 16-17.30.
Pris: (Pris: 1595 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Helle Hein. Hatha yoga

Yoga påvirker muskler, led, organer og kirtler og giver smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Yoga er sundhed til kroppen, ro i sindet, smidighed, styrke, fleksibilitet, balance og kropsbevidsthed.

Øvelser kombineret med opmærksomhed på åndedrættet giver koncentration, fysisk og psykisk balance, ro og velvære.

Vi afslutter med dybdeafspænding
394153
20 DEC
Diverse | Undervisning

394153

Restaurant Strandlund, kl. 09-10.45.

Fredag den 30. august til fredag den 20. december 2019, kl. 09-10.45.
Pris: (Pris: 2450 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Helle Hein. Kom i gang igen efter din brystoperation. FOF Gentofte tilbyder dig træning, der genfinder din krops balance, giver dig styrke, smidighed, velvære, energi og som virker livsbekræftende.

Træningen foregår både i varmtvandsbassin og på gulv. Musklerne i arme, bryst og nakke bliver trænet og smidiggjort. Samtidig bliver hele kroppen gennemarbejdet.

Der er særligt fokus på funktionaliteten af de relevante muskelgrupper efter en brystoperation. Venepumpe øvelser, bindevævs- og nervestræk, bevægeligheds øvelser samt øvelser, der støtter lymfevæskens tilbageløb er væsentlige elementer i undervisningen.

Der er tillige fokus på afbalancering af det autonome nervesystem.

Du får:

* Overskud

* Energi og velvære

* Balance i kroppen og mellem kroppens muskelgrupper

* Øget lymfeflow

* En accept, der kan mærkes i hele kroppen. Længe

Du bliver set, guidet og rørt ved hver gang samt motiveret af Helle Hein, der bruger stemme, åndedræt, lyde og somme tider musik til at nå ind til den ønskede effekt af øvelserne, der er nødvendige efter en brystoperation.

I denne gruppe opstår en intimitet, der giver mulighed for at dele oplevelser, følelser, praktiske idéer og andre relevante emner.

Praktisk: Medbring: badetøj, badehætte, 2 håndklæder, løstsiddende gymnastiktøj
Gymnastik På Gulv Og I Vand
20 DEC
Motion | Gymnastik/aerobic

Gymnastik På Gulv Og I Vand

Restaurant Strandlund, kl. 10.45-12.30.

Fredag den 30. august til fredag den 20. december 2019, kl. 10.45-12.30.
Pris: (Pris: 2450 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Helle Hein. Gymnastik på gulv og i vand

Oplev hvordan hele din krop bliver trænet på en dejlig og nænsom måde.

Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet i stabilitets- og styrkeøvelser, bindevævs- og nervestræk samt bevægelighedsøvelser og afspænding - alt sammen med opmærksomhed på åndedrættet.

Oplev hvordan vandet giver dig modstand, så let styrketræning, balance, kondition og koordination bliver en fornøjelse - også her med opmærksomhed på åndedrættet
Varmtvandstræning
20 DEC
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning

Restaurant Strandlund, kl. 12.30-13.15.

Fredag den 30. august til fredag den 20. december 2019, kl. 12.30-13.15.
Pris: (Pris: 1650 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Helle Hein. Varmtvands bassintræning- M/K

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance - samt smil på læben.

Træningen foregår i varmtvandsbassin, hvilket virker smertelindrende og gør, at du kan lave bevægelser, som du ellers ikke kan på land. Alle muskler bliver trænet og smidiggjort og varmtvandsbassin træning er fantastisk til at træne stabilitet og balance
Hensyntagende Blid Yoga
24 JAN
Diverse | Undervisning

Hensyntagende Blid Yoga

FOF Nord, kl. 10-11.30.

Fredag den 30. august 2019 til fredag den 24. januar 2020, kl. 10-11.30.
Pris: (Pris: 1895 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Kit Klinkby. Hensynstagende blid yoga

Der undervises i Hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Vi starter med en blid opvarmning, dernæst indtager vi blide Hatha yoga asanas (stillinger). Der vil være fokus på koordination af åndedræt og bevægelse. Der vil indgå åndedræts- og afspændingsteknikker. Du vil opnå smidighed og styrke i led og muskler samt bedre balance og kropsbevidsthed. Samtidig vil yogaen virke afspændende på både krop og sind.
Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov
Fysisk Træning Til Diabetes Patienter
9 DEC
Diverse | Undervisning

Fysisk Træning Til Diabetes Patienter

Gentofte Hospital, kl. 15.30-16.30.

