Ansvarlig for siden:

Kultur og Oplevelser
Ahlmanns Allé 6, 2900 Hellerup, ,

Kalender

Dato

Genre

Søg

Vælg en eller flere genrer


Indtast nyt arrangement Ret info
Sidst rettet
2/10 2019
FOF Nord
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Tlf: 70 26 32 26

Yderligere information: Hjemmeside

Folkeligt Oplysnings Forbund. FOF-huset. Email: fof@fof-gentofte.dk


Viser 498 events fra/efter 9. apr. 2020

Syning
25 APR
Diverse | Undervisning

Syning

Kulturskolerne, kl. 10-16.

Lørdag den 14. september 2019 til lørdag den 25. april 2020, kl. 10-16.
Pris: (Pris: 2595 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Anne Dorte Johanson. Syning

Sy hvad du har lyst til! Du behøver ingen erfaring indenfor syning. Du kan lave reparationer af dit tøj eller eventuelt smarte kreationer
Syning
26 APR
Diverse | Undervisning

Syning

Kulturskolerne, kl. 10-16.

Søndag den 15. september 2019 til søndag den 26. april 2020, kl. 10-16.
Pris: (Pris: 2595 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Anne Dorte Johanson. Syning

Sy hvad du har lyst til! Du behøver ingen erfaring indenfor syning. Du kan lave reparationer af dit tøj eller eventuelt smarte kreationer
Yoga Mod Stress
18 DEC
Diverse | Undervisning

Yoga Mod Stress

FOF Nord, kl. 18.30-20.

Onsdag den 18. september 2019 til fredag den 18. december 2020, kl. 18.30-20.
Pris: (Pris: 1195 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Susanne Koren. Yoga mod stress

Afstressende yoga - bliv god til at hvile i dig selv, så du kan mærke, hvad du kan klare i hverdagen. Yogaøvelserne afstresser og balancerer krop og sind. Koncentrationen øges. Holdning, balance og åndedræt forbedres.

Øvelserne både styrker, strækker og afspænder. Der introduceres teknikker, du kan tage med dig ud i hverdagen og anvende hjemme eller på jobbet.

Denne dejlige og rolige yogaklasse er til dig, der ønsker at lave yoga for at vedligeholde eller genopbygge ro og balance. Formålet med klassen er at skabe en dyb og vedvarende effekt på krop og sind gennem blide og rolige

åndedrætsøvelser og yogastillinger, hvor vejrtrækningen og nervesystemet er i fokus.

Tempoet bliver sat helt ned, så du kan få åndedrættet på plads og falde til ro i din krop. Det er en yogaklasse, der efterlader dig med en følelse af nærvær, blødhed og overskud i hele dit system.

- Lad op i en travl hverdag og få ny energi.

Der lægges vægt på opvarmning og vedligeholdelse af hele kroppen. Yogaøvelserne tilpasses den enkelte deltagers krop så fordybelsen og roen øges.

Medbring behageligt tøj og et lille lagen, stort håndklæde eller lignende til at lægge oven på underlaget.

Hvis du enkelte gange ikke har mulighed for at deltage på det hold du er tilmeldt hos Susanne, kan du komme på et af Susannes andre hold.

Se alle vores yogahold mod stress herunder og tilmeld dig. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 3963 7010
Fransk C1
27 APR
Diverse | Undervisning

Fransk C1

FOF Nord, kl. 11.45-14.

Mandag den 23. september 2019 til mandag den 27. april 2020, kl. 11.45-14.
Pris: (Pris: 2595 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Ilario Ferrari. Fransk C1

Avanceret niveau. Målet med undervisningen vil være, at du kan forstå længere, krævende tekster, foredrag og samtaler. At du klart og flydende vil kunne redegøre for komplekse problemstillinger. At du kan argumentere nuanceret og afrunde med en konklusion.

Undervisningsmateriale oplyses ved undervisningens start
Motion For Mænd
15 APR
Motion | Fitness/styrketræning

Motion For Mænd

Nymosehave - Gymnastiksalene, kl. 17-18.10.

Onsdag den 25. september 2019 til onsdag den 15. april 2020, kl. 17-18.10.
Pris: (Pris: 1725 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Helle Agersnap Pedersen. Motion for mænd

Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.

Smilebåndet bliver også motioneret!

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Bridge - øvede - Turneringshold
22 APR
Diverse | Andet

Bridge - øvede - Turneringshold

FOF Nord, kl. 10-13.

Onsdag den 2. oktober 2019 til onsdag den 22. april 2020, kl. 10-13.
Pris: (Entré: 2395 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Søren Hjort. Bridge - Øvede Turneringshold.

20-30 minutters undervisning pr. gang
Varmtvandstræning
4 JUN
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning

Restaurant Strandlund, kl. 17.15-18.

Torsdag den 7. november 2019 til torsdag den 4. juni 2020, kl. 17.15-18.
Pris: (Pris: 2475 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Jeannie Langvad. Varmtvands bassintræning- M/K

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance - samt smil på læben.

Træningen foregår i varmtvandsbassin, hvilket virker smertelindrende og gør, at du kan lave bevægelser, som du ellers ikke kan på land. Alle muskler bliver trænet og smidiggjort og varmtvandsbassin træning er fantastisk til at træne stabilitet og balance
Genoptræning For Brystopererede
12 JUN
Diverse | Undervisning

Genoptræning For Brystopererede

Restaurant Strandlund, kl. 09-10.45.

Fredag den 3. januar til fredag den 12. juni 2020, kl. 09-10.45.
Pris: (Pris: 3025 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Helle Hein. Kom i gang igen efter din brystoperation. FOF Gentofte tilbyder dig træning, der genfinder din krops balance, giver dig styrke, smidighed, velvære, energi og som virker livsbekræftende.

Træningen foregår både i varmtvandsbassin og på gulv. Musklerne i arme, bryst og nakke bliver trænet og smidiggjort. Samtidig bliver hele kroppen gennemarbejdet.

Der er særligt fokus på funktionaliteten af de relevante muskelgrupper efter en brystoperation. Venepumpe øvelser, bindevævs- og nervestræk, bevægeligheds øvelser samt øvelser, der støtter lymfevæskens tilbageløb er væsentlige elementer i undervisningen.

Der er tillige fokus på afbalancering af det autonome nervesystem.

Du får:

* Overskud

* Energi og velvære

* Balance i kroppen og mellem kroppens muskelgrupper

* Øget lymfeflow

* En accept, der kan mærkes i hele kroppen. Længe

Du bliver set, guidet og rørt ved hver gang samt motiveret af Helle Hein, der bruger stemme, åndedræt, lyde og somme tider musik til at nå ind til den ønskede effekt af øvelserne, der er nødvendige efter en brystoperation.

I denne gruppe opstår en intimitet, der giver mulighed for at dele oplevelser, følelser, praktiske idéer og andre relevante emner.

Praktisk: Medbring: badetøj, badehætte, 2 håndklæder, løstsiddende gymnastiktøj
Gymnastik På Gulv Og I Vand
12 JUN
Motion | Gymnastik/aerobic

Gymnastik På Gulv Og I Vand

Restaurant Strandlund, kl. 10.45-12.25.

Fredag den 3. januar til fredag den 12. juni 2020, kl. 10.45-12.25.
Pris: (Pris: 3025 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Helle Hein. Gymnastik på gulv og i vand

Oplev hvordan hele din krop bliver trænet på en dejlig og nænsom måde.

Med særligt fokus på funktionaliteten bliver du guidet i stabilitets- og styrkeøvelser, bindevævs- og nervestræk samt bevægelighedsøvelser og afspænding - alt sammen med opmærksomhed på åndedrættet.

Oplev hvordan vandet giver dig modstand, så let styrketræning, balance, kondition og koordination bliver en fornøjelse - også her med opmærksomhed på åndedrættet
Varmtvandstræning
12 JUN
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning

Restaurant Strandlund, kl. 12.30-13.15.

Fredag den 3. januar til fredag den 12. juni 2020, kl. 12.30-13.15.
Pris: (Pris: 2035 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Helle Hein. Varmtvands bassintræning- M/K

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance - samt smil på læben.

Træningen foregår i varmtvandsbassin, hvilket virker smertelindrende og gør, at du kan lave bevægelser, som du ellers ikke kan på land. Alle muskler bliver trænet og smidiggjort og varmtvandsbassin træning er fantastisk til at træne stabilitet og balance
Download liste som pdf