Mandag den 2. september til mandag den 9. december 2019, kl. 15.30-16.30.
Pris: (Pris: 935 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Rasmus Jørgensen. Diabetes

Det er dokumenteret, at fysisk aktivitet forebygger udviklingen af type 2 diabetes. Fysisk træning er derfor sammen med diæt og medicin hjørnestene i behandlingen af patienter med type 2 diabetes. Formålet med vores holdtræning er at motivere og støtte patienter med type 2 diabetes i at påbegynde/opretholde en aktiv livsførelse og fremme forståelsen for nyttevirkningen af en aktiv hverdag og regelmæssig motion i forhold til type 2 diabetes.

Vores træningstilbud til borgere med type 2 diabetes består af opvarmning på gulv til musik, kondicykel eller på gangbånd, alt efter funktionsniveau. Efterfølgende består træningen af styrketræningsøvelser i maskiner og på madras på baggrund af et fast men alligevel individuelt programmeret styrketræningsprogram. Afslutningsvist cykles der på kondicykel.

På diabetesholdet lægger vi stor vægt på, at holdtræningen skal være sjov og motiverende, og at alle føler sig velkomne og tilpas på holdet, selvom man måske ikke tidligere har været fysisk aktiv
Fysisk Træning Til Diabetespatienter
9 DEC
Diverse | Undervisning

Fysisk Træning Til Diabetespatienter

Gentofte Hospital, kl. 15.30-16.30.

Mandag den 2. september til mandag den 9. december 2019, kl. 15.30-16.30.
Pris: (Pris: 935 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Christian Madsen. Diabetes

Det er dokumenteret, at fysisk aktivitet forebygger udviklingen af type 2 diabetes. Fysisk træning er derfor sammen med diæt og medicin hjørnestene i behandlingen af patienter med type 2 diabetes. Formålet med vores holdtræning er at motivere og støtte patienter med type 2 diabetes i at påbegynde/opretholde en aktiv livsførelse og fremme forståelsen for nyttevirkningen af en aktiv hverdag og regelmæssig motion i forhold til type 2 diabetes.

Vores træningstilbud til borgere med type 2 diabetes består af opvarmning på gulv til musik, kondicykel eller på gangbånd, alt efter funktionsniveau. Efterfølgende består træningen af styrketræningsøvelser i maskiner og på madras på baggrund af et fast men alligevel individuelt programmeret styrketræningsprogram. Afslutningsvist cykles der på kondicykel.

På diabetesholdet lægger vi stor vægt på, at holdtræningen skal være sjov og motiverende, og at alle føler sig velkomne og tilpas på holdet, selvom man måske ikke tidligere har været fysisk aktiv
Fysisk Træning Til Diabetespatienter
9 DEC
Diverse | Undervisning

Fysisk Træning Til Diabetespatienter

Gentofte Hospital, kl. 16.30-17.30.

Mandag den 2. september til mandag den 9. december 2019, kl. 16.30-17.30.
Pris: (Pris: 935 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Christian Madsen. Diabetes

Det er dokumenteret, at fysisk aktivitet forebygger udviklingen af type 2 diabetes. Fysisk træning er derfor sammen med diæt og medicin hjørnestene i behandlingen af patienter med type 2 diabetes. Formålet med vores holdtræning er at motivere og støtte patienter med type 2 diabetes i at påbegynde/opretholde en aktiv livsførelse og fremme forståelsen for nyttevirkningen af en aktiv hverdag og regelmæssig motion i forhold til type 2 diabetes.

Vores træningstilbud til borgere med type 2 diabetes består af opvarmning på gulv til musik, kondicykel eller på gangbånd, alt efter funktionsniveau. Efterfølgende består træningen af styrketræningsøvelser i maskiner og på madras på baggrund af et fast men alligevel individuelt programmeret styrketræningsprogram. Afslutningsvist cykles der på kondicykel.

På diabetesholdet lægger vi stor vægt på, at holdtræningen skal være sjov og motiverende, og at alle føler sig velkomne og tilpas på holdet, selvom man måske ikke tidligere har været fysisk aktiv
Download liste som pdf